Wie fördere ich die Knieheilung?
Die besten Möglichkeiten zur Förderung der Knieheilung bestehen darin, zunächst zu bestimmen, was die Knieschmerzen verursacht. Die Behandlung von Arthritis umfasst beispielsweise andere Schritte als die Behandlung eines verletzten Bandes, eines verletzten Muskels oder eines ernsteren Zustands wie einer Fraktur. Möglicherweise muss ein Arzt konsultiert werden, um herauszufinden, was die Knieschmerzen verursacht, und um die besten Schritte für die Knieheilung zu ermitteln. In den meisten Fällen kann die Heilung des Knies dadurch unterstützt werden, dass das Gelenk ausreichend ruht, die Schwellung reduziert wird, falls vorhanden, und das Knie für Kraft und Beweglichkeit konditioniert wird.
Eine Möglichkeit, die Knieheilung in den meisten Fällen von Knieverletzungen zu fördern, ist die Anwendung der RICE-Behandlung. RICE steht für Rest, Icing, Compression und Elevation. Diese Schritte ermöglichen es den beschädigten Elementen des Knies, sich auf natürliche Weise zu reparieren, und tragen auch dazu bei, Schwellungen und Entzündungen zu verringern, wodurch die Schmerzen verringert und die Heilungszeit beschleunigt werden. Die RICE-Behandlung sollte sofort nach Auftreten einer Verletzung angewendet werden und kann einige Tage oder sogar Wochen später angewendet werden.
Ein guter Weg, um die Knieheilung in den meisten Fällen zu fördern, besteht darin, das Knie regelmäßig und richtig zu trainieren. Verletzungen treten häufiger in schlecht konditionierten, schwachen oder straffen Muskeln und Bändern auf. Wenn Sie das Gelenk regelmäßig verwenden, wird sichergestellt, dass es konditioniert ist und die Mobilität erhöht oder aufrechterhalten wird. Wenn Sie jedoch während des Trainings Schmerzen verspüren, sollten Sie das Training beenden und feststellen, was die Schmerzen verursacht hat. Bestimmte Zustände können zu einer Beeinträchtigung der Gelenke führen, und wenn das Gelenk verwendet wird, können aufgrund einer solchen Beeinträchtigung Schmerzen auftreten. Zum Beispiel kann Arthritis zum Abbau von Knorpel und Knochen im Gelenk führen und zu Schmerzen während des Trainings oder bei regelmäßigen täglichen Bewegungen führen. Es gibt keine Heilung für Arthritis, aber es können Schritte unternommen werden, um den Fortschritt zu verlangsamen und Schmerzen zu lindern.
Eine Sehnenentzündung tritt auf, wenn sich Sehnen, die Muskeln am Knochen anhaften, aus irgendeinem Grund entzünden. Die Behandlung der Ursache der Sehnenentzündung kann die Heilung des Knies fördern. In einigen Fällen kann es erforderlich sein, einen Arzt aufzusuchen, der entzündungshemmende Medikamente und / oder Schmerzmittel verschreibt. Sobald die Entzündung abgeklungen ist, ist es wichtig, das Knie regelmäßig und richtig zu trainieren, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die die Gesundheit von Muskeln, Sehnen und Bändern fördern, und alle Probleme anzugehen, die möglicherweise die Sehnenentzündung verursacht haben.