Wie benutze ich Biofeedback für Stress?

Biofeedback für Stress beinhaltet die Verwendung verschiedener Instrumente und Maschinen, die physiologische Veränderungen im Körper als Reaktion auf Stress erkennen, was wiederum dazu beiträgt, diese Veränderungen zu manipulieren, um die stressigen Symptome zu bekämpfen. Diese Maschinen können Veränderungen der Gehirnwellen oder der Herzfrequenz als Reaktion auf Stress erkennen und einem Einzelnen helfen, ihren Lebensstil zu verändern, um diese Reaktionen zu ändern. Überstunden kann eine Person, die Biofeedback für Stress verwendet, die physiologischen Reaktionen automatisch manipulieren und muss keine Biofeedback -Therapie mehr verwenden. Die Verwendung von Biofeedback für Stress ist eine nachgewiesene Möglichkeit, Stress auf natürliche Weise zu bekämpfen.

Herzfrequenzüberwachung ist eine beliebte Technik, die in Biofeedback für Stress eingesetzt wird, da es einem einzelnen Trainer dabei hilft, den Blutdruck und die Herzfrequenz sofort zu senken, wenn sie einer stressigen Situation ausgesetzt ist. Wie bei anderen Biofeedback -Trainingssystemen sind Elektroden an der Haut eines Patienten befestigt, was dann die Herzfrequenz desPerson. Nach einem stressigen Reiz wird die Herzfrequenz überwacht, und der Patient wird dann darauf trainiert, Entspannungstechniken zu verwenden, die die hohe Herzfrequenz senken. Das Feedback der Biofeedback -Maschine zeigt letztendlich sowohl den Arzt als auch den Patienten die besten Entspannungstechniken, die leicht die Herzfrequenz und den Blutdruck senken können.

Eine weitere Technik des Biofeedbacks zur Stressablösung ist die Überwachung der Gehirnwellen eines Individuums, wenn ein Stressauslöser durch das Gehirn auftritt und verarbeitet wird. Ein Arzt verwendet Elektroden, die an der Haut gebunden sind, und überwacht die Veränderungen der Gehirnwellen eines Individuums, wenn sie Stress ausgesetzt sind. Das Individuum wird dann angewiesen, Entspannungstechniken wie tiefe Atmung und Muskelrelaxation zu verwenden, um diese Hirnwellenverschiebungen zu kontrollieren und sie wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Ein Individuum kann moniTOR Diese Veränderungen in Gehirnwellen in verschiedenen Zeiträumen während ihrer gesamten Behandlung und im Laufe der Zeit trainieren ihr Geist und Körper, um sich zu entspannen und unnatürliche Gehirnwellenmuster mit Leichtigkeit in einen gewünschten Zustand zu bringen.

Oft kann eine Person Biofeedback zu Hause ohne einen Arzt oder ein zertifizierter Biofeedback -Ingenieur mithilfe von Blutdrucküberwachungssystemen verwenden. Ein Individuum kann eine Blutdruckmanschette um den Umfang des Oberarms platzieren und den Blutdruck zu einem bestimmten Zeitpunkt überwachen, was das empfangene Rückkopplung ist. Das Individuum beginnt dann tief zu atmen und die Körpernmuskeln zu entspannen, um den Blutdruck zu senken. Wenn dies erreicht ist, hat sich der Einzelne ausgebildet, diese Techniken im Alltag anzuwenden, um Stress in realen Situationen zu bekämpfen.