Wie vermeide ich Gewichtszunahme nach einer Hysterektomie?
Sie können eine Gewichtszunahme nach einer Hysterektomie auf die gleiche Weise vermeiden wie im Allgemeinen, indem Sie sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und kalorien-, fett- und natriumreiche Lebensmittel meiden. Da Sie nach der Operation wahrscheinlich für eine Weile inaktiv sein werden, ist es wichtig, dass Sie fetthaltige und zuckerreiche Snacks vermeiden und die Aktivität wieder aufnehmen, sobald Ihnen ein Arzt die Erlaubnis gibt.
Es gibt im Allgemeinen keinen metabolischen Grund, warum Frauen nach einer Hysterektomie an Gewichtszunahme leiden, abgesehen von mangelnder Aktivität und hoher Kalorienaufnahme. Dies kann vermieden werden, indem Sie sich während der Genesung gesund ernähren und zu einem normalen Trainingsprogramm zurückkehren, sobald Sie dazu in der Lage sind. Ihr Arzt wird Ihnen Anweisungen geben, welche Übungen kurz nach der Operation ausgeführt werden können, und Sie können dann bei vollständiger Genesung an intensiveren Programmen arbeiten.
Während der Wochen nach der Operation sollten Sie, wenn Sie nicht in der Lage sind, mit maximaler Kapazität zu trainieren, sicherstellen, dass Sie sich gesund ernähren und fett- und kalorienreiche Lebensmittel vermeiden. Einige Mediziner empfehlen eine bestimmte Diät unmittelbar nach der Operation, und Sie sollten viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte essen. Wenn Sie viele Snacks und Süßigkeiten essen, werden Sie wahrscheinlich an Gewicht zunehmen.
Eine kleine Gewichtszunahme direkt nach der Operation ist zu erwarten, dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie dauerhaft an Gewicht zunehmen werden. Solange Sie es nicht mit den fettreichen Nahrungsmitteln übertreiben, sollte dieses Gewicht abnehmen, sobald Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen. Beginnen Sie langsam, indem Sie ein paar Tage in der Woche durch den Block schlendern und sich dann auf eine anstrengendere Übung vorarbeiten.
Wenn Sie vor der Operation übergewichtig waren, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, eine Gewichtszunahme nach der Operation zu vermeiden, da möglicherweise bereits schlechte Essgewohnheiten und mangelnde Aktivität vorliegen. Um nicht noch mehr zuzunehmen oder abzunehmen, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten ändern und ein Trainingsprogramm einführen. Fragen Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie mit einer neuen Übung beginnen, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug sind, um anstrengende Tätigkeiten auszuführen.