Was sind die besten Hausmittel für Menstruationskrämpfe?
Menstruationskrämpfe oder Dysmenorrhoe betreffen jeden Monat viele Frauen. Sie können extrem schmerzhaft und schwächend sein, obwohl sie nach Beginn des Zeitraums normalerweise nur 24 bis 48 Stunden dauern. Es gibt viele Hausmittel für Menstruationskrämpfe, um die Schmerzen zu lindern.
Eines der besten Hausmittel für Menstruationskrämpfe ist ein rezeptfreies entzündungshemmendes Medikament. Diese können dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern und die Übelkeit und Durchfall zu verhindern, die oft mit Menstruationskrämpfen einhergehen. Es ist am besten, die entzündungshemmenden entzündungshemmenden zu nehmen, sobald der Schmerz ihn abhebt. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Flasche.
Wärme ist eine der besten Hausmittel für Menstruationskrämpfe. Wenn Sie ein Heizkissen oder eine warme Kompresse auf den Bauch legen oder ein heißes Bad nehmen, können Sie einen großen Unterschied machen und die Muskeln entspannen und Schmerzen lindern. Das Trinken heißer Tee kann auch beim Schmerz helfen. Einige Leute sagen, dass Ingwer -Wurzel -Tee sehr hilfreich ist und auch helfen kannÜbelkeit lindern. Für manche Menschen kann Koffein dazu beitragen, Symptome zu lindern, während es die Symptome bei anderen verschlimmern kann. Dies ist eine individuelle Präferenz, die bestimmt werden muss.
Gewürze wie Zimt, Petersilie und Basilikum sowie Minze können als Hausmittel für Menstruationskrämpfe fungieren. Darüber hinaus sind Kalzium- und Magnesiumpräparate häufig hilfreich, um Menstruationskrämpfe zu verhindern und zu lindern. Andere schwören durch die Einnahme von Fischölpräparaten. Auch hier ist es wichtig zu bestimmen, was funktioniert, und dann dabei zu bleiben.
Obwohl es unattraktiv klingen mag, ist Bewegung eines der besten Hausmittel für Menstruationskräfte. Es kann eine große Hilfe sein, einen zügigen Spaziergang zu machen und ein paar Strecken im unteren Rücken zu machen, sowie ein Stimmungsverstärker. Yoga und Pilates sind auch sehr entspannend und können als großartige Hausmittel für Menstruationskrämpfe dienen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie genügend Schlaf bekommen und so gesund wie möglich essen, vermeiden SieSalz zum Vorbeugen von Blähungen.
Schließlich kann Massage oder Akupressur dazu beitragen, Menstruationskrämpfe zu lindern. Mindestens eine dieser Techniken sollte in der Lage sein, die Muskeln zu entspannen, den Blutfluss zu erhöhen oder Schmerzen zu lindern. Wenn der Schmerz besonders unerträglich ist, kann es hilfreich sein, sich in eine Kugel zusammenzurollen und die Beine mit oder ohne Heizkissen gegen den Bauch an die Brust zu ziehen. Das Schlimmste der Krämpfe wird im Allgemeinen auf diese Weise vergehen.