Was sind einige natürliche Schnarchmittel?

Es gibt nichts Schlimmeres, als zu versuchen, einen anständigen Schlaf zu bekommen, wenn Ihr Ehepartner neben Ihnen liegt und wie ein Güterzug schnarch.Das Schlafen auf der Couch mag eine Option sein, aber wer möchte das für immer tun?Es gibt mehrere natürliche Schnarchenmittel, die dazu beitragen können, dieses Problem zu lösen, ohne Medikamente einnehmen oder operiert werden müssen.

Viele Menschen schnarchen, weil ihre Zunge beim Schlafen auf den hinteren Teil ihres Mundes fällt.Eines von vielen natürlichen Schnarchmitteln besteht darin, den Kopf höher als der Rest ihres Körpers zu erhöhen.Dies hält die Zunge vorne im Mund und lässt den Luftweg offen.

Natürliche Schnarchenmittel umfassen die Verwendung eines Luftbefeuchters.Staus ist oft eine Ursache des Schnarchens.Die Verwendung eines Luftbefeuchters schmiert den Hals und verringert die Stauung.Eine Person kann den Luftbefeuchter mit einem Mentholatum verwenden.Lösung oder einfaches Wasser.Halten Sie die Tür des Raumes geschlossen, um die Luftfeuchtigkeit in der Luft zu erhöhen.

Meiden von Milchprodukten ist ein weiterer von mehreren natürlichen Schnarchenmitteln.Das Trinken von Milchprodukten erhöht den Schleim in Ihrem Hals.Wenn man vor dem Schlafengehen Milchprodukte konsumiert, sammelt sich der Schleim im Rücken des Hals an, was zum Schnarchen führt.Hören Sie mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf, Milchprodukte zu essen und zu trinken.Einige Leute werden aufhören zu schnarchen, wenn sie auf ihrer Seite schlafen.Dies führt dazu, dass ihre Zunge an der Seite ihres Mundes anstelle des Rückens ihres Hals fällt.Andere können aufhören zu schnarchen, wenn sie auf dem Bauch schlafen, was ihrer Zunge hilft, nach vorne zu fallen.Wenn Sie ein Kissen hinter eine Person platzieren, verhindern Sie sie, während der Nacht auf den Rücken umzudrehen.

Menschen, die die Tendenz zum Schnarchen haben, sollten sich von Alkohol oder Schlafhelfer entfernen.Diese Produkte führen dazu, dass sich die Halsmuskeln entspannen.Wenn sich die Muskeln des Hals entspannen, verengt sich der Durchgang und eine Person beginnt zu schnarchen.

Übergewicht ist die größte Ursache für eine Person, die schnarcht.Gewichtsverlust ist eine der wichtigsten natürlichen Schnarchenmittel, da das Übergewicht zu einer Zunahme der Menge an Fettgewebe im Halsübergang führt.Dies verengt die Atemwege und verursacht Schnarchen.Keines der oben genannten Mittel ist völlig effektiv, wenn das übermäßige Fettgewebe im Halsübergang vorhanden ist.Das Verlust von nur zehn Prozent des Körpergewichts kann die Frequenz des Schnarchens dramatisch verringern.