Was sind einige natürliche Schnarchenmittel?

Es gibt nichts Schlimmeres, als zu versuchen, einen anständigen Schlaf zu bekommen, wenn Ihr Ehepartner neben Ihnen liegt und wie ein Güterzug schnarch. Auf der Couch zu schlafen mag eine Option sein, aber wer will das für immer tun? Es gibt mehrere natürliche Schnarchenmittel, die dazu beitragen können, dieses Problem zu lösen, ohne Medikamente einnehmen oder operiert werden müssen. Eines von vielen natürlichen Schnarchmitteln besteht darin, den Kopf der Person höher als der Rest ihres Körpers zu erhöhen. Dies hält die Zunge vor dem Mund und lässt den Luftweg offen.

natürliche Schnarchenmittel beinhalten die Verwendung eines Luftbefeuchters. Staus ist oft eine Ursache des Schnarchens. Die Verwendung eines Luftbefeuchters schmiert den Hals und verringert die Stauung. Eine Person kann den Luftbefeuchter mit einer Mentholatum® -Lösung oder einem einfachen Wasser verwenden. Halten Sie die Tür des Raums geschlossen, um die Luftfeuchtigkeit in der Luft zu erhöhen.Er ist eines von mehreren natürlichen Schnarchmitteln. Das Trinken von Milchprodukten erhöht den Schleim in Ihrem Hals. Wenn man vor dem Schlafengehen Milchprodukte konsumiert, sammelt sich der Schleim im Rücken des Hals an, was zum Schnarchen führt. Mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen aufgehört zu essen und Milchprodukte zu trinken.

Schnarchmittel beinhalten auch die Neupositionierung, wenn er schläft. Einige Leute werden aufhören zu schnarchen, wenn sie auf ihrer Seite schlafen. Dies führt dazu, dass ihre Zunge anstelle des Rückens an die Seite ihres Mundes fällt. Andere können aufhören zu schnarchen, wenn sie auf dem Bauch schlafen, was ihrer Zunge hilft, nach vorne zu fallen. Wenn Sie ein Kissen hinter eine Person legen

Menschen, die zum Schnarchen tendieren, sollten von Alkohol oder Schlafhelfer weghalten. Diese Produkte führen dazu, dass sich die Halsmuskeln entspannen. Wenn sich die Muskeln des Hals entspannen, tDer Durchgang verengt sich und eine Person beginnt zu schnarchen.

Übergewicht ist die größte Ursache für eine Person, die schnarcht. Gewichtsverlust ist eine der wichtigsten natürlichen Schnarchenmittel, da das Übergewicht zu einer Zunahme der Menge an Fettgewebe im Halsübergang führt. Dies verengt die Atemwege und verursacht Schnarchen. Keines der oben genannten Mittel ist völlig effektiv, wenn das übermäßige Fettgewebe im Halsübergang vorhanden ist. Das Verlust von nur zehn Prozent des Körpergewichts kann die Häufigkeit des Schnarchens dramatisch verringern.