Wie kann ich Karies vorbeugen?
Die erste Möglichkeit, Karies vorzubeugen, ist die Ausübung guter Mundhygienegewohnheiten. Zahnverfall tritt auf, wenn sich schädliche Bakterien auf den Zähnen ansammeln und Plaque-Schichten bilden, die wiederum den Zahnschmelz angreifen. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Karies vorzubeugen, und jeder kann mit einfachen Schritten bessere Mundhygienegewohnheiten entwickeln.
Das Zähneputzen ist ein notwendiger Bestandteil der Vorbeugung gegen Karies. Erwachsene sollten mindestens zweimal täglich putzen - morgens und abends vor dem Schlafengehen. Kinder sollten auch regelmäßig putzen, vorzugsweise morgens und vor dem Schlafengehen sowie zwischen den Mahlzeiten. Regelmäßiges Zähneputzen mit Fluorid-Zahnpasta beugt Karies vor und sorgt dafür, dass Ihre Zähne schön aussehen.
Zahnärzte empfehlen, die Zahnbürste mindestens alle sechs Monate auszutauschen. Verwenden Sie für Kinderzähne weiche Zahnbürsten, die die richtige Größe für Mund und Zähne haben. Putzen Sie die Zähne immer in kreisenden Bewegungen und achten Sie auf alle Seiten der Zähne. Denken Sie auch daran, Zunge und Zahnfleisch zu putzen, da dies dazu beiträgt, alle Bakterien zu entfernen, die sich dort möglicherweise befinden. Regelmäßiges Zähneputzen ist der beste Weg, um die Bildung von Plaques zu verhindern, die Karies verursachen.
Neben dem Zähneputzen sollte Zahnseide ein fester Bestandteil der Mundhygiene sein. Zahnseide oder Zahnstocher entfernen Bakterien zwischen den Zähnen, die die Borsten Ihrer Zahnbürste möglicherweise nicht erreichen. Zahnärzte empfehlen, jedes Mal Zahnseide zu verwenden, aber viele geben sich mit einer einfachen täglichen Verpflichtung zufrieden.
Sie können auch helfen, Karies vorzubeugen, indem Sie die Menge an zuckerhaltigen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung reduzieren. Süßigkeiten, Süßigkeiten und Lebensmittel mit hohem Zucker- und Stärkegehalt tragen in hohem Maße zur Bildung von Plaque bei. Das Reduzieren der Menge an Süßigkeiten und Bonbons, die Sie essen, und das ständige Zähneputzen nach dem Essen können sich als sehr hilfreich zur Verhinderung von Karies erweisen. Sie sollten es sich auch zur Gewohnheit machen, dass Sie und Ihre Kinder nur zuckerfreien Kaugummi kauen.
Experten empfehlen außerdem zweimal jährlich eine zahnärztliche Untersuchung. Viele Menschen versäumen es jedoch, den Zahnarzt zu besuchen, weil sie keine Zahnversicherung haben, Angst vor Zahnärzten haben oder nicht erreichbar sind. Während Erwachsene mit weniger häufigen Besuchen auskommen, sollten Kinder mindestens einmal, wenn nicht zweimal im Jahr einen Zahnarzt aufsuchen, um eine mündliche Untersuchung und eine routinemäßige Reinigung durchzuführen. Wenn Sie nicht zahnärztlich versichert sind, wenden Sie sich an Ihre örtliche Gesundheitsabteilung, um Unterstützung oder Überweisungen an Zahnärzte zu erhalten, die mit ihnen zusammenarbeiten, um die zahnärztliche Versorgung zu ermäßigten Preisen anzubieten.
Ein Zahnarzt kann Ihren Mund untersuchen und feststellen, ob Sie Probleme mit Zähnen oder Zahnfleisch haben, die behoben werden müssen, um Karies vorzubeugen und die Lebensdauer Ihrer natürlichen Zähne zu verlängern. Für bestimmte Personen kann ein Zahnarzt ein Zahnversiegelungsmittel empfehlen, insbesondere für Personen, deren Mund einen Überschuss an Bakterien produziert. Ein Zahnarzt kann Ihnen nicht nur dabei helfen, Karies vorzubeugen, sondern auch andere Probleme wie Zahnfleischerkrankungen, Zahnabszesse und andere Erkrankungen des Mundes angehen.