Was sind die besten Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden?
Menstruationsbeschwerden oder Dysmenorrhö betreffen jeden Monat viele Frauen. Sie können extrem schmerzhaft und schwächend sein, obwohl sie in der Regel erst 24 bis 48 Stunden nach Beginn der Periode anhalten. Es gibt viele Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden, die helfen können, die Schmerzen zu lindern.
Eines der besten Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden ist ein rezeptfreies entzündungshemmendes Medikament. Diese können helfen, die Schmerzen zu lindern sowie die Übelkeit und Durchfall, die oft mit Menstruationsbeschwerden einhergehen, zu verhindern. Es ist am besten, die entzündungshemmenden Mittel einzunehmen, sobald die Schmerzen nachlassen. Befolgen Sie unbedingt die Dosierungsanweisungen auf der Flasche.
Hitze ist ein weiteres der besten Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden. Ein Heizkissen oder eine warme Kompresse auf den Bauch zu legen oder ein heißes Bad zu nehmen, kann einen großen Unterschied machen und dabei helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Heißen Tee zu trinken kann auch bei den Schmerzen helfen. Einige Leute sagen, dass Ingwerwurzeltee sehr hilfreich ist und auch dazu beitragen kann, Übelkeit zu lindern. Bei manchen Menschen kann Koffein helfen, die Symptome zu lindern, während es bei anderen die Symptome verschlimmern kann. Dies ist eine individuelle Präferenz, die bestimmt werden muss.
Gewürze wie Zimt, Petersilie und Basilikum sowie Minze können als Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden. Darüber hinaus sind Kalzium- und Magnesiumpräparate oft hilfreich bei der Vorbeugung und Linderung von Menstruationsbeschwerden. Andere schwören auf Fischölergänzungen. Auch hier ist es wichtig zu bestimmen, was funktioniert, und dann daran festzuhalten.
Auch wenn es unattraktiv klingt, ist Bewegung eines der besten Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden. Einen flotten Spaziergang zu machen und einige Strecken im unteren Rückenbereich zu machen, kann eine große Hilfe sein und die Stimmung verbessern. Yoga und Pilates sind auch sehr entspannend und können als großartige Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden dienen. Achten Sie außerdem darauf, ausreichend zu schlafen und sich so gesund wie möglich zu ernähren. Vermeiden Sie Salz, um Blähungen zu vermeiden.
Schließlich kann Massage oder Akupressur helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Mindestens eine dieser Techniken sollte helfen können, indem sie die Muskeln entspannt, die Durchblutung erhöht oder Schmerzen lindert. Wenn der Schmerz besonders unerträglich ist, kann es hilfreich sein, sich zu einer Kugel zusammenzurollen und die Beine mit oder ohne Heizkissen gegen den Bauch zur Brust zu ziehen. Die schlimmsten Krämpfe gehen in der Regel so.