Wie wähle ich die beste Behandlung für den oberen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft?

In den meisten Fällen bevorzugen Frauen, die Verwendung von Schmerzmedikamenten während der Schwangerschaft zu vermeiden, und Ärzte empfehlen häufig alternative Behandlungen. Daher können die besten Behandlungen für die Schwangerschaftsschmerzen im oberen Rückenmassagen Massagen und Strecken umfassen. Sie können auch etwas Erleichterung genießen, indem Sie warme Dusche nehmen und das Wasser Ihren oberen Rücken massieren lassen. Darüber hinaus ist es möglicherweise hilfreich, einen unterstützenden BH zu kaufen und eine gute Haltung zu üben. Diese Dinge behandeln möglicherweise nicht nur, sondern verhindern auch während der Schwangerschaft Schmerzen im oberen Rücken.

Eine der besten Möglichkeiten zur Behandlung von Schmerzen im oberen Rücken in der Schwangerschaft ist die Massage. Sie können einen Massagetherapeuten für Massagen besuchen, während Sie Rückenschmerzen haben oder noch bevor er sich entwickelt, als vorbeugende Maßnahme. Da sich diese Art von Rückenschmerzen in einem späteren Stadium der Schwangerschaft eher entwickelt, ist es unwahrscheinlich, dass Sie während einer Massage anfällig sind. Stattdessen können Sie auf Ihrer Seite liegen oder während der Massagebehandlungen sitzen. Sie können sich in den Händen eines MA am wohlsten fühlenSSAGE -Therapeut, der Erfahrung mit oder auf Massagebehandlungen für schwangere Frauen hat.

Dehnung kann sich auch als hilfreich für den Umgang mit Schmerzen im oberen Rücken in der Schwangerschaft erweisen. Möglicherweise fragen Sie Ihren Arzt um Details zu Strecken, die Sie während der Schwangerschaft durchführen können. Sie können auch Schwangerschaftsbücher konsultieren, um Strecken zu lernen, die sicher auftreten können, während Sie es erwarten. Eine vorgeburtliche Yoga -Klasse kann sich ebenfalls als hilfreich erweisen. Es ist normalerweise wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine vorgeburtliche Klasse, eine neue Übung oder eine Stretching -Routine beginnen. Wenn Sie dies tun, können Sie sich zu 100 Prozent sicherstellen, dass Sie für Ihre Schwangerschaft nichts Schädliches tun.

Wenn Sie sich mit Schmerzen im oberen Rücken in der Schwangerschaft befassen, können Sie auch feststellen, dass die Rechtsunterwäsche einen Unterschied machen. Die meisten Frauen haben während der Schwangerschaft ein Brustwachstum, und dies kann Ihren Rücken mehr belasten. Ein unterstützender BHKann helfen, den durch Anbau von Brüsten verursachten zusätzlichen Rückenstress zu lindern. Sie können einen unterstützenden BH verwenden, um die Schmerzen im oberen Rücken in der Schwangerschaft zu verhindern und zu behandeln.

Gute Haltung gehört auch zu den besten Verteidigungen, die in der Schwangerschaft wieder die Rückenschmerzen haben. Wenn Sie eine gute Haltung beim Sitzen oder Standen üben, kann dies dazu beitragen, die Entwicklung von Schmerzen im oberen Rücken zu verhindern. Wenn Sie bereits an Schmerzen leiden, ist es möglicherweise schwieriger, eine gute Haltung zu üben. Durch die zusätzlichen Anstrengung können Sie jedoch sicherstellen, dass der Schmerz schneller zurückgeht.