Was sind die Vorteile von Melatonin für die Jetlag?
Melatonin ist ein Hormon, das natürlich vom Körper hergestellt wird, um die Körperuhr zu regulieren. Forscher glauben, dass synthetisches Melatonin bei der Behandlung von Jetlag nützlich sein kann, eine Reihe von Symptomen, die auftreten, wenn man die Körperuhr durch Reisen in Zeitzonen stört. Zu den möglichen Vorteilen der Verwendung von Melatonin für die Strahlverzögerung gehören die Verringerung der Ermüdung, die Verbesserung der Konzentration und die Erhöhung der physischen Koordination. Einige Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass die Einnahme von Melatonin für Jetlag dem Einschlafen helfen kann. Um gegen Jetlag effektiv zu sein, wird allgemein vermutet, dass Melatonin nachts eingenommen wird. Einer der Faktoren, die diese Körperuhr „Tick“ machen, ist Melatonin, ein Hormon, das nachts von der Zirbeldrüse des Gehirns freigesetzt wird, die den Körper anweist, schläfrig zu werden. Forschern haben es geschafft, eine synthetische Version von Melatoni zu produzierenN, der in vielen Ländern ohne Rezept gekauft werden kann. Es wird angenommen, dass die Einnahme von Melatonin für Jetlag bestimmte Vorteile geben kann.
Die meisten Menschen, die zwei oder mehr Zeitzonen über die Jetlag geflogen sind, sind mit der Jetlag vertraut, eine Erkrankung, die auftritt, wenn eine Fernreisen des Körpers die Synchronisierung des Körpers ausgeworfen werden. Jetlag kann zu einer Reihe von Symptomen wie Müdigkeit, Schwierigkeiten beim Einschlafen, geistiger „Nebelheit“, verringerter körperlicher Koordination und in einigen Fällen verärgert werden. Während die Jetlag dazu neigt, nach einem Reisenden seit mehreren Tagen in seinem neuen Ziel zu sinken, kann es in der Zwischenzeit einige seiner Symptome verringern.
Forschung hat gezeigt, dass das Einnehmen synthetischer Melatonin auf Reisen dazu beitragen kann, die Körperuhr auf die lokale Zeit im eigenen Ziel zurückzusetzen. Insbesondere die Vorteile der Einnahme von Melatonin für die Jetlag CAZu N beinhaltet die Minderung der Tageszeit, die Stärkung der Konzentration und die Reduzierung der Unbeholfenheit im Zusammenhang mit dem Strahlverzögerung. Melatonin kann es auch den Reisenden erleichtern, nachts einzuschlafen, obwohl einige medizinische Experten argumentieren, dass weitere Beweise erforderlich sind, um diesen Effekt zu beweisen.
Im Allgemeinen empfehlen Ärzte, dass synthetisches Melatonin zur Zurücksetzung der Körperuhr abends für die ersten Reisetage eingenommen werden sollte. Da die Jetlag oft schwerer ist, wenn sie von Westen nach Osten reisen, als umgekehrt, können diejenigen, die mehrere Zeitzonen in Osten nach Osten überqueren, hilfreich, zwei oder drei Tage vor ihrer Reise nachts mit Melatonin zu beginnen. Diejenigen, die schwanger, psychisch krank sind, unter Epilepsie leiden oder Blutverdünner einnehmen, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Melatonin einnehmen.