Wie behandle ich eine verletzte Achillessehne?
Die Achillessehne ist die Sehne, die die Ferse mit dem Wadenmuskel verbindet. Je nach Art der Verletzung gibt es verschiedene Möglichkeiten, eine verletzte Achillessehne zu behandeln. In den meisten Fällen wird der Person mit der verletzten Achillessehne geraten, ihre sportlichen Aktivitäten zu reduzieren, harte Strecken zu vermeiden, die Sehne zu vereisen und rezeptfreie Schmerzmittel einzunehmen. Im schlimmsten Fall kann eine physikalische Therapie oder sogar eine Operation empfohlen werden.
Einer der ersten Schritte zur Behandlung einer verletzten Achillessehne ist das Ausruhen. Obwohl die meisten Menschen nicht vollständig inaktiv werden müssen, werden sie aufgefordert, die Teilnahme an der Aktivität, die zu der Verletzung geführt hat, für einige Wochen oder länger einzustellen. Darüber hinaus wird davon abgeraten, an Aktivitäten teilzunehmen, die der verletzungsverursachenden Aktivität ähnlich sind. Sie können auch angewiesen werden, Hügel zu meiden, jede Übung schrittweise wieder aufzunehmen und an Aktivitäten mit geringerer Intensität teilzunehmen, bis die Verletzung verheilt ist.
Der nächste Schritt bei der Behandlung einer verletzten Achillessehne besteht darin, harte Strecken zu vermeiden. Strecken sollten sanft sein. Im Rahmen des Heilungsprozesses werden häufig auch Eis- und Massagetherapien empfohlen. Im Allgemeinen ist es am besten, die Verletzung zehn bis 20 Minuten lang zu vereisen und zu massieren, insbesondere nachdem die verletzte Person trainiert hat. Darüber hinaus kann ein rezeptfreies Schmerzmittel empfohlen werden, um Schmerzen oder Empfindlichkeit im Bereich der Achillessehne zu lindern.
In einigen Fällen kann eine physikalische Therapie zur Behandlung einer verletzten Achillessehne hilfreich sein. Ein Physiotherapeut kann die Verletzung beurteilen und der Person eine Reihe von Übungen beibringen, die die Sehne stärken sollen. Der Physiotherapeut kann den Patienten auch anweisen, andere Muskeln wie Quadrizeps oder Oberschenkel zu stärken, um die Belastung der Achillessehne zu verringern. Manchmal kann der Therapeut Ultraschall oder elektrische Stimulation verwenden, um auch die verletzte Achillessehne zu behandeln.
Im schlimmsten Fall kann eine Operation zur Behandlung einer verletzten Achillessehne empfohlen werden. Dies ist in der Regel angezeigt, wenn die Sehne gerissen oder vollständig von der Ferse oder dem Wadenmuskel gelöst ist. Durch die Operation kann die Sehne wieder zusammengenäht oder wieder mit dem Fersenbein oder der Wade verbunden werden. Einige Menschen können sich aufgrund anderer gesundheitlicher Probleme keiner Operation unterziehen. In diesen Fällen werden die Patienten in der Regel für etwa sechs Monate oder bis zur Heilung der Sehne mit einem Gipsverband versorgt