Wie behandle ich chronische Verstopfung?
Chronische Verstopfung kann durch Ernährung, Schwangerschaft, verschreibungspflichtige Medikamente, Reizdarmsyndrom, Stress oder Reisen verursacht werden. Schwere Verstopfung ist ein Problem, das die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen kann. Trotzdem gibt es verschiedene Möglichkeiten, um chronischer Verstopfung entgegenzuwirken. Durch die Einbeziehung von natürlichen Heilmitteln oder verschreibungspflichtigen Medikamenten kann eine schwere Verstopfung gelindert werden.
Eine Möglichkeit, chronische Verstopfung zu überwinden, ist die Verwendung von Naturprodukten. Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zur Ernährung kann denjenigen, die an Verstopfung leiden, dringend benötigte Linderung bringen. Ballaststoffe kommen in Obst, Gemüse, Nüssen, Getreide und Hülsenfrüchten vor.
Faser kann in Form der Garnele, des Hummers und der Krabbe sogar gefunden werden. Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zur Ernährung kann als natürliches Abführmittel dienen und chronische Verstopfung bei vielen Menschen lindern. Frauen sollten sich bemühen, täglich mindestens 21 Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen, während Männer es gut tun, täglich mindestens 30 Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen.
Eine zweite Möglichkeit, schwere Verstopfung zu lindern, besteht darin, mehr Wasser zu trinken. Wasser wirkt als Schmiermittel für Nahrung und Darm. Wenn Sie mehr Wasser trinken, wird der Stuhl des Körpers weicher und bewegt sich leichter durch den Körper. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um festzustellen, wie viel Wasser für die spezifischen Bedürfnisse der einzelnen Personen ausreicht.
Ein weiterer guter Weg, um chronische Verstopfung zu lindern, besteht darin, regelmäßig Sport zu treiben. Körperliche Betätigung ist vorteilhaft, da sie die Zeit verkürzt, die Nahrung benötigt, um durch den Dickdarm zu gelangen. Dies verringert wiederum die Wassermenge, die der Körper aufnimmt. Der Stuhl wird weicher und kann leichter durch den Körper geführt werden.
Eine andere Möglichkeit, chronische Verstopfung zu lindern, besteht darin, jeden Morgen zur gleichen Zeit auf die Toilette zu gehen. Der Stuhlgang ist morgens einfacher. Nach jeder Mahlzeit auf die Toilette zu gehen, kann auch Verstopfung lindern, da der Körper darauf ausgerichtet ist, unmittelbar nach dem Verzehr von Nahrung einen Stuhlgang einzuleiten.
Wenn natürliche Heilmittel nicht helfen, chronische Verstopfung zu heilen, entscheiden sich manche Menschen für rezeptfreie Abführmittel, die sie zu einem regelmäßigeren Stuhlgang bringen können. Wenn natürliche Heilmittel und rezeptfreie Abführmittel versagen, ist es wichtig, einen Termin mit dem Arzt zu vereinbaren, um eine verschreibungspflichtige Lösung für das Problem zu finden. Verschreibungspflichtige Arzneimittel können bei Patienten mit schwerer Verstopfung helfen. Die Patienten müssen jedoch berücksichtigen, dass solche Arzneimittel unangenehme Nebenwirkungen haben können. Durchfall, Übelkeit, Gase und Magenkrämpfe sind nur einige der Nebenwirkungen, die bei Patienten auftreten können.