Wie verwende ich einen Neti Pot?
Um einen Neti-Topf zu verwenden, müssen Sie in der Regel zunächst eine geeignete Kochsalzlösung kaufen oder eine eigene erstellen. Sie sollten auch sicherstellen, dass die Lösung eine angemessene Temperatur aufweist, da sowohl zu heiß als auch zu kalt unangenehm sein können. Sobald Sie dies tun, sollten Sie Ihren Kopf zur Seite neigen, während Sie sich über ein Waschbecken beugen, und die Lösung aus dem Neti-Topf in Ihr oberes Nasenloch gießen, so dass sie aus Ihrem unteren Nasenloch herausfließt. Verwenden Sie dann den Neti-Topf auf die gleiche Weise für das andere Nasenloch und pusten Sie mehrmals durch die Nase, um sicherzustellen, dass die Lösung nicht in Ihre Nasenwege gelangt.
Ein Neti-Topf ist ein Gerät zur Nasenspülung. Es sieht aus wie eine kleine Teekanne, hat aber einen längeren Auslauf und muss nicht unbedingt einen Griff haben. Wenn Sie einen Neti-Topf verwenden möchten, sollten Sie zunächst einen Arzt konsultieren, in der Regel einen, der sich auf Hals-, Nasen- und Ohrenschmerzen spezialisiert hat, um Anweisungen zur richtigen Nasenspülung zu erhalten. Sie sollten auch alle Anweisungen zur Verwendung eines Neti-Topfes lesen, die mit Ihrem Topf geliefert werden.
Wenn Sie jedoch einen Neti-Topf verwenden möchten, müssen Sie zunächst eine Kochsalzlösung kaufen oder erstellen. Es gibt eine Reihe verschiedener Nasenspüllösungen, die Sie erwerben oder selbst herstellen können, indem Sie etwa 240 ml warmes Wasser mit 1/4 bis 1/2 Teelöffel (etwa 3,5 bis 7 g) Wasser mischen reines nicht jodiertes Salz. Die genaue Menge, die nützlich ist, kann für manche Menschen unterschiedlich sein, daher müssen Sie möglicherweise ein wenig mit der richtigen Menge Salz experimentieren. Zu viel oder zu wenig Salz kann es ziemlich unangenehm machen, einen Neti-Topf zu verwenden, und aufgrund einer falschen Lösungsmischung können Nasenreizungen oder Nasenbluten auftreten.
Sie sollten darauf achten, Wasser und Salz zu mischen, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat, und sicherstellen, dass die Wassertemperatur in der Nähe Ihrer Körpertemperatur liegt. Wenn das Wasser zu heiß oder zu kalt ist, kann es sehr unangenehm sein, und heißes Wasser kann möglicherweise Ihre Nasenwege verbrennen. Sie können dann einen Neti-Topf verwenden, indem Sie sich über ein Waschbecken stellen und Ihren Kopf etwa 45 ° zur Seite neigen. Es kann auch hilfreich sein, das Kinn ein wenig zu verstauen, um zu verhindern, dass die Lösung in den Mund oder in den Hals fließt.
Um einen Neti-Topf zu benutzen, stecken Sie die Spitze des Ausgusses in Ihr oberes Nasenloch und gießen das Wasser in Ihre Nase. Das Wasser sollte auf natürliche Weise durch Ihre Nasengänge fließen und aus Ihrem unteren Nasenloch austreten. Wenn Wasser in Ihren Mund fließt, können Sie es einfach ausspucken und Ihre Kopfposition anpassen, um ein weiteres Abfließen in Ihren Hals zu verhindern. Es kann auch hilfreich sein, währenddessen aus dem Mund zu atmen, um sich zu entspannen, insbesondere wenn Sie den Topf zum ersten Mal verwenden.
Sobald Sie ein Nasenloch gespült haben, sollten Sie sich zusätzliches Wasser aus der Nase putzen. Sie können sich auch in die Spüle lehnen und den Kopf leicht schütteln, um überschüssige Lösung zu entfernen. Sie sollten dann Ihren Kopf zur anderen Seite neigen und Ihr anderes Nasenloch auf die gleiche Weise mit der gleichen Menge Lösung spülen. Wenn Sie an einer schweren Allergie oder einem starken Druck auf die Nasennebenhöhlen leiden, können Sie Ihre Nasennebenhöhlen einmal täglich mit einem Neti-Topf spülen, obwohl die meisten Leute es für ausreichend halten, dreimal pro Woche einen Neti-Topf zu verwenden.