Was sind die verschiedenen Arten von psychologischer Therapie?

Es gibt viele verschiedene Arten von psychologischer Therapie, um Menschen mit schwierigen emotionalen Problemen umzugehen.Einige populäre Arten der psychologischen Therapie sind emotionale Freiheitstechnik (EFT), kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Psychoanalyse und Gruppentherapie.Jede dieser Techniken verwendet einen anderen Ansatz, aber alle wirken auf das gleiche Ziel hin, psychische Belastung zu lindern.

EFT ist eine Art psychologischer Therapie, die Akupressur verwendet.Diese Technik, die im zweiten Teil des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde, besteht darin, verschiedene Akupunkturpunkte auf den Körper zu klopfen, um Linderung für Depressionen, Schlaflosigkeit, Stress, Essstörungen und eine Vielzahl von emotionalen Problemen zu finden.EFT basiert auf der Theorie, dass die Erschließung der rechten Akupunkturpunkte blockierte Emotionen freisetzen kann, die im Körper gespeichert sind, um die psychische Heilung auf die gleiche Weise zu bewirken, wie Akupunktur Energieblockaden entfernen kann, um die körperliche Gesundheit wiederherzustellen.Einige Experten widerlegen die Gültigkeit dieser Technik, aber Tausende von Menschen, die es getan haben, berichten, dass sie ihnen geholfen hat.EFT ist so einfach, dass fast jeder es kann, und es stehen zertifizierte EFT -Praktiker zur Verfügung, die denjenigen helfen, die professionelle Hilfe benötigen.Zum Beispiel kann eine Person, die unglücklich oder gestresst ist, häufig dem Lebensmittel für Komfort zugewandt und Fettleibigkeit und Gesundheitsprobleme verursacht.Ein CBT -Therapeut wird mit der Person sprechen, um die Gründe für die negativen Emotionen zu bestimmen und dem Klienten zu helfen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen.Der Therapeut und der Kunde werden auch zusammenarbeiten, um einen Plan zu entwickeln, der das emotionale Essen durch eine produktivere Outlet ersetzt.Das Ändern des Verhaltens, das die unerwünschten Emotionen mit Nahrung ernährt, kann der Person helfen, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.

Psychoanalyse ist die Form der psychologischen Therapie, die allgemein als Talkstherapie bekannt ist.Diese Therapie basiert auf dem Konzept, dass unbewusste Gedanken und ungelöste Probleme das Verhalten und die Emotionen beeinflussen können.Der Therapeut arbeitet eng mit dem Klienten zusammen, um Erkenntnisse zu erhalten und den Ursprung dieser Gedanken zu finden.Diese Art der psychologischen Therapie ist langwierig und dauert oft Jahre.

Gruppentherapie ist eine häufige Form der psychologischen Therapie, die weniger kostspielig ist als andere Therapien, da eine oder mehrere Therapeuten mit einer kleinen Gruppe von Menschen arbeiten.Die individuelle Teilnahme wird gefördert.Die Teilnehmer lernen voneinander, während ein ausgebildeter Berater das Gespräch auf einem konstruktiven Weg leitet.Gruppentherapie wird häufig in Verbindung mit anderen Therapien wie Medikamenten und individueller Beratung angewendet.