Was sind die verschiedenen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln?

Einige Arten von Nahrungsergänzungsmitteln umfassen Antioxidantien, Vitamine, Fette, Mineralien und Proteine. Die empfohlenen Arten können variieren, je nachdem, welche Ernährung einer Person fehlt. Manchmal werden Nahrungsergänzungsmittel aufgrund bestimmter Aktivitäten, an denen eine Person teilnimmt, in die Ernährung aufgenommen. Beispielsweise benötigen Sportler häufig mehr Kohlenhydrate in ihrer Ernährung, da Kohlenhydrate die Energie erhöhen können.

In westlichen Kulturen sind Diäten in der Regel reich an Kohlenhydraten. Verbindungen von Wasserstoff, Kohlenstoff und Sauerstoff sind im Allgemeinen Elemente von Kohlenhydraten. Im Körper zerlegen chemische Prozesse Kohlenhydrate in Glukose. Wenn der Körper keinen gesunden Blutzuckerspiegel beibehält, kann Diabetes auftreten.

Wer sich vor Erkältungen und Grippeviren schützen möchte, sucht häufig nach verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln wie Antioxidantien. Antioxidantien bestehen normalerweise aus Pflanzenextrakten. Diese Extrakte gelangen in den Blutkreislauf und reinigen im Kreislauf die freien Radikale. Freie Radikale sind instabile Verbindungen, die versuchen, Elektronen von anderen Molekülen zu stehlen, um stabil zu werden. Infolgedessen können freie Radikale Krankheiten und Zellschäden verursachen.

Vitamine gehören typischerweise zu den häufigsten Arten von Nahrungsergänzungsmitteln. Der Vitaminmangel im Boden, der zum Anbau von Obst und Gemüse verwendet wird, und die übermäßige Verarbeitung von Lebensmitteln haben zu einer Vielzahl von Vitaminmängeln beigetragen, die viele Menschen haben. Vitamin D ist eine Ausnahme - es kommt nicht nur in Milch vor, sondern wird auch vom Körper hergestellt, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Vitamine sind auch wichtig für die Ernährung einer Person, um die Organfunktionen aufrechtzuerhalten.

Gute Fette, auch bekannt als Fettsäuren, sind etwas, von dem viele Menschen nicht genug bekommen, wenn es um die verschiedenen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln geht, die für ihre Ernährung notwendig sind. Diese Fette sind in tierischen Produkten, Nüssen, Samen und einigen Pflanzen enthalten. Docosahexaensäure (DHA) und Eichosapentaensäure (EPA) sind zwei Beispiele für vorteilhafte Fettsäuren. Insbesondere DHA und EPA sind für die Nerven- und Gehirnfunktion sehr wichtig.

Mineralien werden oft als eine der wichtigsten Arten von Nahrungsergänzungsmitteln angesehen. Sie bestehen meist aus anorganischen Verbindungen und Metallen. Gesunde Knochen und Zähne werden im Allgemeinen auf eine gesunde Menge an Mineralien in der Nahrung zurückgeführt.

Proteine ​​werden verwendet, um Muskeln und Gewebe aufzubauen. Gesundes Haar und gesunde Nägel sind zwei physikalische Indikatoren dafür, dass eine Person möglicherweise genügend Eiweiß in ihrer Ernährung hat. Menschen können nicht nur verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln finden, die Protein als Zutat enthalten, sondern auch Protein in Nahrungsmitteln wie Rindfleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Samen, Nüssen und Hülsenfrüchten.