Was sind die Vorteile der Kombination von Yoga und Psychotherapie?

Sowohl Yoga als auch Psychotherapie haben viele Vorteile für das emotionale Wohlbefinden von Individuen. Die Praktiken können für größere Vorteile kombiniert werden als für sich allein, da es leichter für die Psychotherapie zur Behandlung von Spannungen aus dem Körper wird. Andere Vorteile sind eine größere Fähigkeit zum Entspannen, die Fähigkeit, das Selbst klarer zu sehen, und eine andere Art, Gedankenmuster zu organisieren. Yoga und Psychotherapie bieten eine größere Freiheit in der Fähigkeit, aus vergangenen Gedanken, Erinnerungen und emotionalen Wunden zu heilen, die für lange Zeit bei Menschen bleiben können, wenn sie unangefochten bleiben.

Bestimmte Yoga -Arten können auf sehr sanfte Weise durchgeführt werden, um Zärtlichkeit und Verletzlichkeit bei der Person zu fördern, die es praktiziert. Kundalini und Hatha -Yoga -Stile werden häufig in Yoga und Psychotherapie verwendet, da der Schwerpunkt auf Atemarbeit und den Energiezentren des Körpers liegt, anstatt sich schnell zu bewegen, um fit zu werden. Atem langsam und meditativ beim Bewegen durch Yoga -Posen sorgtDer Vorteil der Entspannung bei der Person, die es übt. Dies ist hilfreich, wenn Yoga und Psychotherapie zusammen durchgeführt werden, weil viele Menschen nervös werden, wenn sie sich auf tiefere Ebene als normal ansehen. Wenn eine Person durch die Durchführung von Yoga entspannt ist, wird sie oder sie eher bereit, über Themen zu sprechen, die sonst nicht angesprochen würden.

Wenn Yoga vor oder während der Psychotherapie praktiziert wird, kann der Einzelne in der Lage sein, eine tiefere Klarheit zu erlangen, indem er das Körpernbewusstsein sensibilisiert. Da Körper und Geist verbunden sind, kann der Individuum, wenn Energie aus dem Körper aus dem Körper freigesetzt wird, in der Lage, sich mit den im gegenwärtigen Moment empfundenen Emotionen zu verbinden. Wenn die Psychotherapeutin in Beratung und Yoga ausgebildet ist, kann er oder sie dieses gegenwärtige Moment ausnutzen, um Erkenntnisse in seiner Klientin herauszubringen. Dies kann zu Epiphanies innerhalb eines individuellen r führenden Grund, warum er oder sie eine Psychotherapie unterzogen wird.

Viele Menschen haben negative Muster, die ihren Geist durch ihre Gedanken laufen, und Yoga hilft, diese Art von Gedanken zu stoppen und sie durch Sanftmut zu ersetzen, auch wenn die erlebten Emotionen negativ sind. Es ist üblich, dass Menschen die Erfahrung von Emotionen blockieren, weil sie schmerzhaft und beängstigend sein können. Sobald ein Individuum wegen Yoga und Psychotherapie in einen sicheren und sanften Raum gebracht wird, kann er die Emotionen erleben und ihnen erlauben, zu heilen.