Wie korrigiere ich meine schlechte Haltung?
Um Ihre schlechte Haltung zu korrigieren, ist es zuerst wichtig, nicht mehr zu schlampen und sich zu beugen. Es mag unnatürlich und schwierig erscheinen, die Schultern und zurück zu halten, aber es kann dazu beitragen, die schlechte Haltung zu korrigieren. Der Kauf ergonomischer Stühle und Möbel kann dazu beitragen, die Haltung zu verbessern, da das Erlernen des ordnungsgemäßen Lernens lernen kann. Menschen können auch trainieren und ihren Körper in Form halten, um die schlechte Körperhaltung zu korrigieren. Wenn diese Maßnahmen nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, kann ein Besuch in einem Chiropraktiker in Ordnung sein.
Viele Leute schlänzen sich in Stühle und beugen sich, um eine Tastatur zu essen, zu schreiben, zu lesen oder zu arbeiten, ohne über ihre Haltung nachzudenken. Die Gewohnheit, den Rücken nicht richtig zu unterstützen, kann die Haltung verschlimmern. Mit ergonomischen Möbeln, die zur Verhinderung einer schlechten Haltung ausgelegt sind, können Menschen den Rücken angemessen unterstützen und Tische und Schreibtische auf der richtigen Höhe haben. Das Sitzen auf einem Stuhl, das zu hoch für den Tisch istIhre Haltung. Wenn dies möglich ist, können Sie sich nach Möglichkeit ergibt, Ihre Haltung zu korrigieren.
Es ist ebenfalls wichtig, in jeder Art von Möbeln direkt zu lernen, da die meisten Menschen nicht ständig in ihren eigenen Häusern oder ergonomisch korrekten Büros bleiben. Wenn Sie in einem Auto, in einem Restaurantkabine, in einem Esstuhl, im Wartezimmersitz des Arztes oder anderswo sitzen, sollten Rücken und Hals gerade gehalten werden. Es sollte keine große Lücke zwischen der Rückenlehne und dem niedrigsten Teil des Rückens geben.
Ein gesundes Gewicht und ein gesundes Gewicht und einen Körperton kann oft auch dazu beitragen, schlechte Haltung zu korrigieren. Ein schlafer Magen setzt zusätzlichen Druck auf den unteren Rücken und die Wirbelsäule aus, die die Haltung beeinflussen können. Es ist ebenfalls wichtig, einen schweren Rucksack zu tragen, da auf den Oberkörper und die Schultern zu viel Druck ausgeübt werden kann.
regelmäßig Haltungsübungen durchführen kann für viele Menschen hilfreich sein.Sie sollten mit Ihrem Arzt über Ihre schlechte Haltung sprechen. Er oder sie kann Ihnen die beste Behandlung empfehlen, die Haltungsübungen beinhalten kann. Beispielsweise werden häufig vorgeschlagen, dass Push -ups mit der Rückenlehne, die gerade gehalten wurden, die schlechte Haltung verbessern. Sitzungen mit einem Chiropraktiker können dazu beitragen, Ihre Haltung zu verbessern, da diese medizinischen Fachkräfte auf die Behandlung der Wirbelsäule und des Rückens spezialisiert sind.
Wenn Übungen und das Lernen, gerader zu sitzen, nicht viel Verbesserung verursachen, kann ein Chiropraktiker ein Haltungsunterstützungsgerät, das als Klammer bezeichnet werden, vorschreiben. Es gibt unterschiedliche Arten und Eigenschaften von haltungsbedingten Klammern. Eine Klammer, die zur Korrektur einer schlechten Haltung getragen wurde, kann die Schultern unterstützen, oder sie kann in den Bereich passen, in dem die Wirbelsäule eine bessere Wirbelsäulenausrichtung fördern. In den Klammern besserer Qualität verfügen häufig dicke Gurte, die bequemer als billigere Geräte passen, die sich in die Haut befinden können.