Was sind die besten Tipps für die Erholung der Chemotherapie?
Für viele kann die Erholung der Chemotherapie unglaublich schwierig und oft frustrierend sein. Einige der besten Tipps für diesen Prozess sind sicherzustellen, dass Sie viel Ruhe sowie viel Bewegung erhalten. Es kann auch vorteilhaft sein, gesunde, nahrhafte Nahrung zu essen, und hilft, Ihrem Körper das zu geben, was es braucht, um sich vollständig zu erholen. Für diejenigen, die während der Erholung der Chemotherapie an mentalen Fehlern leiden, werden von Krebsüberlebenden häufig als „Chemo -Gehirn“ bezeichnet, was es hilfreich sein kann, einen Tagesplan zu machen und geistig anregende Aktivitäten zu betreiben.
Ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und Bewegung ist eine der besten Tipps für die Erholung der Chemotherapie. Obwohl Sie Ihren Körper sicherlich nicht zu weit schieben wollen, insbesondere nach einer so abfließenden und manchmal schädlichen Erfahrung, kann die regelmäßige Ausübung nahezu jeder Intensität dazu beitragen, Ihren Körper sowie Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Stellen Sie bei der Erholung von der Chemotherapie sicher, dass Sie nachts viel Schlaf bekommen, und gönnen Sie sich sogarin einem Nickerchen während des Tages gegebenenfalls und machbar. Auf der anderen Seite kann regelmäßige körperliche Aktivität, auch nur ein Spaziergang, Ihnen tatsächlich mehr Energie verleihen und schließlich reduzieren, wie müde Sie sich tagsüber fühlen.
Nachdem Ihr Körper eine unermüdliche Verarbeitung von Chemotherapie -Medikamenten und gegen Krebs verarbeitet hat, kann er sich oft erschöpft anfühlen. Wenn Sie sich täglich mit gesunden, hoch nahrhaften Lebensmitteln füllen, können Sie die Zeitspanne für Chemotherapie drastisch verringern und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Das Hinzufügen einer Vielzahl von Obst und Gemüse zu Ihren täglichen Mahlzeiten kann dazu beitragen, Ihren Körper notwendiger Nährstoffe, Vitamine und Antioxidantien aufzufüllen. Lean -Proteine und komplexe Kohlenhydrate können Ihrem Körper helfen, sich selbst zu reparieren und Ihnen die Energie zu geben, Ihr tägliches Leben vollständig zu genießen.
Eine der besten Tipps für die Erholung der Chemotherapie ist es, Ihren Geist so viel wie möglich auszuübenauf die gleiche Weise wie Sie Ihr Körper tun würden. Viele Krebsüberlebende leiden unter mentalen Fehlern, die als "Chemo -Gehirn" bekannt sind, in dem es schwer fällt, sich an bestimmte Dinge zu erinnern, sich zu konzentrieren oder eine oder mehrere Aufgaben zu erledigen, die sie ihr ganzes Leben lang erledigt haben. Obwohl dies als normal und im Allgemeinen vorübergehend angesehen wird, gibt es einige Dinge, die dazu beitragen können, Ihren Geist zu schärfen, wenn Chemo -Gehirn ein Problem ist. Die Besetzung eines Kurs an Ihrem örtlichen College in der Gemeinde oder regelmäßiges Durchführen von Rätseln oder anderen Gedankenübungen kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Leben nicht nur zu genießen, sondern auch Ihre geistigen Fähigkeiten zu verbessern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich daran zu erinnern, sich um Ihre täglichen Bedürfnisse zu kümmern, kann es Ihnen helfen, einen Zeitplan zu erstellen, um Sie auf dem Laufenden zu halten, bis sich Ihr Geist von der Chemotherapie erholt.