Wie effektiv ist Hypnose gegen Flugangst?

Wenn die Hypnose von einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt wird, kann sie eine sehr wirksame Methode zur Behandlung und Überwindung von Flugangst sein. Bestimmte Studien haben gezeigt, dass Hypnose eine höhere Erfolgsrate aufweist als Verhaltenstherapie und Psychoanalyse, und Hypnose wurde von verschiedenen Berufsverbänden anerkannt, darunter der British Medical Association und der American Psychiatric Association. Um die Flugangst zu überwinden, müssen häufig zusätzliche Ängste identifiziert und behandelt werden, die das Fliegen für den nervösen Passagier erschweren oder unmöglich machen. Eine Person, die Angst vor dem Fliegen hat, möchte möglicherweise mit einem lizenzierten Hypnotherapeuten zusammenarbeiten, aus Angst vor dem Fliegen eine Selbsthypnose durchführen oder eine Kombination aus beiden Methoden anwenden. Viele Therapeuten empfehlen zusätzliche Übungen und möglicherweise sogar Medikamente zur Behandlung von Flugangst.

Oft bedeutet die Überwindung der Flugangst, die wahre Wurzel der Angst zu lokalisieren und zu überwinden. Zum Beispiel haben viele Menschen, die behaupten, Flugangst zu haben, tatsächlich Angst, dass das Flugzeug abstürzt. Einige haben mehr Angst vor dem Mangel an Kontrolle, den sie als Fluggäste haben. Andere sind stärker von Klaustrophobie betroffen, die sich verstärkt, wenn sie sich im geschlossenen Flugzeug befinden. Daher befasst sich Hypnose für Flugangst oft mit der Behandlung von zusätzlichen Ängsten.

Eine Person, die Hypnose zur Behandlung von Flugangst ausprobieren möchte, hat zwei Möglichkeiten, sich der Hypnose zu nähern. Er könnte eine Hypnotherapie mit einem lizenzierten Hypnotherapeuten oder sogar einem NLP-Praktiker in Betracht ziehen, oder er könnte eine Selbsthypnose in Betracht ziehen. Methoden zur Selbsthypnose gibt es in Hülle und Fülle, insbesondere im Internet, wo es zahlreiche Audio- und Video-Downloads gibt. Angesichts der oft facettenreichen Gründe für Flugangst könnte sich die Person dafür entscheiden, sich mit einem auf Hypnose spezialisierten Therapeuten zu treffen, der zuerst Flugangst hat. Nachdem er die Grundlagen erlernt hat, könnte er sich wohl genug fühlen, um Selbsthypnose zu versuchen.

Zusätzlich zur Hypnotherapie können Therapeuten zusätzliche Methoden zur Behandlung von Flugangst empfehlen. Zum Beispiel kann der Therapeut vorschlagen, den Piloten und die Besatzung zu treffen und ein Cockpit zu besichtigen. Außerdem kann es dem nervösen Passagier helfen, Flüge in größeren Flugzeugen zu buchen, einen Sitzplatz in dem Bereich anzufordern, in dem er sich am wohlsten fühlt, und Lesematerial und Musik mitzubringen, um sich zu beruhigen und abzulenken. Viele Therapeuten empfehlen, während der Tage vor dem Flug ausreichend zu schlafen und auf richtige Ernährung und Bewegung zu achten. Einige könnten auch Angstmedikamente für Flugtage verschreiben.