Wie behandle ich chronische Verstopfung?
chronische Verstopfung kann durch Ernährung, Schwangerschaft, verschreibungspflichtige Medikamente, Reizdarmsyndrom, Stress oder Reisen verursacht werden. Schwere Verstopfung ist ein Problem, das die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen kann. Trotz dieser Tatsache gibt es verschiedene Möglichkeiten, um chronische Verstopfung zu bekämpfen. Durch die Einbeziehung natürlicher Heilmittel oder verschreibungspflichtiger Medikamente kann schwerwiegendes Verstopfung gelindert werden. Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zur Ernährung kann denjenigen, die unter Verstopfung leiden, dringend benötigte Erleichterung bringen. Faser existiert in Obst, Gemüse, Nüssen, Körnern und Hülsenfrüchten.
Faser können sogar in Form von Garnelen, Hummer und Krabben gefunden werden. Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zur Ernährung kann bei vielen Menschen als natürlicher Abführmittel dienen und chronische Verstopfung lindern. Frauen sollten sich bemühen, täglich mindestens 21 Gramm (0,74 oz.) Faser zu konsumieren, während Männer jeden Tag mindestens 30 Gramm (1,1 Unzen) konsumieren.
Ein zweiter Weg, um schwere Verstopfung zu lindern, besteht darin, mehr Wasser zu trinken. Wasser wirkt als Schmiermittel für Lebensmittel und Darm. Durch das Trinken von mehr Wasser wird der Stuhl des Körpers weich und bewegt sich leichter durch den Körper. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um zu bestimmen, wie viel Wasser für die spezifischen Bedürfnisse jedes Menschen ausreicht.
Bewegung zu einem regelmäßigen Teil des Lebens ist eine weitere gute Möglichkeit, chronische Verstopfung zu lindern. Körperliche Bewegung ist von Vorteil, da sie die Zeit verringert, die Lebensmittel durch den Dickdarm gelangen müssen. Dies verringert wiederum die Wassermenge, die der Körper absorbiert. Die Stühle werden weicher und erleichtern es einfacher, sie durch den Körper zu bringen.
Eine andere Möglichkeit, chronische Verstopfung zu lindern, besteht darin, jeden Morgen gleichzeitig das Badezimmer zu benutzen. Darmbewegungen sind am Morgen einfacher zu erreichen. Wenn jede Mahlzeit auch auf die Toilette gehen kannP -Verstopfung, da der Körper unmittelbar nach dem Verzehr von Nahrung auf einen Stuhlgang ausgerichtet ist.
Wenn natürliche Heilmittel nicht dazu beitragen, chronische Verstopfung zu heilen, entscheiden sich einige Menschen für rezeptfreie Abführmittel, die sie dazu bringen können, regelmäßigere Darmbewegungen zu haben. Wenn natürliche Heilmittel und rezeptfreie Abführmittel versagen, ist es wichtig, einen Termin mit dem Arzt zu vereinbaren, um eine verschreibungspflichtige Lösung für das Problem zu finden. Verschreibungspflichtige Medikamente können Patienten mit schwerer Verstopfung helfen, aber die Patienten müssen bedenken, dass solche Medikamente möglicherweise unangenehme Nebenwirkungen haben. Durchfall-, Übelkeits-, Gas- und Magenkrämpfe sind nur einige der Nebenwirkungen, die Patienten erleben können.