Wie behandle ich einen gezogenen Quadrizeps?
Es gibt einige grundlegende Schritte, die zur Behandlung eines gezogenen Quadrizeps -Muskels unternommen werden können. In den meisten Fällen sollte die Person den verletzten Muskel ruhen, den gezogenen Quadrizeps vereisen, ihn mit einem dicht verpackten Verband komprimieren und dann das Bein erhöhen, das mit dem gezogenen Muskel betroffen ist. Nachdem die ersten 48 Stunden vergangen sind, kann es hilfreich sein, ein Wärmepaket auf den gezogenen Quadrizepsbereich aufzutragen. Einige Menschen können es auch hilfreich finden, die Verletzung mit einer Creme oder Salbe zu behandeln, die mit Pfefferminze, Eukalyptus, Nelke oder Zimtöl infundiert ist.
Wenn eine Verletzung wie ein gezogener Quadrizep -Muskel auftritt, ist es im Allgemeinen am besten, das Bein sofort zu ruhen. Indem es nicht weiter an einer Aktivität teilnimmt, die die Verletzung verursacht hat, kann es an den vier Beinmuskeln, aus denen der Quadrizeps besteht, schwerwiegendere Schäden verhindern. Nachdem Sie sich für kurze Zeit ausruhen, sollte das Eis auf den betroffenen Muskel angewendet werden.
Während der ersten 48 Stunden nach der Verletzung wird normalerweise empfohlenED, um den gezogenen Quadrizep zu verirren, um weiter nach unten zu schwellen. In der Regel sollte der Bereich in Intervallen von 20 Minuten gefroren werden, was der Haut zwischen den Intervallen wieder die Raumtemperatur erreichen kann. Darüber hinaus sollte der Eisbeutel in ein Tuch gewickelt werden, so dass die Haut nicht durch die Kälte roh oder verletzt wird.
Der gezogene Quadrizep -Muskel kann auch mit einem Kompressionsverband verpackt werden. Es gibt einige Bandagen, die speziell für einen angespannten Quadrizeps -Muskeln ausgelegt sind. Der Kompressionsverband sollte etwa zwei Tage am Bein gelassen werden. Darüber hinaus kann ein nicht verschreibungspflichtiger Schmerzmittel wie Ibuprofen dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern.
Wenn das Bein ausgeruht und erhöht wird, kann der gezogene Quadrizep -Muskel schneller heilen. Es wird häufig empfohlen, dass der verletzte Bereich über dem Herzen erhöht wird. Im Falle des Quadrizeps ist es also am besten, sich zurückzulehnen und dann das Bein am Abnieren zu stützenAl Kissen. Viele Menschen stellen fest, dass die Schwellung das Bein über dem Herzen etwa einen Tag erhöht wird.
Nach den ersten 48 Stunden vergangen einige Ärzte, ein Wärmepaket auf den verletzten Muskeln anzuwenden. Wie bei der Vereisung des Beines sollte der Wärmepaket in Intervallen von 20 Minuten aufgetragen werden, sodass die Haut zwischen jedem Intervall Raumtemperatur erreicht. Das Wärmepaket sollte auch in ein Tuch eingewickelt werden, um zu verhindern, dass die Haut brennt. Zu diesem Zeitpunkt kann die Person normalerweise beginnen, den betroffenen Bereich langsam zu strecken.
Einige Cremes und Salben können auch die Symptome des gezogenen Quadrizeps lindern. Zum Beispiel können Cremes, die Pfefferminze oder Eukalyptus enthalten, heiß anfühlen und Schmerzen lindern. Andere Cremes können den Muskel entspannen. Diese Cremes können in Drogerien online oder sogar zu Hause mit ätherischen Ölen gekauft werden. Wenn sich der verletzte Quadrizep nach einigen Tagen nicht besser fühlt, muss ein Arzt oder ein Arzt möglicherweise konsultiert werden.