Was sind die besten Quellen für eine natürliche Schmerzlinderung der Gelenke?
Die besten Quellen für eine natürliche Linderung von Gelenkschmerzen sind das Massieren der Gelenke, das Einweichen der Gelenke in warmes Wasser, das Essen von entzündungshemmenden Nahrungsmitteln und das Trainieren, um die Beweglichkeit der Gelenke aufrechtzuerhalten. Während arthritische Zustände und Verletzungen der Gelenke starke Schmerzen und Beschwerden verursachen können, kommt die am leichtesten zugängliche Linderung von Gelenkschmerzen von Hausmitteln. Die natürliche Linderung von Gelenkschmerzen umfasst auch die Ergänzung der Ernährung mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen, um den Körper insgesamt gesund zu halten.
Durch die Massage der Gelenke werden natürliche Gelenkschmerzen gelindert, da die Durchblutung angeregt und Entzündungen reduziert werden können. Massagen können mit natürlichen Ölen wie Olivenöl, Kokosöl oder Teebaumöl durchgeführt werden. Diese Methode lindert nicht nur die natürlichen Gelenkschmerzen, sondern auch die Steifheit, die die Beweglichkeit einschränkt, kann durch eine Ölmassage verringert werden.
Das Einweichen der Gelenke in ein warmes Bad kann auch dazu beitragen, die Schwellung zu verringern und somit die Schmerzen bei Gelenkschmerzen zu lindern. Einige natürliche Gesundheitsexperten empfehlen, in Meerwasser einzutauchen, das reich an Jod und Salz ist. Es wird angenommen, dass dies dazu beiträgt, beschädigtes Gewebe zu heilen und Giftstoffe zu entfernen, die Entzündungen und Schmerzen verursachen können.
Bewegung kann für Personen mit Gelenkschmerzen schmerzhaft sein, wird aber immer noch als eine der besten natürlichen Behandlungen für Gelenkschmerzen angesehen. Nicht anstrengende Aktivitäten wie Gehen oder Yogaübungen können die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Symptome von Gelenkschmerzen lindern. Experten sind sich einig, dass die Behandlung von Gelenkschmerzen zunächst schwierig sein kann, aber mit der Zeit Mobilität und Kraft zunehmen werden.
Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann auch zur natürlichen Linderung von Gelenkschmerzen beitragen. Klinische Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren, die in Lebensmitteln wie Lachs und Leinsamen enthalten sind, auch zur Verringerung von Entzündungen beitragen, die Gelenkschmerzen verursachen. Weitere Studien haben auch gezeigt, dass Personen, die eine Ernährung mit hohem Omega-3-Fettsäuregehalt zu sich nehmen oder die eine ausreichende Versorgung durch Nahrungsergänzung erhalten, in der Regel weniger auf Schmerzmittel angewiesen sind.
Andere Ernährungsumstellungen, die zur natürlichen Linderung von Gelenkschmerzen beitragen, umfassen das Trinken großer Mengen Wasser, den Verzehr von frischem Obst und Gemüse, die Vermeidung von verarbeitetem Zucker, die Eliminierung von Koffein und die Einbeziehung von grünen Säften in die Ernährung. Insbesondere frischer Ananassaft kann bei der Linderung von Gelenkschmerzen hilfreich sein, da er Bromelain enthält, ein Enzym, das zur Verringerung von Entzündungen beiträgt. Alfalfa, Limettensaft, Knoblauch und Sesam sind auch bei der natürlichen Behandlung von Gelenkschmerzen wirksam.
Eine Magnetfeldtherapie kann eine weitere gute Quelle für eine natürliche Schmerzlinderung der Gelenke sein. Durch strategisches Platzieren von Magneten an der Stelle schmerzhafter Gelenke wird frisches Blut in diese Bereiche gezogen. Dies hilft auch dabei, der durch Krankheit entstandenen Säure entgegenzuwirken und diese zu entfernen. Diese Art der natürlichen Schmerzlinderung der Gelenke wird von den meisten Menschen als sicher angesehen, ohne sich um Nebenwirkungen sorgen zu müssen. Anekdotenberichte stützen dies weitgehend als wirksames natürliches Heilmittel.