Was sind die besten Tipps für die Heilung eines verstauchten Knöchels?

Ein verstauchter Knöchel kann aufgrund der Bänder im Knöchelgelenk entstehen, die sich über ihre Mittelwerte hinaus verdreht oder gedehnt werden, was zu einer leichten Zerreißen der Bandfasern führt.Die Heilung eines verstauchten Knöchels hängt von der Schwere der Verstauchung ab, und in den meisten Fällen beginnt die Heilung eines verstauchten Knöchels mit der Reisbehandlung: Ruhe, Eis, Kompression und Erhebung.Diese Aktionen helfen dazu, die Schwellung zu verringern und den Durchblutungsfluss für eine schnellere Heilung zu fördern.Die Person mit dem Knöchelverstauchung muss auch mehrere Tage oder Wochen vom Knöchel abnehmen, und Schmerzmittel können bei der Heilung eines verstauchten Knöchels eingenommen werden.

Die durch die Verletzung beschädigten Bänder heilen von selbst und verabreicht genügend Zeit undRuhe, es ist also wichtig, den Knöchel abzuhalten und ihn in den Tagen und Wochen nach der Verletzung ausreichend auszuruhen.Die Heilung eines verstauchten Knöchels beinhaltet eine erhebliche Menge an Prävention: Es ist sehr einfach, die Bänder wiederzuverlangen.Indem die verletzte Person nicht nur die schnellere Heilung fördert, sondern auch die Wiederverletzung in die Bänder verhindern, die die Heilungszeit verlangsamen oder insgesamt anhalten können, verhindern sie auch, dass er sich ausruhen lässt.Viele Menschen, die unter einem verstauchten Knöchel leiden, verwenden einige Wochen nach der Verletzung Krücken, damit der Knöchel heilen kann, während sie weiterhin mobil genug sind, um alltägliche Aufgaben auszuführen.

issicing sollte unmittelbar nach der Verletzung und dann regelmäßig danach auftreten.Schwellungen können schnell auftreten, sodass die Sahnehaltung die Schwellung verringert, was wiederum die Schmerzen verringert.Es ist wichtig, den betroffenen Bereich ordnungsgemäß zu vereisen: Es ist nicht ratsam, Eis direkt gegen die Haut zu legen und das Eis zu lange auf der Verletzung zu halten, kann den Prozess der Heilung eines verstauchten Knöchels tatsächlich verlangsamen.Fragen Sie unbedingt einen Ärzt bei der Vereisung der Verletzung, um eine Verlangsamung der Heilung zu verhindern. Die Komprimierung wird erreicht, indem der Knöchel mit einem Verband oder einer Klammer gepackt wird.Dies stimuliert den Blutfluss zum Knöchel, was wiederum eine schnellere Heilung des Knöchels fördert.Ein Verband oder eine Klammer kann auch den geschwächten Bändern zusätzliche Unterstützung verleihen, sobald die Heilung zu einem Punkt erreicht ist, dass Gewicht am Knöchel platziert werden kann.Wenn Sie den Verband zu fest platzieren, kann der Blutfluss jedoch hemmen, was den Prozess der Heilung eines verstauchten Knöchels jedoch schwieriger macht.Wenn der Fuß taub wird oder zu kribbeln beginnt, ist der Verband viel zu eng und sollte sofort gelöst werden.