Was sind die verschiedenen Arten von Leistenschmerzbehandlung?
Die richtige Behandlung mit der richtigen Leistenschmerz kann hilfreich sein, um jegliche Beschwerden im Zusammenhang mit einer Sport- oder Bewegung zu verringern. Zu wissen, wie man zu Hause einfache Leistenstrecken ausführt, kann auch der beste Ort sein, um mit dem Heilungsprozess zu beginnen. Die Reisbehandlung ist eine sehr gute Option von Leistenschmerzen, um Schmerzen im Zusammenhang mit Leistenverletzungen zu lindern, und kann dazu beitragen, die Erholungszeit zu beschleunigen. Es ist nicht angenehm, eine Leistenbelastung oder eine Verletzung zu erleben, aber das Endergebnis der Umsetzung hilfreicher Muskelübungen kann dazu beitragen, eine vollständige Linderung zu erhalten. Reis steht für Ruhe, Eis, Komprimierung und Höhe. Ruhe erfordert, dass eine Person nicht mehr Sport treibt oder an einer anstrengenden Bewegung teilnimmt, bis die Verletzung geheilt ist. Dies kann für viele Athleten schwierig sein, die das Bedürfnis haben, aktiv zu sein. Diese Methode hilft dem Athleten jedoch, auf lange Sicht schneller zu heilenOw sie, um in Zukunft mehr Bewegung zu machen.
ICE bezieht sich auf die Verwendung eines Eisbeutels gegen die Leistengegend. Die Kälte des Eises lindert die Schwellung des verletzten Gebiets sowie kurzfristige Schmerzlinderung. Kompression bezieht sich auf das Einwickeln eines engen Verbands um den Leistenbereich, was für diese Art von Verletzung möglicherweise schwieriger sein kann. Die Verwendung des Eisbags zur Komprimierung hilft dabei, beide Aufgaben gleichzeitig auszuführen. Die Höhe bezieht sich einfach auf kurze Zeit, vielleicht 15 Minuten, den Leistenbereich über dem Kopf über dem Kopf, um die Schwellung zu verringern.
Leistendehnung kann auch eine einfache Leistenschmerzbehandlung sein, die leicht zu Hause durchgeführt werden kann. Die beste Technik nutzt die Oberschenkelmuskeln, um eine tiefe, aber sanfte Strecke im Leistenbereich zu erhalten. Die meisten Leistenstrecken empfehlen, die Schulterentfernung von den Füßen auseinander zu legen. Das Individuum stürzt dann langsam das gesamte Gewicht des Bauf einen Fuß, während beide Füße noch fest geerdet bleiben. Diese Ausfall- und Leistendehnungsteilung erstreckt sich sowohl den inneren als auch den oberen Oberschenkel sowie die Leistengegend.
entzündungshemmende Medikamente können auch als Leistenschmerzbehandlung angewendet werden, sollten jedoch nicht die einzige Möglichkeit zur Erleichterung sein, da sie keine tatsächliche Verletzung im Zusammenhang mit einem gezogenen Muskel oder einem zerrissenen Gewebe behandelt. Eine wirksame Behandlung mit Leistenschmerzen beruht auf den erforderlichen Ruhe sowie langsame Strecken und Übungen, die täglich durchgeführt werden, um die Genesung zu unterstützen. Sobald die Heilung aufgetreten ist, können normale Bewegung und körperliche Aktivität wieder aufgenommen werden. Wenn die Schmerzen weiterhin bestehen bleiben, sollte dies ein Zeichen dafür sein, dass der Muskel auf eine Weise verletzt wird, die nur ein Mediziner behandeln kann.