Was sind die verschiedenen Arten der psychologischen Therapie?
Es gibt viele verschiedene Arten von psychologischer Therapie, um Menschen bei schwierigen emotionalen Problemen zu helfen. Einige beliebte Arten der psychologischen Therapie sind die Technik der emotionalen Freiheit (EFT), die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die Psychoanalyse und die Gruppentherapie. Jede dieser Techniken verwendet einen anderen Ansatz, aber alle arbeiten auf das gleiche Ziel hin, die psychische Belastung zu lindern.
EFT ist eine Art von psychologischer Therapie, die Akupressur nutzt. Diese Technik, die in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde, besteht darin, verschiedene Akupunkturpunkte am Körper zu berühren, um Linderung bei Depressionen, Schlaflosigkeit, Stress, Essstörungen und verschiedenen emotionalen Problemen zu finden. EFT basiert auf der Theorie, dass das Tippen auf die richtigen Akupunkturpunkte blockierte Emotionen auslösen kann, die im Körper gespeichert sind, um eine psychologische Heilung zu bewirken, genauso wie die Akupunktur Energieblockaden beseitigen kann, um die körperliche Gesundheit wiederherzustellen. Einige Experten widerlegen die Gültigkeit dieser Technik, doch Tausende von Menschen, die sie angewendet haben, berichten, dass sie ihnen geholfen hat. EFT ist so einfach, dass fast jeder es tun kann, und es gibt zertifizierte EFT-Praktiker, die denjenigen helfen, die professionelle Hilfe benötigen.
CBT ist eine psychologische Therapie, die Menschen hilft, unerwünschte Verhaltensweisen zu verbessern, indem sie die dahinter stehenden Denkprozesse ändern. Zum Beispiel kann eine Person, die unglücklich oder gestresst ist, sich häufig der Nahrung zuwenden, um sich zu trösten, was zu Übergewicht und Gesundheitsproblemen führt. Ein CBT-Therapeut wird mit der Person sprechen, um die Gründe für die negativen Emotionen zu bestimmen und dem Klienten zu helfen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Der Therapeut und der Klient werden auch zusammenarbeiten, um einen Plan zu entwickeln, der das emotionale Essen durch eine produktivere Möglichkeit ersetzt. Das Ändern des Verhaltens, das die unerwünschten Emotionen mit Nahrung füttert, kann der Person helfen, Gewicht zu verlieren und Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern.
Die Psychoanalyse ist die Form der Psychotherapie, die allgemein als Gesprächstherapie bekannt ist. Diese Therapie basiert auf dem Konzept, dass unbewusste Gedanken und ungelöste Probleme Verhalten und Emotionen beeinflussen können. Der Therapeut arbeitet eng mit dem Klienten zusammen, um Einsichten zu erhalten und den Ursprung dieser Gedanken zu finden. Diese Art der psychologischen Therapie ist langwierig und dauert oft Jahre.
Gruppentherapie ist eine übliche Form der psychologischen Therapie, die kostengünstiger ist als andere Therapien, da ein oder mehrere Therapeuten mit einer kleinen Gruppe von Menschen zusammenarbeiten. Eine individuelle Teilnahme ist erwünscht. Die Teilnehmer lernen voneinander, während ein ausgebildeter Berater das Gespräch auf einem konstruktiven Weg leitet. Gruppentherapie wird oft in Verbindung mit anderen Therapien wie Medikamenten und individueller Beratung eingesetzt.