Was sind die unterschiedlichen Lungenrehabilitationsübungen?
Es gibt verschiedene Lungenrehabilitationsübungen und -techniken, einschließlich Ausdauertrainingsübungen und Atemübungen. Übungen zur Erhöhung der Ausdauer und Stärke können die Verwendung von Geräten wie ein Laufband oder Handgewichte beinhalten. Stationäre Fahrräder können auch in ein Trainingsprogramm aufgenommen werden. In den meisten Fällen ist das Gehen ein wesentlicher Bestandteil eines Lungenrehabilitationsprogramms. Jede Art von aeroben Aktivität, die die kardiovaskuläre Stärke erhöht, kann als grundlegender Bestandteil von Lungenrehabilitationsübungen angesehen werden.
Lungenrehabilitationsübungen sollen die Kapazität von Lunge und Herz als Einheit erhöhen. Viele Personen, die an chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen (COPD) leiden, können von Lungenrehabilitationsübungen profitieren. Ein Trainingsprogramm wird im Allgemeinen von einem Arzt empfohlen oder verschrieben, der den Patienten an einen Physiotherapeuten verweist. Lungenreha -Übungen können auch Atemtechniken umfassen.
Eine Atemungstechnik, die als Atmung von Lungen- oder Pürze-Lip-Atmung bekannt ist, ist eine grundlegende Art von Lungenrehabilitationsübung. Dies kann dem Individuum helfen, mehr Sauerstoff zu erreichen, wenn er Schwierigkeiten hat, den Atem zu holen. Ein ausgebildeter Therapeut oder Arzt kann die Person auf die richtige Art und Weise unterweisen, diese Übung zu Hause auszuführen.
Haltungsübungen, wie diejenigen, die zum Verringern der Brustmuskeln konzipiert werden sollen, können auch eine vorteilhafte Art von Übung für die Lungenrehabilitation sein. Andere Atemübungen, wie z. B. Membranentärtungstechniken, werden manchmal in Lungenreha durchgeführt. Obwohl einige dies möglicherweise nicht als Standardübung betrachten, wird eine andere Art der Lungen -Reha -Aktivität als Hustenreflextechnik bezeichnet. Hier entwickelt der Patient eine wirksame Technik zum Husten, die weniger Energie und Sauerstoff erfordert.
Dehnungsübungen sind ein wesentlicher Bestandteil eines PulmoNary Rehabilitationsprogramm. Dehnungsübungen können bei vielen Patienten die Durchblutung und Mobilität verbessern. Dies kann auch dazu beitragen, die Atemkapazität zu verbessern. Einige Therapeuten empfehlen möglicherweise insbesondere eine Reihe von Trizepsdehnungen.
Nach dem Dehnen und ordnungsgemäßen Aufwärmen empfehlen Experten im Rahmen der Lungenreha -Übung lebhaftes Gehen. Gehen im Freien hat den zusätzlichen Vorteil, dass frische Luft die Lunge zirkulieren lassen. Wenn das Wetter im Freien im Freien geht, gibt es andere Alternativen. Nicht jeder hat Zugang zu einem Laufband oder einem Fitnessstudio, aber diese Einrichtungen sind nicht immer erforderlich. Ein großes Einkaufszentrum kann ein guter Ort sein, um einen flotten Spaziergang zu erreichen, ohne dass die Elemente ausgesetzt sind.
Tanzen ist eine aerobe Übung, die oft für die Lungenrehabilitation ermutigt wird. Tanz erhöht die Herzfrequenz und kann die Kapazität der Lunge verbessern. Dies kann zu Hause oder unter Aufsicht eines Therapeuten oder Ausbilders durchgeführt werden.