Wie ziehe ich eine verstauchte Knöchelverpackung an?

Ein Wickelband auf einen verstauchten Knöchel anwenden kann in wenigen einfachen Schritten erreicht werden, solange Sie einige grundlegende Anweisungen im Auge behalten. Im Wesentlichen müssen Sie nur einen verstauchten Knöchelverpackung anziehen, um die richtige Art von Verband zu erhalten und um den verletzten Knöchel zu wickeln. Einige zusätzliche Strategien, wie das Wissen, wie eng das Verband einwickelt und wie man die Enden sichern kann, sind auch nützlich, um eine effektive und komfortable verstauchte Knöchelverpackung zu gewährleisten. Zunächst benötigen Sie die entsprechenden Materialien. Ein langer, dehnbarer Stoffbindung ist in Drogerien oder sogar Lebensmittelgeschäften leicht zu finden. Der Arzt, der Ihre Verstauchung diagnostiziert hat, wird höchstwahrscheinlich eines dieser Bandagen verwenden, um sie anfänglich für Sie zu wickeln, sodass Sie diese einfach wiederverwenden können. Wenn Sie keinen Arzt aufgesehen haben oder wenn er oder sie keine verstauchte Knöchelverpackung für Sie aufgetragen hat, sollte es nicht schwierig sein, einen angemessenen Verband zu finden. Sie benötigen auch eine Art medizinisches Band, wenn der Verband, den Sie kaufenH flache Metallclips, um den Wickel zu sichern.

Auf die verstauchte Knöchelverpackung anziehen, Socken oder Strümpfe ausziehen und sicherstellen, dass andere Kleidung, wie z. B. Hosenbeine, aus dem Bereich klar sind. Bedenken Sie, dass Sie, wenn Sie Ihr Hosenbein hoch genug rollen können, um den Verband anzuziehen, möglicherweise nicht über die angewendete Wrap passt. Tragen lockerer Hosen oder Jogginghosen, die nicht auf der verstauchten Knöchelverpackung stecken bleiben, ist vorzuziehen, da ein zusätzlicher Druck auf die Verletzung Schmerzen verursacht.

Platzieren Sie ein Ende des Stoffbetriebs auf die obere Mitte Ihres Fußes. Halten Sie den Stoffstreifen flach an Ihrer Haut und wickeln Sie ihn um Ihren Fuß und überlappen Sie ihn leicht jede Schicht, während Sie zum Knöchel vorgehen. Achten Sie darauf, dass die verstauchte Knöchelverpackung fest genug ist, um einen leichten Druck ausüben, da die Kompression dazu beiträgt, in Schach zu schwellen, aber nicht so fest, dass Sie sich unwohl fühlen. Auch den Verband anwendenDicht kann Ihre Kreislauf abschneiden und den Blutfluss zum Fuß verlangsamt.

Wickeln Sie den Verband weiterhin um Ihre Ferse und Ihren Knöchel und stoppen Sie ein paar Zentimeter über Ihrem Knöchel. Wenn Sie das Verpacken beendet haben, ist es Zeit, das Verband zu sichern, damit es richtig an Ort und Stelle bleibt. Wenn Sie Metallclips haben, befestigen Sie sie mit dem losen Ende des Verbandes an den verpackten Teil. Metallclips sind nicht notwendig, und einige Menschen finden sie unwirksam oder unangenehm. Verwenden Sie also medizinisches Band. Schneiden Sie einen Bandstreifen lange genug ab, um mindestens einmal um Ihr Bein zu wickeln. Die Verwendung eines kurzen Stücks wird wahrscheinlich nicht sicher genug sein. Verwenden Sie das Klebeband, um die verstauchte Knöchelverpackung zu sichern, indem Sie es am Ende des Verbandes einwickeln. Achten Sie darauf, sie nicht zu fest zu ziehen.