Wie behandle ich chronische Verstopfung?

chronische Verstopfung kann durch Ernährung, Schwangerschaft, verschreibungspflichtige Medikamente, Reizdarmsyndrom, Stress oder Reisen verursacht werden.Schwere Verstopfung ist ein Problem, das die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden des Wohlbefindens beeinträchtigen kann.Trotz dieser Tatsache gibt es verschiedene Möglichkeiten, um chronische Verstopfung zu bekämpfen.Durch die Einbeziehung natürlicher Heilmittel oder verschreibungspflichtiger Medikamente kann schwerwiegendes Verstopfung gelindert werden.

Eine Möglichkeit, chronische Verstopfung zu überwinden, besteht darin, natürliche Produkte zu verwenden.Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zur Ernährung kann denjenigen, die unter Verstopfung leiden, dringend benötigte Erleichterung bringen.Faser existiert in Obst, Gemüse, Nüssen, Körnern und Hülsenfrüchten.

Faser können sogar in Form von Garnelen, Hummer und Krabben gefunden werden.Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zur Ernährung kann bei vielen Menschen als natürlicher Abführmittel dienen und die chronische Verstopfung lindern.Frauen sollten sich bemühen, täglich mindestens 21 Gramm (0,74 oz.) Faser zu konsumieren, während Männer jeden Tag mindestens 30 Gramm (1,1 oz) konsumieren.

Ein zweiter Weg, um schwere Verstopfung zu lindern, besteht darinmehr Wasser.Wasser wirkt als Schmiermittel für Lebensmittel und Darm.Durch das Trinken von mehr Wasser wird der Bodyshocker weich und bewegt sich leichter durch den Körper.Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um zu bestimmen, wie viel Wasser für jeden Menschen spezifischen Bedürfnisse ausreicht.

Übung zu einem regelmäßigen Teil des Lebens ist eine weitere gute Möglichkeit, chronische Verstopfung zu lindern.Körperliche Bewegung ist vorteilhaft, da sie die Zeit verringert, die Lebensmittel durch den Dickdarm gelangen müssen.Dies verringert wiederum die Wassermenge, die der Körper absorbiert.Die Stühle werden weicher und erleichtern es einfacher, sie durch den Körper zu bringen.

Eine andere Möglichkeit, die chronische Verstopfung zu lindern, besteht darin, jeden Morgen gleichzeitig auf das Badezimmer zu verwenden.Darmbewegungen sind am Morgen einfacher zu erreichen.Das Besuch auf die Toilette nach jeder Mahlzeit kann auch Verstopfung helfen, da der Körper unmittelbar nach dem Verzehr von Lebensmitteln auf einen Stuhlgang ausgerichtet ist.

Wenn natürliche Heilmittel nicht dazu beitragen, chronische Verstopfung zu heilen, entscheiden sich einige Menschen für rezeptfreie Abführmittel, die dazu führen können, dass sie regelmäßigere Darmbewegungen haben.Wenn natürliche Heilmittel und rezeptfreie Abführmittel versagen, ist es wichtig, einen Termin mit dem Arzt zu vereinbaren, um eine verschreibungspflichtige Lösung für das Problem zu finden.Verschreibungspflichtige Medikamente können Patienten mit schwerer Verstopfung helfen, aber die Patienten müssen berücksichtigen, dass solche Medikamente möglicherweise unangenehme Nebenwirkungen haben.Durchfall, Übelkeit, Gas und Magenkrämpfe sind nur einige der Nebenwirkungen, die Patienten erleben können.