Was sind die verschiedenen Arten von kostenlosen Akne-Behandlungen?
Niemand weiß wirklich, was Akne verursacht, obwohl es viele legitime Theorien gibt. Es wird angenommen, dass Ernährung, Hautpflege und Stress eine Rolle spielen, aber die Hauptschuldigen sind Hormone und die Beseitigung von Toxinen durch das Lymphsystem. Um wirksam zu sein, müssen kostenlose Aknebehandlungen hauptsächlich die Produktion von Hormonen ansprechen, aber sie können auch einige der Symptome von Akne lindern.
Die Kontrolle der Hormone ist der Schlüssel zur Kontrolle der Akne. Daher beeinflussen die besten kostenlosen Aknebehandlungen die Hormonproduktion. Dies kann durch eine Änderung der Ernährung erreicht werden, was wahrscheinlich zu der weit verbreiteten Annahme geführt hat, dass die Ernährung ein kausaler Erreger von Akne ist. In der Tat ist es keine direkte Ursache, aber es wirkt sich auf die Hormone aus, die vom Körper produziert werden.
Das erste, was zu tun ist, ist Zucker zu reduzieren. Eine zuckerreiche Ernährung führt zu einem Anstieg von Cortisol und Östrogen, zwei Hormonen, die mit Akne in Verbindung stehen. Gebratene Lebensmittel sollten ebenfalls entfernt oder gekürzt werden, da zum Braten hohe Temperaturen erforderlich sind, die dazu führen, dass die Fette in den Lebensmitteln oxidieren. Oxidierte Fette verwandeln sich in Xenoöstrogene, eine Substanz, die Östrogen imitiert, aber für den Körper schwer zu eliminieren ist. Der Verzehr der Brassica-Gemüsesorte, zu der Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl und Kohl gehören, ist wichtig, da sie eine der Verbindungen enthalten, die beim Einfangen und Entfernen von Östrogen aus der Blutbahn helfen.
Eine ballaststoffreiche Diät ist eine weitere kostenlose Aknebehandlung, die dem Körper in mehrfacher Hinsicht zugute kommt. Der Mangel an Ballaststoffen in den meisten modernen Diäten führt zu vielen gesundheitlichen Problemen. Nachdem überschüssige Hormone über die Leber entgiftet wurden, warten sie im Darm, bis sie ausgeschieden sind. Wenn im Darm nicht genügend Ballaststoffe vorhanden sind, an die sich die Hormone binden können, werden diese möglicherweise vom Körper resorbiert, was unter anderem zu Akne führt.
Ein weiteres wichtiges Hormon im Kampf gegen Akne ist Vitamin D. Es ist seit langem bekannt, dass Vitamin D der gesunden Haut hilft, aber neue Forschungsergebnisse zeigen, dass es tatsächlich auch ein Hormon ist. Dies kann eine der nützlicheren kostenlosen Akne-Behandlungen sein. Der Körper ist in der Lage, unter Verwendung von Nahrung als Quelle einen angemessenen Hormonspiegel zu produzieren. Das Hormon wird von der Haut nach Sonneneinstrahlung hergestellt. Zu viel Sonneneinstrahlung sollte jedoch vermieden werden, da dies zu Hautkrebs führen kann.