Was sind Hausmittel für eine Verstauchung?

Einige, die sowohl eine Verstauchung als auch einen gebrochenen Knochen erlebt haben, glauben, dass die Verstauchung der schmerzhaftere und länger dauerhaftere Zustand ist.Wenn Sie einen Knöchel verdrehen, ein Knie oder eine überforderende Ellbogen und Handgelenke hyperflex sind, kann dies oft zu einer schwächenden Verstauchung führen.Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Hausmitteln, die sich mit der Verstauchung und den dazugehörigen Schmerzen und Schwellungen befassen können.Nur ein Arzt kann jedoch einen gebrochenen Knochen ordnungsgemäß diagnostizieren, sodass Sie niemals Hausmittel für eine professionelle Untersuchung ersetzen sollten, wenn eine Pause vermutet wird.Eiswürfel, die in Plastikspeicherbeutel platziert sind, können sich entlasten, zusammen mit Packungen, die mit nassen Handtüchern und Eis gebildet werden.Wenn Eis nicht ohne weiteres verfügbar ist, kann auch ein gefrorenes Paket Gemüse oder ein für Kühler verwendetes Gefrierbeutel mit blauem chemischen Gefrierbeutel verwendet werden.Für die maximale Wirksamkeit sollte das Eis einige Minuten lang auf der Verstauchung aufbewahrt werden, sodass eine Form von elastischem Verband oder Klebeband dazu beitragen kann, es zu sichern.ICE hilft, die Schwellung in der Verstauchung zu reduzieren und die Wahrscheinlichkeit einer zusätzlichen Muskelbelastung zu verringern.Epsom -Salze können in den meisten Drogerien oder Kaufhäusern gekauft werden.Überprüfen Sie die Anweisungen an der Seite des Epsom -Salzbehälters, um ein heißes Bad für eine Verstauchung vorzubereiten.Im Allgemeinen wird einer Gallone Wasser eine Tasse Bittersalz hinzugefügt, und die betroffene Verbindung wird sorgfältig in das Bad gesenkt.Das Wasser sollte heiß sein, aber nicht unerträglich.Lassen Sie dem Verstauchpatienten das betroffene Gelenk einige Minuten lang einweichen, dann den Bereich vorsichtig trocknen und sich auf das Verband vorbereiten.

Eine Verstauchung sollte mehrere Tage lang immobilisiert werden, bis der Patient sicher auf das Gelenk angewendet wird.Um dies zu Hause zu erreichen, verwenden Sie elastische Stoff -Ace -Bandagen, um eine weiche Besetzung um die Verletzung zu bilden.Viele Erste -Hilfe -Experten schlagen vor, mehrere Zentimeter unter die Verstauchung zu wickeln und die Überholung zu vermeiden.Der Patient sollte in der Lage sein, das betroffene Gelenk leicht zu bewegen, und die Zirkulation um den Verband sollte normal erscheinen.Spezielle Klammern, die für Knöchel, Handgelenk, Knie- oder Knöchelverstauchungen entwickelt wurden, können auch für den Heimgebrauch gekauft werden.

Einige Verstaucher stellen fest, dass Anwendungen von medizinischen Sportcremes bei Schmerzen und Schwellungen helfen können.Einige Produkte werden so formuliert, dass sie durch eine chemische Reaktion mit der Haut Wärme liefern.Starke rezeptfreie Schmerzmittel können auch dazu beitragen, Muskelkater zu verringern.

Eine Reihe von Verstauchungsopfern kann nach einigen Tagen anfangen, etwas Gewicht zu tragen, aber andere benötigen möglicherweise einige Wochen Erholung.Wenn die Verletzung tatsächlich eine Verstauchung ist, versuchen Sie niemals, eine Genesung zu erzwingen.Nehmen Sie stattdessen Anpassungen in Ihrem täglichen Zeitplan vor, um die Verwendung von Krücken oder verlängerten Ruhezeiten zu berücksichtigen.