Wie wähle ich die beste Abhyanga-Massage aus?
Nach ayurvedischen Traditionen haben Menschen drei Elemente oder Doshas, mit denen sie ihre Persönlichkeitsmerkmale, Verhaltensweisen und Körpertypen genau beschreiben können. Die geistige und körperliche Gesundheit wird gefördert, wenn jedes Dosha so ausgedrückt wird, dass es für eine bestimmte Person ausgewogen ist. Dosha-Ungleichgewichte werden durch den Einsatz verschiedener Techniken im Ayurveda korrigiert. Dazu gehört auch die Abhyanga-Massage. Die beste Abhyanga-Massage hängt stark vom dominanten Dosha einer Person und den möglicherweise auftretenden Dosha-Ungleichgewichten ab. Wie bei jeder Art von Massage kann die Abhyanga-Massage für Menschen mit bestimmten Erkrankungen, einschließlich aktiver Infektionen, Herzerkrankungen oder Blutgerinnseln, kontraindiziert sein.
Die drei Doshas im Ayurveda sind Pitta, Vata und Kapha. Es wird angenommen, dass die meisten Menschen ein oder zwei dominante Doshas haben. Es wird angenommen, dass diejenigen, die Vata dominieren, anfällig für Angstzustände sowie rheumatologische und gastrointestinale Zustände sind, wenn ihr Vata aus dem Gleichgewicht gerät. Ein Pitta-Ungleichgewicht kann zu Sodbrennen, Ärger und Entzündungen führen. Kapha-Dosha-Ungleichgewichte können zu Eifersucht, Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Asthma führen.
Bei der ayurvedischen Massage werden im Allgemeinen warme Öle angewendet, um bestimmte Doshas im Körper zu stärken oder zu schwächen. Die in einer Abhyanga-Massage verwendeten Öle sind dosha-spezifisch. Das dominante Dosha einer Person wird normalerweise durch Beantwortung einer Reihe von Fragen oder durch Ausfüllen eines kurzen, standardisierten Fragebogens unmittelbar vor einer Massage bestimmt. Ein oder zwei Massagepraktiker verwenden dann rhythmische Bewegungen, die die Ausscheidung von Giftstoffen fördern. Typischerweise dauert eine Abhyanga-Massage 45 bis 60 Minuten.
Im Rahmen eines Ayurveda-Behandlungsplans zur Korrektur von Dosha-Ungleichgewichten kann eine tägliche Abhyanga-Massage empfohlen werden. Wenn ein schwerwiegendes Kapha-Ungleichgewicht festgestellt wird, kann Shirodhara, eine Massage, bei der warmes Öl auf die Stirn einer Person getropft wird, auch als Teil eines ayurvedischen Programms verwendet werden. Die korrekte Bestimmung der Dosha-Konstitution und des Ungleichgewichts einer Person ist notwendig, um die beste Abhyanga-Massage für diese Person zu bestimmen. Die ayurvedische Tradition besagt, dass unterschiedliche physische oder emotionale Symptome auf sehr spezifische Dosha-Ungleichgewichte zurückzuführen sind. Abhängig von den jeweiligen Ungleichgewichten sowie dem dominierenden Dosha einer Person können während einer Massage verschiedene Öle verwendet werden, um die Doshas zu harmonisieren und das Wohlbefinden zu fördern.
Menschen mit bestimmten Erkrankungen sollten keine Abhyanga-Massage erhalten. Dazu gehören Nierenversagen, Allergien und aktive Infektionen. Bei Erkrankungen des Immunsystems sollte vor einer solchen Massage ein Arzt konsultiert werden.