Was sind die Vorteile eines Eisbades?
Ein Eisbad ist eine Art alternativer Medizin, die viele Athleten und Fernläufer im Rahmen ihrer Routine nach dem Training implementieren. Auch als Kryotherapie bekannt, hat ein Eisbad bekannt, dass es mehrere gesundheitliche Vorteile hat, wenn es korrekt ausgeführt wird. Dazu gehören die Beschleunigung der Muskelwiederherstellungszeit, die Verringerung der Muskelkater, die Verhinderung von Verletzungen und das Entlasten von Angstzuständen. Die Theorie ist, dass sich die Kalttemperatur zu Blutgefäßen zusammenzieht, wodurch die Mehrheit der Milchsäure aus den Muskeln entfernt wird. Die Durchblutung nimmt wiederum zu, was dem Körper hilft, sich erheblich schneller zu erholen als für sich. Der Vorteil der Einnahme eines Eisbades im Gegensatz zur Verwendung eines Eisbeutels für einzelne Muskeln besteht darin, dass es dem gesamten Körper hilft. Infolgedessen sollten sich andere Körperteile wie die Knochen und Nerven auch schneller erholen.Ein Eisbad verringert auch die Muskelkater. Wenn beispielsweise ein Athlet an einer intensiven Gewichtshebesitzung teilnimmt, sind seine Muskeln wahrscheinlich erheblichen Stress. Unter normalen Umständen wären seine Muskeln am nächsten Tag und möglicherweise sogar später wund. Wenn die Kryotherapie umgesetzt wird, sollte sie seinen Schmerzensgrad erheblich verringern. Infolgedessen sollte diese Technik es ihm ermöglichen, das Krafttraining und andere Übungen schneller wieder aufzunehmen, was ihm einen Vorteil gegenüber dem Wettbewerb verschafft.
Ein weiterer wichtiger Vorteil ist, dass einige Verletzungen verhindert werden können. Da sich die Muskeln und andere Körperteile schneller erholen und die Entzündung minimiert wird, werden auch die Wahrscheinlichkeit einer Körperverletzung verringert. Dies ist hauptsächlich darauf zurückzuführen, dass die kalten Temperaturen verhindern, dass Muskelgewebe zusammenbrechen. Darüber hinaus helfen die eisigen Bedingungen den Zellen inSchnelle Reparatur von Muskelrissen, die auftraten. Folglich kann ein Athlet möglicherweise eine Verletzung umgehen oder zumindest minimieren, die normalerweise ohne die Umsetzung eines Eisbades stattgefunden hätte.
Ein zusätzlicher Vorteil ist einer, den Menschen neben Sportlern erleben können, und das ist Angsterhebung. Diese Behandlung von Angstzuständen und Panikattacken stammt aus China und ist eine wirksame Alternative zu mehr Mainstream-Anti-Angst-Medikamenten. Es wird angenommen, dass ein Eisbad eine Person erheblich beruhigt und jede Panik lindert, die er erlebt. Danach haben viele Menschen behauptet, danach einen tiefen, friedlichen Schlaf zu erleben.