Wie wähle ich die beste alternative Arthritis-Behandlung aus?

Es gibt verschiedene populäre Optionen, die als alternative Arthritis-Behandlungen eingesetzt werden können, einschließlich einer Betonung auf Diät, Meditations- und Entspannungstechniken und bestimmten Arten von Übungen. Diese Techniken haben sich als wirksam erwiesen, um die Schwere und Häufigkeit von Arthritis-Anfällen zu verringern, und viele Patienten behaupten, dass diese Behandlungen dazu beitragen, ihre Lebensqualität zu verbessern und das Leben mit Arthritis viel einfacher zu gestalten. Viele ganzheitliche, alternative Medizinoptionen ergänzen moderne westliche Medizinpraktiken und können in Verbindung mit diesen Behandlungen effektiv eingesetzt werden. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit einer neuen alternativen Arthritis-Behandlung beginnen, da einige, insbesondere pflanzliche Präparate, die Wirksamkeit verschreibungspflichtiger Medikamente beeinträchtigen können.

Sie können eine Ernährungsumstellung als wirksame Arthritis-Behandlung in Betracht ziehen. Sowohl Versuche als auch medizinische Untersuchungen stützen die Idee, dass die Lebensmittel, die Sie essen, Ihren Arthritis-Zustand und Ihre allgemeine Gesundheit beeinflussen können. Viele Experten schlagen eine biologische Ernährung vor, die reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sowie frischem Gemüse und Obst und mageren, gesunden Fettquellen ist. Zusätzlich zu ihren anderen Vorteilen sind die Omega-Fette unglaublich effektiv für die Verbesserung der Gesundheit der Gelenke. Einige Arthritis-Patienten haben von der Eliminierung bestimmter Lebensmittel wie Gluten, Mitgliedern der Nachtschatten-Familie und Milchprodukten profitiert, obwohl dies sehr individuell ist und Experimente für jeden Patienten erfordert.

Eine andere Form der alternativen Behandlung von Arthritis sind Meditationsübungen und Entspannungstechniken. Diese Art der ganzheitlichen Behandlung gewinnt in der Schulmedizin zunehmend an Akzeptanz und Beliebtheit. Es gibt viele Quellen für Meditationshilfen, darunter Bücher, CDs und Podcasts, die sowohl geführte Meditationstechniken als auch Entspannungstechniken anbieten. Affirmationen, positives Denken und Ausdruck Ihrer Gefühle gelten auch als wirksame Methoden zur Behandlung der mentalen Aspekte von Arthritis-Symptomen. Viele ganzheitliche Zentren bieten Meditationskurse und andere alternative Therapien zur Behandlung von Arthritis an, die Sie in Betracht ziehen können.

Studien haben gezeigt, dass sanftes Training während eines Arthritis-Flairs die Dauer und Schwere eines Anfalls verringern kann. Viele Patienten machen einen kurzen Spaziergang, um ihre Gelenke zu trainieren und die Durchblutung sowie die Herzgesundheit zu verbessern. Yoga und Pilates sind effektive und nützliche Übungen mit geringem Einfluss. Die Verwendung eines Rebounders oder eines kleinen Trampolins kann auch als alternative Arthritis-Behandlung eingesetzt werden. Die meisten Ärzte empfehlen, die Übungen aus Toleranzgründen durchzuführen und vorsichtig zu sein, wenn Schmerzen oder Schwellungen auftreten.