Wie behandle ich Schulterschmerzen?
Die Schulter besteht aus vielen Teilen, einschließlich Knochen, Sehnen und Nerven. Ein Schulterschmerzen kann daher durch eine Reihe von Dingen verursacht werden, darunter Arthritis, eine Verstauchung oder Muskelverspannungen. Die für Sie effektivste Behandlung hängt im Allgemeinen von der Ursache des Unbehagens ab. Das erste, was Sie tun sollten, ist zu ermitteln, welche Art von Schmerzen Sie haben.
Ihre Schulterschmerzen können möglicherweise nicht durch ein ernstes Problem verursacht werden. Die Ursache könnte etwas so Einfaches wie das Tragen eines Rucksacks oder einer Geldbörse sein, die zu schwer ist oder beim Arbeiten am Computer in einer unangenehmen Position sitzt. Stress kann sogar der Schuldige sein.
Wenn Sie glauben, dass der Schulterschmerz durch ein geringfügiges Problem verursacht wird, sollten Sie es mit Einweichen und Dehnen versuchen. Möglicherweise können Sie die Schmerzen heilen, indem Sie eine Badewanne mit heißem Wasser und Bittersalz füllen und sich darin ausruhen. Es ist wahrscheinlich auch hilfreich, wenn Sie Dehnübungen durchführen, um die Muskeln zu erweitern.
Möglicherweise ist Kälte wirksamer als Wärme. Wenn das heiße Bad nicht funktioniert, versuchen Sie es mit einem Eisbeutel. Es wird generell empfohlen, den Eisbeutel 20 bis 30 Minuten lang auf der schmerzenden Stelle zu lassen. Dies sollte mehrmals täglich wiederholt werden.
Eine Massage kann auch helfen, Ihre Schulterschmerzen zu bekämpfen. Wenn Sie sich für eine professionelle Massage entscheiden, teilen Sie der Masseuse Ihre Probleme mit und konzentrieren Sie sich auf den Schulterbereich. Sie können feststellen, dass die helfenden Hände von jemandem, den Sie kennen, die Arbeit erledigen können. Es gibt viele rezeptfreie Produkte, die Sie anwenden können und die beim Reiben die Haut durchdringen sollen, um solche Schmerzen zu lindern.
Es gibt auch eine Reihe von Änderungen im Lebensstil, die zur Behandlung des Problems beitragen können. Der Schulterschmerzen kann ein Signal sein, dass Sie Ihre Last erleichtern müssen. Entfernen Sie unnötige Gegenstände aus den Taschen, die Sie tragen. Versuchen Sie, jederzeit eine gute Körperhaltung zu bewahren, auch wenn Sie schlafen. Das Anheben der Schultern auf einem oder zwei dicken Kissen kann eine erhebliche Linderung bewirken.
Wenn Sie Schulterschmerzen haben, besteht Ihre erste Neigung möglicherweise darin, ein paar Schmerzmittel zu schlucken. Dies kann die Schmerzen lindern, aber Sie müssen bedenken, dass dies das Problem nicht heilt. Wenn sich herausstellt, dass Ihre Schmerzen nicht vorübergehend sind, verlassen Sie sich nicht nur auf Medikamente.
Wenn Sie versucht haben, das Problem zu Hause zu beheben, der Schmerz jedoch anhält oder unerträglich wird, müssen Sie sich wahrscheinlich an einen Arzt wenden. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn dies nicht zu sofortigen Ergebnissen führt. Manchmal kann es für einen Arzt schwierig sein, die Ursache von Schulterschmerzen zu identifizieren. Möglicherweise führt er Röntgenaufnahmen oder eine MRT durch und weiß immer noch nichts über die Ursache Ihrer Schmerzen. Möglicherweise müssen Sie mehrere Behandlungen ausprobieren, bevor Sie die richtige finden.