Was sind die verschiedenen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln?

Einige Arten von Nahrungsergänzungsmitteln umfassen Antioxidantien, Vitamine, Fette, Mineralien und Proteine. Empfohlene Typen können je nach der Ernährung einer Person variieren. Ergänzungen werden aufgrund bestimmter Aktivitäten, an denen sie teilnehmen, manchmal auch zur Ernährung einer Person hinzugefügt. Zum Beispiel benötigen Sportler häufig mehr Kohlenhydrate in ihrer Ernährung, da Kohlenhydrate die Energie erhöhen können.

In westlichen Kulturen sind Diäten normalerweise hoch in Kohlenhydraten. Verbindungen von Wasserstoff, Kohlenstoff und Sauerstoff sind im Allgemeinen Elemente von Kohlenhydraten. Im Körper brechen chemische Prozesse Kohlenhydrate in Glukose ab. Wenn der Körper keinen gesunden Glukosespiegel aufrechterhält, können Diabetes auftreten. Antioxidantien bestehen normalerweise aus Pflanzenextrakten. Diese Extrakte gelangen in den Blutstrom und säubern im Zirkulieren freie Radikale. Freie Radikale sind instabile Verbindungen, dieVersuchen Sie, stabil zu werden, Elektronen aus anderen Molekülen. Infolgedessen können freie Radikale Krankheiten und Zellschäden verursachen. Die Vitamin -Depletion im Boden zum Anbau von Obst und Gemüse und übermäßige Lebensmittelverarbeitung haben zu einer Vielzahl von Vitaminmängeln beigetragen, die viele Menschen erleben. Vitamin D ist eine Ausnahme - nicht nur in Milch, es wird auch vom Körper hergestellt, wenn es Sonnenlicht ausgesetzt ist. Vitamine sind auch für die Ernährung einer Person unerlässlich, um Organfunktionen aufrechtzuerhalten.

Gute Fette, auch als Fettsäuren bekannt, sind etwas, von dem viele Menschen nicht genug bekommen, wenn es um die verschiedenen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln geht, die für ihre Ernährung erforderlich sind. Diese Fette kommen in tierischen Produkten, Nüssen, Samen und einigen Pflanzen vor. Docosahexaensäure (DHA) und Eichosapentaenoic ACID (EPA) sind zwei Beispiele für nützliche Fettsäuren. Insbesondere sind DHA und EPA für die Nerven- und Gehirnfunktion sehr wichtig.

Mineralien werden häufig als zu den wichtigsten der verschiedenen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln angesehen. Sie bestehen hauptsächlich aus anorganischen Verbindungen und Metallen. Gesunde Knochen und Zähne werden im Allgemeinen auf eine gesunde Menge an Mineralien in der Ernährung zurückgeführt.

Proteine ​​werden verwendet, um Muskeln und Gewebe aufzubauen. Gesunde Haare und Nägel sind zwei physische Indikatoren, die eine Person in ihrer Ernährung genügend Protein bekommen. Neben der Suche nach verschiedenen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die Protein als Inhaltsstoff enthalten, können Menschen auch Protein in Lebensmitteln wie Rindfleisch, Fisch, Eier, Milchprodukten, Samen, Nüssen und Hülsenfrüchten finden.