Was sind die besten Mittel zur Überlastung?

Nasenstauung erfolgt aus mehreren Gründen, einschließlich einer Erkältung, Grippe, Sinusinfektion oder Allergien.Die Auskleidung der Nasenpassagen und Nasennebenhöhlen wird geschwollen, fängt den Schleim dort ein und verhindert, dass er abfließt, was das stickige, überlastete Gefühl verursacht.Es gibt viele Mittel, um die Überlastung zu versuchen, sowohl die unmittelbaren Symptome zu lindern als auch zu verhindern, dass sie zurückkehrt.

Trockene Luft kann eine Überlastung verursachen oder verschlimmern. Daher besteht ein Staudesungsmittel darin, einem Haus oder Schlafzimmer einen Luftbefeuchter oder einen Verdampfer hinzuzufügen.Es gibt Luftbefeuchter, die kühl oder warmer Dampf erzeugen können.Experten empfehlen im Allgemeinen, Luftbefeuchter zu vermeiden, die warmes Dampf für einen Kinderzimmer erzeugen, da es zu einfach ist, ihn umzuschlagen und einen Verbrennen zu bekommen.Der produzierte Dampf kann die Luft- und Nasenpassagen befeuchten und helfen, Staus zu lindern.Darüber hinaus ermöglichen einige die Zugabe von Menthol -Salben, die auch wirksame Mittel zur Überlastung sein können.Wenn es nicht möglich ist, einen Luftbefeuchter zu verwenden, kann es einen ähnlichen Effekt haben, eine heiße Dusche oder ein heißes Bad zu nehmen und den Dampf zu atmen.Kochsalzlösungsprays können so oft wie nötig verwendet werden, da sie keine süchtig machenden Zutaten enthalten.Darüber hinaus finden viele Menschen Erleichterung mit einem Neti -Topf, einem kleinen Topf mit warmem Salzwasser.Der Ausstrich des Topfes wird in ein Nasenloch eingeführt, und das Wasser läuft in diesem Nasenloch und aus dem anderen.Neti -Töpfe können nicht nur hervorragende Mittel zur Überlastung sind, sondern können auch dazu beitragen, dass bei regelmäßiger Anwendung Infektionen in einer Infektion eine Infektion verhindern.Hühnersuppe mit zusätzlichen Pfeffer oder Lebensmitteln mit zusätzlicher Zwiebel, Knoblauch oder Chilischoten können dazu beitragen, Staus zu lindern.Denken Sie daran, hydratisiert zu bleiben und genügend Wasser sowie heißer Tee zu trinken.Der Dampf aus dem Tee kann auch bei der Überlastung helfen.Warme Kompressen, die auf die Wangen und die Stirn gelegt werden, können auch die Nebenhöhlen zum Abtropfen ermutigen.

Weitere Mittel zur Überlastung finden im Schlaf statt.Denken Sie daran, den Kopf zu erhöhen, damit die Nasennebenhöhlen abtropfen können, und den Luftbefeuchter laufen lassen.Um Krankheiten vor Beginn zu verhindern, versuchen Sie, jede Nacht zwischen sechs und acht Stunden Schlaf zu bekommen, regelmäßig zu trainieren und eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu essen.Einige Leute stellen fest, dass es auch dazu beitragen kann, einen zügigen Spaziergang nach draußen zu machen.