Was sind die Vorteile der Kombination von Yoga und Psychotherapie?

Sowohl Yoga als auch Psychotherapie haben viele Vorteile für das emotionale Wohlbefinden des Einzelnen. Die Praktiken können zu einem größeren Nutzen kombiniert werden, als dies für sich allein der Fall ist, da Spannungen vom Körper gelöst werden und es einfacher wird, sich für eine Psychotherapie zu öffnen. Weitere Vorteile sind eine größere Fähigkeit zur Entspannung, ein klareres Selbstverständnis und eine andere Art der Organisation von Gedankenmustern. Yoga und Psychotherapie bieten mehr Freiheit bei der Heilung vergangener Gedanken, Erinnerungen und emotionaler Wunden, die für lange Zeit bei Menschen bleiben können, wenn sie nicht in Frage gestellt werden.

Bestimmte Arten von Yoga können auf sehr sanfte Weise durchgeführt werden, um die Zärtlichkeit und Verletzlichkeit der Person, die es praktiziert, zu fördern. Kundalini und Hatha Yoga-Stile werden häufig in Yoga und Psychotherapie angewendet, da der Schwerpunkt auf Atemarbeit und den Energiezentren des Körpers liegt, anstatt sich schnell zu bewegen, um fit zu werden. Langsam und meditativ zu atmen, während Sie sich durch Yoga-Posen bewegen, bietet den Vorteil der Entspannung für die Person, die es praktiziert. Dies ist hilfreich, wenn Yoga und Psychotherapie zusammen durchgeführt werden, da viele Menschen nervös werden, wenn sie auf einer tieferen Ebene als normal in sich selbst schauen. Wenn eine Person von der Ausübung von Yoga entspannt ist, ist sie eher bereit, über Themen zu sprechen, die sonst nicht angesprochen würden.

Wenn Yoga vor oder während der Psychotherapie praktiziert wird, kann der Einzelne durch die Bewusstwerdung des Körpers eine tiefere Klarheit erlangen. Da Körper und Geist verbunden sind, kann der Einzelne, wenn Energie absichtlich aus dem Körper freigesetzt wird, mit den Emotionen in Verbindung treten, die im gegenwärtigen Moment empfunden werden. Wenn der Psychotherapeut in Beratung und Yoga ausgebildet ist, kann er dieses augenblickliche Bewusstsein nutzen, um Einblicke in seinen Klienten zu gewinnen. Dies kann bei einer Person zu Epiphanie führen, weil sie sich einer Psychotherapie unterzieht.

Viele Menschen haben die meiste Zeit negative Muster im Kopf, und Yoga hilft dabei, solche Gedanken zu stoppen und sie durch Sanftmut zu ersetzen, auch wenn die empfundenen Emotionen negativ sind. Es ist üblich, dass Menschen das Erleben von Emotionen blockieren, weil sie schmerzhaft und beängstigend sein können. Sobald eine Person durch Yoga und Psychotherapie in einen sicheren und sanften Raum gebracht wird, kann sie die Emotionen erfahren und sie heilen lassen.