Wie behandle ich ein schmerzendes Knie?
Die Behandlung eines schmerzenden Knies hängt von der Schmerzursache ab. Wenn der Schmerz regelmäßig auftritt oder besonders stark ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache des Problems zu ermitteln. Wenn der Schmerz gering ist oder wenn es sich um einen isolierten Schmerz handelt, kann die RICE-Behandlung am besten funktionieren. RICE steht für Ruhe, Eis, Kompression und Höhe. Ein schmerzendes Knie kann jedoch ein Symptom für ein größeres Problem sein. Wenn der Schmerz länger als ein oder zwei Tage anhält oder sich die Schmerzen verschlimmern, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Knieschmerzen können durch Überbeanspruchung des Gelenks verursacht werden. In diesem Fall kann es zu einer Entzündung der Sehnen kommen, die als Tendinitis bezeichnet wird. Bänder können leicht verletzt werden, ebenso die Muskeln in der Nähe des Knies. Ein schmerzendes Knie ist normalerweise kein ernstes Problem, aber wenn sich die Schmerzen verschlimmern oder das Gelenk geschwollen, steif oder unbeweglich wird, kann die Situation schwerwiegender sein. Die Behandlung von leichten Knieverletzungen kann so einfach sein, wie sich auszuruhen und die Schwellung abnehmen zu lassen. Die Vereisung des betroffenen Bereichs kann auch dazu beitragen, die Schwellung auf ein Minimum zu beschränken, wodurch Schmerzen gelindert und die Heilungszeit verkürzt werden. Eine Erhöhung fördert die Durchblutung des betroffenen Bereichs, was wiederum die Heilung fördert.
Erkrankungen wie Arthritis können zu Knieschmerzen führen, und für diese degenerative Erkrankung gibt es leider keine Heilung. Ein Arzt kann entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um die Entzündung so gering wie möglich zu halten. Bei Arthritis kann es jedoch vorkommen, dass die Knie regelmäßig schmerzen. Ein regelmäßiges Trainings- und Dehnungsprogramm kann helfen, den degenerativen Prozess der Arthritis zu verlangsamen, und eine angemessene Ruhepause kann auch helfen, Schmerzen zu lindern. Manchmal können topische Salben dabei helfen, einige der Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit im schmerzenden Knie zu fördern.
Verletzungen sind häufige Ursachen für schmerzende Knieprobleme. Verstauchungen der Bänder und Muskelverspannungen können Knieschmerzen verursachen. Die Behandlung dieser Verletzungen umfasst die RICE-Methode. Stärkere Muskelverspannungen oder Bandverstauchungen führen zu Gelenkunbeweglichkeit, Schwellung und starken Schmerzen. Dies sind normalerweise Anzeichen dafür, dass die Bänder oder Muskeln gerissen sind, was bedeutet, dass eine Operation erforderlich sein kann, um das beschädigte Gewebe zu reparieren. Wenn starke Schmerzen auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um festzustellen, ob ein Band oder ein Muskel gerissen ist.
Bewegungsmangel kann auch manchmal zu schmerzenden Knieproblemen führen. Wenn Muskeln, die sich in der Nähe der Knie verbinden, zu wenig beansprucht werden, sind sie schwächer und ermüden schneller. Wenn Muskeln ermüden, neigen sie dazu, sich zu verengen, was zu Beschwerden führen kann. Regelmäßiges Training und die Kräftigung der Muskeln können Schmerzen in den Knien vorbeugen.