Wie oft sollte ich eine Massage erhalten?
Massage ist eine Art von Körperarbeit, bei der das Gewebe und die Muskeln manipuliert werden, um Verspannungen und Spannungen abzubauen. Viele Menschen genießen Massagen, weil sie entspannend und angenehm sind, aber auch gesundheitliche Vorteile haben. Wenn Sie mindestens einmal im Monat eine Massage erhalten, hat dies einen kumulativen Nutzen für die Gesundheit der Kunden. Eine noch größere Frequenz ist jedoch effektiver. Letztendlich hängt die Entscheidung darüber, wie oft Sie eine Massage erhalten, von Ihrem Körper, Ihrem Massagetherapeuten und in einigen Fällen von einem Arzt ab.
Regelmäßige Massagen fördern einen gesunden Kreislauf und eine gute Körperhaltung. Die Massage löst auch Verspannungen und Schmerzen in den Muskeln, sodass sie sich freier bewegen können. Menschen, die häufig massiert werden, fühlen sich in ihrem Körper flexibler und wohler, da sie ein höheres Maß an allgemeiner Gesundheit bewahren. Die Massage kann auch für bestimmte Bedingungen wie Stress gut sein und sogar von einem Arzt empfohlen werden.
Die Vorteile einer Massage hängen von der verwendeten Modalität ab. Einige Arten von Massagen eignen sich für ein allgemeines Wohlfühlerlebnis, wie zum Beispiel Schwedisch und Lomi Lomi. Andere wie die Lymphdrainage, die myofasziale Freisetzung und das tiefe Gewebe sind auf bestimmte Probleme im Körper ausgerichtet. Asiatische Modalitäten wie Thai-Massage und Shiatsu sind ebenfalls sehr vorteilhaft.
Möglicherweise müssen Sie mehrmals und von verschiedenen Therapeuten mit der Massage experimentieren, bevor Sie anfangen, Vorteile zu bemerken. Versuchen Sie in der Regel, denselben Therapeuten für Ihre Massagen zu verwenden, da dieser Ihren Körper kennenlernen wird. Beachten Sie, dass das Erhalten einer Massage kumulative Vorteile hat, sodass Sie sich nach ein oder zwei Sitzungen nicht sofort besser fühlen, sondern nach vier oder mehr Sitzungen einen Unterschied bemerken.
Zumindest stimmen viele Massagetherapeuten darin überein, dass eine monatliche Massage ein guter Anfang ist. Ein Mal alle zwei Wochen ist jedoch besser. In einigen Fällen kann eine wöchentliche oder wiederholte Massage angezeigt sein, insbesondere bei Patienten, die kürzlich ein körperliches Trauma hatten. Beispielsweise ist eine häufige sanfte Massage nach einem Autounfall weitaus vorteilhafter als eine intermittierende Tiefengewebearbeit. Ein Arzt kann sich für eine Massage zur Behandlung einer bestimmten Krankheit aussprechen, und die Empfehlung des Arztes kann auch einen Vorschlag für die Häufigkeit enthalten. Ebenso sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, wenn Sie eine regelmäßige Massagetherapie beginnen, um sicherzustellen, dass die Massage für Sie sicher und gesund ist.