Wie verbessere ich Nachtsicht?

Sie können das Nachtsicht verbessern, indem Sie Ihre Augen so weit wie möglich auf den Dunkeln einstellen, wenn Sie von einem beleuchteten Bereich zu einem dunklen Bereich gehen. Vermeiden Sie es, Lichtquellen direkt zu betrachten, während Sie sich nachts oder in der Dunkelheit bewegen, da dies die Fähigkeit der Augen behindert, sich anzupassen und schlechte Nachtsicht zu schaffen. Das Rauchen und die Exposition gegenüber Second -Hand -Rauch schwächt die Augen im Allgemeinen, was die Bemühungen zur Verbesserung der Nachtsicht besiegt. Es ist ratsam, sogar Rauch in der dritten Hand zu vermeiden, dem eine Person entlarvt wird, wenn sie Dinge wie die Umstellung der Kleidung eines Rauchers tun. Der Verzehr von Lebensmitteln, die sehr reich an Vitamin A, Antioxidantien und Lutein sind, ist eine der effektivsten Möglichkeiten, wie Sie das Nachtsicht auf natürliche Weise verbessern können. Wenn Sie sich von einem beleuchteten Bereich zu einem dunklen Bereich bewegen müssen oder wenn die Lichter plötzlich gedimmt oder ausgeschaltet sind, können Sie Ihren Augen helfen, sich anzupassen. Schließen Sie sie einfach und halten Sie sie für ein paar Sekunden geschlossen, dannBeginnen Sie, sie sehr langsam zu öffnen, damit sie nicht "schockiert" und angespannt sind. Wenn Sie sie nicht schließen können, können Sie stattdessen versuchen, zu schimpfen, damit jeder Übergang von einem gut beleuchteten Bereich zu einem dunklen nicht zu plötzlich ist.

Es wird allgemein angenommen, dass Sie dazu beitragen können, das Nachtsicht zu verbessern, indem Sie Ihre Umgebung im Dunkeln scannen, anstatt sich auf eine Lichtquelle zu konzentrieren. Auch dies erfordert ein wenig Übung, da die normale Reaktion darin besteht, sich auf Lichtquellen zu konzentrieren. Obwohl das Rauchen im Allgemeinen nicht mit einem schlechten Sehvermögen verbunden ist, ist Rauch ein nachgewiesener Augenreiz und eine Störung der Bemühungen zur Verbesserung des Nachtsichts, da die giftigen Chemikalien in der ersten und Second -Hand -Rauch bekannt sind. Alle Karzinogene haben eine verschlechterende Wirkung auf die Organe und Gewebe des Körpers, einschließlich der Augen.

Lebensmittel essen, die reich an Beta-Carotin, Lutein und Antioxidantien wie Karotten undGrüne Blattgemüse hat sich als effektiv erwiesen, als eine bewährte natürliche Methode zur Verbesserung des Nachtsichts. Viele Menschen glauben, dass die Einnahme von synthetischen Vitamin -A -Nahrungsergänzungsmitteln zu Ergebnissen führen wird. Es gibt Möglichkeiten, dass Sie sicherstellen können, dass Sie angemessene Mengen an Nährstoffen einnehmen, die zur Verbesserung des Nachtsichts benötigt werden, z. B. täglich mindestens 4 Unzen (118 ml) frischer Karottensaft zu trinken. Viele Lebensmittelgeschäfte verkaufen auch Eier mit hohem Lutein.