Wie effektiv ist Selbsthypnose für das Selbstwertgefühl?

Es gibt unterschiedliche Berichte über die Wirksamkeit der Selbsthypnose für die Verbesserung der Selbstwertgefühl. Obwohl viele Personen positive Ergebnisse berichten, gibt es einige Skepsis gegenüber dem Arbeitsmechanismus hinter den Techniken. Einige Experten glauben, dass ungeschulte Personen nicht in der Lage sind, sich selbst effektiv zu hypnotieren, und dass das verbesserte Selbstbewusstsein stattdessen auf die selbstverführende Verzerrung zurückzuführen ist. Unabhängig davon, ob der Mechanismus hinter der Selbsthypnose selbst wirksam ist oder nicht, scheint die Verwendung der Techniken günstige Ergebnisse zur Verbesserung des Selbstwertgefühls zu haben. Personen, die sich mit der Therapie befassen, sollten jedoch beachten, dass jede Form der psychologischen Behandlung in hohem Maße von der Empfänglichkeit des Patienten abhängt. Nicht alle Techniken funktionieren für alle. Die Patienten setzen sich in Trances ein und wiederholen sich mehrere Vorschläge für sich, wobei jeder Vorschlag adressiert wirdEin Bereich, in dem sie sich an Vertrauen fehlen. Ein Individuum, dem beispielsweise das Vertrauen in sein Aussehen fehlt, könnte sich selbst vorschlagen, dass er attraktiv ist. Andere Vorschläge können allgemeinere Aspekte des Selbstwertgefühls behandeln. Die Vorschläge werden mehrmals wiederholt, während der Patient unter einer selbstinduzierten Trance steht, um die Botschaften besser in das Unterbewusstsein einzubetten.

Zusätzlich zu den verbalen Vorschlägen beinhaltet einige Selbsthypnose für Selbstwerttechniken Visualisierungen des Selbstbewusstseins. Einzelpersonen sollten versuchen, Bilder von Situationen zu projizieren, in denen sie sehr stolz auf sich selbst sind, z. B. eine Auszeichnung oder eine großartige Leistung. Es hilft Menschen oft, Ereignisse zu visualisieren, die in ihrer Vergangenheit aufgetreten sind, da dies eine umfassendere, konkrete Erfahrung von Stolz und Selbstvertrauen ermöglicht. Wenn die Vorschläge und Visualisierungen ausreichend wiederholt wurdenDie Patienten werden dann beauftragt, sich aus ihren Trances herauszuholen. Die Therapie kann nach Bedarf regelmäßig fortgesetzt werden.

Eine Reihe von Experten bezweifeln jedoch die Gültigkeit der Selbsthypnose für die Behandlung von Selbstwertproblemen, da die meisten Personen ein umfassendes Training benötigen, um sich selbst zu hypnotisieren. Menschen, die versuchen, die Behandlung ohne formelle Ausbildung durchzuführen, wissen möglicherweise nicht einmal, ob sie sich in Trance gestellt haben oder nicht. Dies hatte einige Forscher zu der Annahme veranlasst, dass positive Ergebnisse durch Selbsthypnose für die Behandlung von Selbstwertgefühl, insbesondere in der Öffentlichkeit, durch Mechanismen außerhalb der Hypnose erzielt werden.

Einige Individuen glauben, dass die Therapie eher durch unterschwellige Messaging als durch Selbsthypnose arbeitet. Der Hauptunterschied zwischen den beiden Mechanismen besteht darin, dass der Patient bei unterschwelligen Messaging nicht unter einer Trance steht; Die häufige Wiederholung von Vorschlägen in Zuständen minimaler kognitiver Verarbeitung ermöglicht die Eingabe von Vorschlägendas Unterbewusstsein. Andere hätten ihre Ergebnisse durch selbst erfüllende Vorurteile erzielt haben-sie haben sich davon überzeugt, dass die Selbsthypnose für Selbstwert-Techniken in einer Weise funktioniert und sich in einer Weise mit ihren Erwartungen übereinstimmt.