Wie behandle ich eine Hüftbelastung?
Eine Hüftbelastung, auch als Hüftbeuger-Belastung bekannt, ist ein kleiner Riss in den Hüftbeuger-Muskeln, der zu Schmerzen im Hüftbereich führt. Diese Arten von Verletzungen reichen vom Schweregrad 1 bis zum Schweregrad 3 und die Behandlungsoptionen variieren je nach Schweregrad der Verletzung. Im Allgemeinen sollten Sie, sobald Sie eine Hüftbelastung spüren, sofort aufhören, was Sie tun, und Eis auf den Bereich auftragen. Es kann auch erforderlich sein, einen Arzt aufzusuchen, um den Grad der aufgetretenen Verletzung zu bestimmen und zu erfahren, ob zur Behandlung der Belastung eine physikalische Therapie erforderlich ist.
Kleine Hüftbelastungen erfordern in der Regel nur eine Pause und halten das Gewicht von der verletzten Seite des Körpers fern, so dass manche Menschen einen Stock verwenden, um den Druck auf die Hüfte zu entlasten. Dies liegt daran, dass die fortgesetzte Nutzung des Muskels zu einer Verschlechterung der Hüftbelastung führen kann. Es ist absolut notwendig, nicht mehr an körperlichen Sportarten oder Aktivitäten wie Joggen teilzunehmen, die die Hüfte extrem belasten. In den ersten Tagen nach Auftreten der Hüftbelastung ist es am besten, in regelmäßigen Abständen Eis aufzutragen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Entfernen Sie das Eis nur alle zehn bis zwanzig Minuten, um Hautschäden zu vermeiden.
Darüber hinaus kann die Einnahme eines rezeptfreien entzündungshemmenden Schmerzmittels hilfreich sein, um Schwellungen und Schmerzen anfangs zu lindern. Versuchen Sie, nachts nicht auf dieser Seite zu schlafen, und schlafen Sie mit einem Kissen zwischen den Beinen, um die Hüften zu entlasten und eine weitere Belastung zu vermeiden. Wenn Ruhe-, Eis- und Schmerzmittel nicht dazu beitragen, dass sich die Hüftbelastung innerhalb weniger Tage besser fühlt, muss ein Arzt zur weiteren Untersuchung und Behandlung aufgesucht werden. Falls erforderlich, kann der Arzt eine physikalische Therapie empfehlen.
Die physikalische Therapie wird dazu beitragen, die verletzten Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit und Beweglichkeit in der Region zu erhöhen, um weiteren Verletzungen vorzubeugen. Je nach Ausmaß der Verletzung kann eine physikalische Therapie nur für einige Wochen oder für einen längeren Zeitraum erforderlich sein. Es ist wichtig, bei der Behandlung einer Hüftbelastung immer die Anweisungen des Arztes und des Physiotherapeuten zu befolgen. Wenn der Zustand nicht heilt oder sich verschlechtert, kann eine Operation erforderlich sein, um den Schaden zu beheben.