Wie kann ich Entzündungen reduzieren?
Entzündungen können auf der Haut oder im Körper auftreten und gelten als natürliche Reaktion auf viele medizinische Probleme. Leider ist eine Entzündung oft unangenehm und sieht in der Regel nicht gut aus, besonders wenn sie im Gesicht auftritt. Die gute Nachricht ist, dass es einige Möglichkeiten gibt, Entzündungen zu reduzieren. Für diese Aufgabe stehen verschiedene Medikamente zur Verfügung, von Tabletten bis zu topischen Cremes. Oft ist es auch möglich, Entzündungen zu lindern, indem man eine kalte Kompresse auf die betroffene Stelle legt und eine Diät einhält, die reich an Omega-3-Fettsäuren und arm an Konservierungsstoffen ist.
Eine der ersten Methoden, die viele Menschen in Betracht ziehen, um Entzündungen zu reduzieren, ist die Verwendung von rezeptfreien Medikamenten. Um beispielsweise Entzündungen auf der Haut zu beseitigen, gibt es in den meisten Geschäften Salben oder Cremes, die die Haut beruhigen können. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente können auch Entzündungen lindern, insbesondere wenn sie mit Zuständen in Verbindung gebracht werden, die topische Cremes nicht heilen können, wie Arthritis. Die häufigsten NSAIDS sind Naproxen und Ibuprofen, da viele Menschen diese Medikamente zur Behandlung häufiger Probleme wie Kopfschmerzen und Krämpfe bereithalten.
Eine andere Möglichkeit, Entzündungen zu lindern, besteht darin, kalte Kompressen auf den betroffenen Bereich aufzubringen, unabhängig davon, ob Haut, Knochen oder Muskel entzündet sind. Diejenigen, die Entzündungen bekämpfen möchten, können einen versiegelten Beutel mit Eis, einen gefrorenen Beutel mit Gemüse oder Fleisch oder einen speziell für diese Verwendung erhältlichen Eisbeutel verwenden. Es sollte normalerweise etwa zehn Minuten lang, etwa einmal pro Stunde, auf die betroffene Stelle aufgetragen werden, da dies die Entzündung verringern sollte, ohne sie bei extremer Kälte weiter zu schädigen. Wenn die Kälte zu schwierig ist, um die Haut nach ein paar Minuten stehen zu lassen, sollte ein Handtuch um die Kompresse gewickelt werden. Während kalte Kompressen Entzündungen lindern, wechseln viele Menschen diese Behandlung mit Hitze ab, um die Durchblutung zu steigern und gleichzeitig die Schmerzen zu lindern.
Eine gute Ernährung kann Entzündungen die meiste Zeit in Schach halten. Zum Beispiel können Omega-3-Fettsäuren helfen, schmerzhafte Entzündungen im Körper zu lindern, während Konservierungsmittel und frittierte Lebensmittel häufig die Wahrscheinlichkeit einer unangenehmen Entzündungsreaktion erhöhen. Daher sollten diejenigen, die eine Entzündung vermeiden möchten, Fisch, Olivenöl und Nüsse essen, ohne konservierungsmittelhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Sie sollten auch Gegenstände meiden, die viele Omega-6-Fettsäuren enthalten, da diese häufig die Entzündungsreaktion des Körpers verstärken. Darüber hinaus ist es hilfreich, genügend Wasser in die Nahrung aufzunehmen, um Entzündungen zu lindern, da der Körper diesen Nährstoff benötigt, um effizient arbeiten zu können.