Was sind die verschiedenen Arten der Leistenschmerzbehandlung?
Die richtige Behandlung von Schmerzen in der Leistengegend kann hilfreich sein, um Beschwerden im Zusammenhang mit einer Sport- oder Sportverletzung zu lindern. Zu wissen, wie man zu Hause einfache Leistenübungen durchführt, ist möglicherweise auch der beste Ort, um mit dem Heilungsprozess zu beginnen. Die RICE-Behandlung ist eine sehr gute Option, um Schmerzen in der Leistengegend zu lindern und die Genesungszeit zu verkürzen. Das Erleben einer Leistenbelastung oder Verletzung ist nicht angenehm, aber das Endergebnis der Implementierung hilfreicher Leistenmuskelübungen kann dazu beitragen, eine vollständige Linderung zu erzielen.
Die RICE-Behandlung wird als erste Behandlungsmethode bei Zug- oder Belastungsproblemen im Bereich der oberen Oberschenkel und Leistengegend empfohlen. RICE steht für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Um sich zu erholen, muss eine Person aufhören, Sport zu treiben oder an anstrengenden Übungen teilzunehmen, bis die Verletzung geheilt ist. Dies kann für viele Athleten schwierig sein, die das Bedürfnis haben, aktiv zu sein. Diese Methode wird dem Athleten jedoch langfristig helfen, schneller zu heilen und in Zukunft mehr Sport zu treiben.
Eis bezieht sich auf die Verwendung eines Eisbeutel gegen die Leistengegend. Die Kälte des Eises hilft bei der Linderung der Schwellung des verletzten Bereichs sowie bei der kurzfristigen Schmerzlinderung. Kompression bezieht sich auf das Wickeln eines engen Verbandes um die Leistengegend, was bei dieser Art von Verletzung schwieriger sein kann. Wenn Sie den Eissack zur Komprimierung verwenden, können Sie beide Aufgaben gleichzeitig ausführen. Das Anheben bezieht sich einfach darauf, dass die Leistengegend für einen kurzen Zeitraum, vielleicht 15 Minuten, über dem Kopf liegt, um die Schwellung zu verringern.
Leistenstraffung kann auch eine einfache Leistenschmerzbehandlung sein, die leicht zu Hause durchgeführt werden kann. Die beste Technik nutzt die Oberschenkelmuskulatur, um eine tiefe, aber sanfte Dehnung in der Leistengegend zu erzielen. Die meisten Unterleibsstrecken empfehlen, die Füße schulterfrei zu stellen. Die Person stürzt dann langsam das gesamte Gewicht des Körpers auf einen Fuß und hält dabei beide Füße fest auf dem Boden. Diese Dehnungsübung für Lunge und Leiste dehnt den inneren und oberen Oberschenkel sowie die Leiste.
Entzündungshemmende Medikamente können auch zur Behandlung von Schmerzen in der Leistengegend eingesetzt werden, sollten jedoch nicht die einzige Möglichkeit zur Linderung sein, da sie sich nicht mit einer tatsächlichen Verletzung in Verbindung mit einem Muskelzug oder einem Gewebsriss befassen. Eine wirksame Leistenschmerzbehandlung beruht auf der nötigen Ruhe sowie auf langsamen Strecken und Übungen, die täglich durchgeführt werden, um die Genesung zu unterstützen. Sobald die Heilung eingetreten ist, können normale Bewegung und körperliche Aktivität wieder aufgenommen werden. Wenn die Schmerzen weiterhin bestehen, sollte dies ein Zeichen dafür sein, dass der Muskel auf eine Weise verletzt ist, die nur ein Arzt behandeln kann.