Wie kann ich die Fußschwellung reduzieren?
Unabhängig von Ihrem Alter kann es sehr schwierig sein, mit geschwollenen Füßen umzugehen, insbesondere wenn Sie sonst in der Regel ziemlich aktiv sind. Glücklicherweise sind einige der besten Möglichkeiten, die Fußschwellung zu reduzieren, auch einige der einfachsten. Beispielsweise haben Studien gezeigt, dass das Vermeiden von Lebensmitteln, die reich an Natrium sind, eine der besten Möglichkeiten ist, die Fußschwellung zu reduzieren. Darüber hinaus kann es sich auch als wirksam erweisen, geschwollene Füße erhöht und mit Vorsicht zu vereisen, um die Symptome geschwollener Füße zu verringern.
Eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, die Fußschwellung zu reduzieren, besteht darin, Lebensmittel mit hohem Natrium zu vermeiden. Studien haben gezeigt, dass eine hohe Natriumaufnahme zu einer Flüssigkeitsretention in den Füßen führen kann, insbesondere bei Patienten, die bereits an Herz -Kreislauf -Erkrankungen leiden. Einige Beispiele für Lebensmittel mit hohem Natrium sind Gurken, Ketchup, Chips und fast alle vorverpackten oder hochverarbeiteten Lebensmittel. Während die mit hohen Natriumdiäten verbundene Fußschwellung umgekehrt werden kann, ist dies häufig auf eine schwerwiegendere, chronische Gesundheitspr.Oblems. Für die besten Ergebnisse sollten Lebensmittel, die reich an Natrium sind, insgesamt vermieden werden.
Eine weitere gute Möglichkeit, die Fußschwellung zu reduzieren, besteht darin, die Füße erhöht zu halten. Aufgrund der Auswirkungen der Schwerkraft fließt das Blut nach unten zu den Füßen. Dies kann oft zu hohen Mengen an Fußschwellungen führen, insbesondere für diejenigen, die bereits unter schlechter Kreislauffunktion leiden. Eine der besten Möglichkeiten, um die Fußschwellung zu reduzieren, besteht darin, geschwollene Füße erhöht zu halten. Diejenigen, die mit geschwollenen Füßen betroffen sind, sollten im Bett oder auf einem Stuhl sitzen, mit dem sie mindestens 20 Minuten lang die Füße erheben können.
Wie bei anderen geschwollenen Körperteilen kann sich auch die geschwollenen Füße mit issischen Füßen als effektiv erweisen, wenn er versucht, die Fußschwellung zu reduzieren. Für die besten Ergebnisse sollte ein Eispack mindestens 20 Minuten lang auf den fußliegenden Fuß platziert werden. Wenn kein Eispack verfügbar ist, ist es eine weitere praktikable Option, den Fuß in einer mit Eis gefüllten Wanne zu ruhen. ClEine OSE -Überwachung ist erforderlich, wenn Eis auf geschwollenen Füßen verwendet werden. Oft erleben Personen, die unter der Erkrankung leiden, bereits eine verminderte Zirkulation zu diesem Körperteil und können möglicherweise nicht so schnell die Symptome von Erfrierungen bemerken wie nicht, die nicht unter einer verminderten Kreislauf leiden.
Wenn einfache Behandlungen die Schwellung nicht verringern, kann es ein schwerwiegenderes Problem geben, das die Pflege eines Arztes erfordert. Schwellung kann unter anderem aus dem Herzen, Leber oder Nierenversagen oder durch Blutgerinnsel oder -infektion verursacht werden. Wenn die Füße oder Beine rot oder warm anfühlen oder wenn die Schwellung sehr plötzlich ist, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen.