Was sind Bioflavonoide?
Bioflavonoide sind natürliche Pflanzenverbindungen, die die Pigmente umfassen, die für die leuchtenden Farben von Obst und Gemüse verantwortlich sind. Forscher haben mehr als 4.000 verschiedene Bioflavonoide isoliert, die in vier breite Kategorien unterteilt werden können. Die reichsten Ernährungsquellen dieser Pflanzenpigmente sind grüner Tee, Beeren, Rotwein, Zitrusfrüchte, Petersilie, Zwiebeln und Hülsenfrüchte. Wissenschaftler kreditieren Bioflavonoide mit vielen vorteilhaften gesundheitlichen Auswirkungen, einschließlich der Senkung des Cholesterinspiegels, der Stärkung der Blutgefäße und der Verbesserung der Fähigkeit des Körpers, mit Viren, Karzinogenen und Allergenen umzugehen. Die Verbindungen besitzen auch starke antioxidative oder Anti-Aging-Eigenschaften und verteidigen den Körper vor den schädlichen Wirkungen von Schadstoffen, freien Radikalen und anderen Toxinen. Quercetine sind bei praktisch bei jeder allergischen und entzündlichen Erkrankung, einschließlich Heusefieber, Asthmus, hilfreichA, rheumatoide Arthritis und Lupus. Sie helfen, Diabetes-bedingte Retinopathie und Katarakte zu verhindern sowie die Insulinsekretion zu verstärken. Außerdem hemmen sie Herpes -Simplex-, Polio-, Influenza- und Erkältungsviren. Die Standarddosis -Reichweite liegt bei 200 bis 400 Milligramm dreimal täglich ca. 20 Minuten vor den Mahlzeiten.
Die frisch geschnittenen Blätter der Kamellien -Sinensis -Pflanze erzeugen Polyphenole mit grünem Tee. Polyphenole haben starke Antioxidans- und Antikrebseffekte und unterdrücken die Aktivierung krebserregender Wirkstoffe, die zu Lungenkrebs, Brustkrebs und Darmkrebs beitragen. Eine Tasse grüner Tee enthält ungefähr 300 bis 400 Milligramm Polyphenole, die empfohlene Dosis. Der Nachteil des grünen Tees ist die 50 bis 100 Milligramm Koffein in jeder Tasse. Im Handel erhältliche konzentrierte entkoffeinierte grüne Tees enthalten 60 bis 80 Prozent Polyphenole.
Die meisten CommosNly vorkommende Bioflavonoide sind die Proanthocyanidine. Diese Antioxidantien wehren chronische degenerative Erkrankungen wie Arthritis und Herzerkrankungen ab und verhindern eine Verletzung von freien Radikalen, die zur Alterung führt. Sie senken den Cholesterinspiegel des Blutes, behandeln Krampfadern, verhindern leichte Blutergüsse und hemmen die Bildung gefährlicher Cholesterinstreifen und Blutgerinnsel. Ungefähr 50 Milligramm pro Tag mit Traubensamenextrakt und Kiefernrindenextrakt, die 80 bis 95 Prozent Proanthocyanidine enthalten, liefern die empfohlene Dosis zur Vorbeugung von Krankheiten. Zur Behandlung von Erkrankungen ist eine Dosis von 150 bis 300 Milligramm täglich beider Extrakte wirksam.
Citrus -Bioflavonoide, einschließlich Quercitrin, Hesperidin, Naringen und Rutin, haben vielversprechende Ergebnisse zur Behandlung von Hämorrhoiden, Krampfadern und übermäßigen Blutergüssen erzielt. Gemischte Formeln liefern die Standarddosis von 2.000 bis 6.000 Milligramm täglich. Obwohl im Allgemeinen sicher sind, können Produkte, die Naringen enthalten, die in Grapefruit enthalten sind, stärkenDie medikamentösen Wirkungen von Nifedipin, Verapamil und Terfenadin. Sie verlängern auch die Auswirkungen von Koffein, Östrogenen und Blutverdünnern.
Bioflavonoide werden für das Leben nicht als notwendig angesehen. Studien zeigen jedoch, dass ihre unschätzbaren Gesundheitsvorteile die Lebensqualität verbessern können. Eine Vielzahl von Bioflavonoiden kann in die Ernährung eingebaut werden, indem täglich eine Reihe von farbenfrohen Obst und Gemüse gegessen wird.