Wie benutze ich einen Neti -Topf?
Um einen Neti -Topf zu verwenden, müssen Sie normalerweise entweder eine geeignete Kochsalzlösung oder erstellen Sie Ihre eigenen. Sie sollten auch sicherstellen, dass die Lösung eine angemessene Temperatur hat, da sowohl zu heiß als auch zu kalt unangenehm sein können. Sobald Sie dies tun, sollten Sie Ihren Kopf zur Seite neigen, während Sie sich über ein Waschbecken lehnen und die Lösung aus dem Neti -Topf in Ihr oberes Nasenloch gießen, damit Sie Ihr unteres Nasenloch herausfließen lassen. Sie sollten den Neti -Topf dann auf die gleiche Weise auf dem anderen Nasenloch verwenden und mehrmals durch Ihre Nase ausblasen, um sicherzustellen, dass die Lösung nicht aus Ihren Nasenpassagen ist. Es erscheint ähnlich wie eine kleine Teekanne, hat aber einen längeren Auslauf und hat möglicherweise nicht unbedingt einen Griff. Um einen Neti -Topf zu verwenden, sollten Sie einen Arzt, der sich in der Regel auf Ohren-, Nasen- und Halsarbeiten spezialisiert hat, für Anweisungen zur ordnungsgemäßen Nasenbewässerung in Betracht ziehen. Sie sollten sich auch alle Anweisungen zu HO ansehenW verwenden einen Neti -Topf, der mit Ihrem Topf versehen ist.
Im Allgemeinen, um einen Neti -Topf zu verwenden, beginnen Sie zunächst mit dem Kauf oder Erstellen einer Kochsalzlösung. Es gibt eine Reihe verschiedener Nasenbewässerungslösungen, die Sie kaufen können, oder Sie können sich selbst herstellen, indem Sie etwa 240 ml warmes Wasser mit 1/4 bis 1/2 einen Teelöffel (ca. 3,5 bis 7 g) reines, nicht iodiertes Salz kombinieren. Die genaue Menge, die nützlich ist, kann für manche Menschen unterschiedlich sein. Möglicherweise müssen Sie möglicherweise ein wenig mit der richtigen Menge Salz für Sie experimentieren. Zu viel oder zu wenig Salz kann es ziemlich unangenehm machen, einen Neti -Topf zu verwenden, und Nasenreizungen oder Nasenbluten können infolge einer unsachgemäßen Lösungsmischung auftreten.
Sie sollten sicher sein, dass Wasser und Salz zusammenmischen, bis das gesamte Salz sich gelöst hat, und sicherstellen, dass die Wassertemperatur nahe an Ihrer Körpertemperatur liegt. Wenn das Wasser zu heiß oder zu kalt istEs kann ziemlich unangenehm sein und heißes Wasser kann möglicherweise Ihre Nasenpassagen verbrennen. Sie können dann einen Neti -Topf verwenden, indem Sie über einem Waschbecken stehen und Ihren Kopf etwa 45 ° zur Seite neigen. Es kann auch hilfreich sein, Ihr Kinn ein wenig zu stecken, um zu verhindern, dass die Lösung in Ihren Mund oder Ihren Rachen fließt.
Um einen Neti -Topf zu verwenden, setzen Sie die Spitze des Ausgass in Ihr oberes Nasenloch ein und gießen das Wasser in Ihre Nase. Das Wasser sollte natürlich durch Ihre Nasenpassagen fließen und aus Ihrem unteren Nasenloch kommen. Wenn Wasser in Ihren Mund fließt, können Sie es einfach ausspucken und Ihre Kopfposition einstellen, um eine weitere Entwässerung in Ihren Hals zu verhindern. Es kann auch hilfreich sein, aus Ihrem Mund zu atmen, während Sie dies tun, um sich zu entspannen, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal den Topf verwendet haben.
Sobald Sie ein Nasenloch bewässern, sollten Sie ein zusätzliches Wasser aus der Nase blasen. Sie können sich auch in die Spüle lehnen und Ihren Kopf vorsichtig schütteln, um überschüssige Lösung zu entfernen. YSie sollten dann Ihren Kopf auf die andere Seite neigen und Ihr anderes Nasenloch auf die gleiche Weise mit der gleichen Menge an Lösung bewässern. Wenn Sie an schweren Allergien oder Nasennebenhöhlendruck leiden, können Sie Ihre Nebenhöhlen einmal täglich mit einem Neti -Topf bewässern, obwohl die meisten Menschen es ausreichend finden, dreimal pro Woche einen Neti -Topf zu verwenden.