Wie behandle ich Schulterschmerzen?
Die Schulter besteht aus vielen Teilen, einschließlich Knochen, Sehnen und Nerven. Ein Schulterschmerz kann daher durch eine Reihe von Dingen verursacht werden, einschließlich Arthritis, Verstauchung oder Muskelverspannungen. Die für Sie am effektivste Behandlung am effektivsten hängt von der Ursache von Beschwerden ab. Das erste, was Sie tun sollten, ist zu versuchen, festzustellen, welche Art von Schmerzen Sie haben. Die Ursache könnte so einfach sein, wie ein Rucksack oder eine Geldbörse zu tragen, die zu schwer ist oder in einer unangenehmen Position sitzt, während sie am Computer arbeiten. Stress kann sogar der Schuldige sein. Möglicherweise können Sie die Schmerzen heilen, indem Sie eine Badewanne mit heißem Wasser und Bittersalz füllen und darin ruhen. Es ist auch wahrscheinlich hilfreich, wenn Sie Stretching -Übungen durchführen, um die Muskeln zu erweitern. Wenn das heiße Bad nicht tutArbeiten Sie, versuchen Sie, einen Eisbeutel anzuwenden. Es wird im Allgemeinen empfohlen, den Eisbeutel 20 bis 30 Minuten auf dem Schmerzbereich zu lassen. Dies sollte mehrmals pro Tag wiederholt werden.
Eine Massage kann auch dazu beitragen, Ihren Schulterschmerz zu bekämpfen. Wenn Sie sich für eine professionelle Massage entscheiden, teilen Sie der Masseurin Ihre Probleme mit und konzentrieren Sie sich auf den Schulterbereich. Sie können feststellen, dass die helfenden Hände von jemandem, von dem Sie wissen, dass er den Job erledigen kann. Es gibt viele rezeptfreie Produkte, die Sie angewendet haben können, die so ausgelegt sind, dass sie in die Haut eindringen können, wenn Sie solche Schmerzen lindern.
Es gibt auch eine Reihe von Änderungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, das Problem zu behandeln. Der Schulterschmerz kann ein Signal sein, dass Sie Ihre Last aufhellen müssen. Entfernen Sie unnötige Gegenstände aus den Taschen, die Sie tragen. Versuchen Sie, jederzeit eine gute Haltung beizubehalten, auch wenn Sie schlafen. Erhöhen Sie die Schultern auf ein oder zwei dicke Kissen provIde erhebliche Erleichterung.
Wenn Sie einen Schulterschmerz haben, kann Ihre erste Neigung darin bestehen, ein paar Schmerzmittel zu schlucken. Dies kann den Schmerz lindern, aber Sie müssen sich daran erinnern, dass dies das Problem nicht heilt. Wenn es offensichtlich wird, dass Ihr Schmerz nicht vorübergehend ist, verlassen Sie sich nicht nur auf Medikamente.
Wenn Sie versucht haben, das Problem zu Hause zu beheben, aber der Schmerz bleibt oder unerträglich wird, müssen Sie wahrscheinlich eine professionelle medizinische Versorgung suchen. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn dies keine unmittelbaren Ergebnisse liefert. Manchmal kann die Quelle von Schulterschmerzen für einen Arzt schwierig sein, sich zu identifizieren. Er kann Röntgenaufnahmen oder MRT durchführen und immer noch ahnungslos über die Ursache Ihres Schmerzes sein. Möglicherweise müssen Sie mehrere Behandlungen ausprobieren, bevor Sie die finden, die funktioniert.