Was sind die besten Heilmittel für Nachtschweiß?
Zu den besten Mitteln gegen Nachtschweiß gehören natürliche Optionen, Medikamente und die Vermeidung möglicher Auslöser. Viele Frauen haben Nachtschweiß aufgrund eines Östrogenmangels, der häufig mit Wechseljahren oder anderen hormonellen Problemen in Verbindung gebracht wird. Manche Frauen und Männer können nachts schwitzen, wenn sie unter starken Angstzuständen leiden. Das Ausprobieren verschiedener Heilmittel gegen Nachtschweiß kann helfen, sich besser auszuruhen und nachts zu schlafen.
Es gibt einige natürliche Heilmittel gegen Nachtschweiß, die bei der Behandlung dieser Krankheit helfen. Der Verzehr von Sojaprodukten kann dazu beitragen, den Östrogenspiegel zu erhöhen und das nächtliche Schwitzen zu reduzieren. Produkte, die aus Sojabohnen hergestellt werden, enthalten Phytoöstrogen, einen Teil der Pflanze, der im Körper ähnlich wie Östrogen wirkt. Zu den leckeren Sojaprodukten zählen Sojamilch, Edamame-Bohnen und Sojajoghurt.
Andere natürliche Heilmittel sind gesunde Ernährung, Trinkwasser und Bewegung. Essen Sie viel Obst und Gemüse, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, etwa acht Gläser pro Tag. Essen Lebensmittel, die einen hohen Fasergehalt haben, wird auch bei Nachtschweiß helfen. Tägliches Training setzt Endorphine im Körper frei, die dazu beitragen können, Hitzewallungen nachts zu reduzieren.
Es ist bekannt, dass einige pflanzliche Heilmittel auch bei Nachtschweiß helfen. Kräuterhilfsmittel können Mutterwürze, Süßholzwurzel und Dong Quai einschließen. Diese Kräuter sind in den meisten Supplement Stores in flüssiger Form erhältlich. Die Dosierungsinformationen finden Sie normalerweise auf der Packung.
Einige Medikamente helfen bei der Behandlung von Nachtschweiß. Die Hormonersatztherapie ist eines der häufigsten Mittel gegen Nachtschweiß. Diese Art der Therapie wird von einem Arzt verschrieben und überwacht.
Wenn Nachtschweiß mit Angst verbunden ist, kann ein Arzt ein Medikament gegen Angstzustände verschreiben. Es gibt viele Anti-Angst-Medikamente zur Auswahl. Die meisten Ärzte probieren verschiedene aus, bis sie eine Option finden, die mit den geringsten Nebenwirkungen am besten funktioniert.
Es gibt einige bekannte Auslöser, die dazu führen können, dass Nachtschweiß schlimmer wird. Das Vermeiden dieser Auslöser kann eine der besten Lösungen für das Problem sein. Einige Lebensmittel und Getränke, die Nachtschweiß verursachen können, sind scharfe Lebensmittel, koffeinhaltige Getränke und Lebensmittel, die viel Zucker enthalten. Es wird auch empfohlen, keine alkoholischen Getränke zu sich zu nehmen, um Hitzewallungen nachts zu kontrollieren.
Andere Auslöser können Stress, Hitze und die Verwendung eines Whirlpools sein. Es ist am besten, drinnen zu bleiben, wenn die Temperatur draußen zu heiß ist. Die meisten Menschen werden auch eine kühle, angenehme Temperatur in ihren Häusern wünschen. Das Tragen von loser Baumwollkleidung im Bett hilft, den Körper während der Nacht kühl zu halten.