Wie behandle ich einen schmerzenden Hals?

Ein steifer oder schmerzender Hals ist ein ziemlich häufiges Problem, das zum großen Teil darauf zurückzuführen ist, wie Menschen ihre Tage an einem Schreibtisch oder in einem Auto sitzen.Bevor Sie sich entscheiden, selbst einen schmerzenden Hals zu behandeln, ist es immer eine gute Idee, ihn von einem Arzt zu überprüfen, insbesondere wenn der Schmerz anhaltend oder schwerwiegend ist.Andernfalls kann eine Lösung, die so einfach wie das Umschalten auf ein anderes Kissen, ein effektiver Weg sein kann, um einen schmerzenden Hals zu behandeln.

Ein schmerzender Hals kann durch eine Reihe von Dingen verursacht werdenOder den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen, ein Telefon zwischen Schulter und Ohr wiegen und Zeit mit Ihrem Hals in einem seltsamen Winkel verbringen, wie bei einem Film oder einem Sportspiel.Nach längerem Zeitraum gestresst und angespannt zu sein, kann auch Nackenschmerzen verursachen.Es ist wichtig, einen schmerzenden Hals zu behandeln, sobald er auftritt, um zu verhindern, dass sich die Schmerzen verschlimmern oder Kopfschmerzen und andere Muskelverspannungen verursachen.Sie können dies selbst tun oder jemanden für Sie tun lassen.Beginnen Sie mit sanftem Druck, um zu verhindern, dass mehr Schmerzen verursacht werden.Die auf den Bereich aufgetragene Hitze hilft auch oft, Schmerzen zu lindern, z. B. ein Heizkissen oder sogar in einer heißen Dusche oder das Einnehmen eines Bades.Quelle des Problems.Wenn möglich, legen Sie sich in einer bequemen Position mit dem abgestützten Hals hin.Dadurch können sich die Muskeln entspannen.Wenn Ihr schmerzender Hals durch Stress verursacht wird, können einige einfache Lösungen wie tiefes Atmen oder eine Pause für einen Spaziergang von Vorteil sein.

Änderung Ihres Verhaltens kann einen großen Einfluss haben, wenn Sie versuchen, einen schmerzenden Hals zu behandeln.Wenn Ihr Hals immer weh tut, wenn Sie morgens aus dem Bett steigen, versuchen Sie, ein neues Kissen zu finden, mit dem Sie schlafen können, ohne Ihren Hals in einen Winkel zu legen.Es sollte richtig im Einklang mit Ihrer Wirbelsäule bleiben.Stellen Sie bei der Arbeit an einem Schreibtisch sicher, dass die Armlehnen Ihres Stuhls in einer angemessenen Höhe sind, die bequem ist, und steigen Sie nach Möglichkeit in Abständen den ganzen Tag über auf.Üben Sie beim Stehen eine gute Haltung, indem Sie versuchen, den Kopf über die Schultern zu zentrieren.Wenn sich der Kopf leicht über die Brust nach vorne lehnt, wird die Muskeln des Halses stark belastet.Es dauerte nicht lange, dass Ihr Schmerz im Nacken der Vergangenheit angehört.