Was sind die verschiedenen Arten von Rotatorenmanschetten-Rehabilitation?
Die Rotatorenmanschette ist das Schultergelenk, das die Rotation der Arme und der Schulterhöhle des menschlichen Körpers steuert. Dies ist ein komplexes Gelenk, das mit mehreren Sehnen- und Muskelgruppen des Arms verbunden ist. Wenn sich eine Person die Schulter verletzt, hat sie viele Möglichkeiten zur Rehabilitation. Bei der Rehabilitation der Rotatorenmanschette wird der Manschettenbereich trainiert und stimuliert, um die Leistung der Muskeln nach dem Schaden zu verbessern. Dies umfasst in der Regel Operationen, Physiotherapie, Dehnungs- und Kräftigungsübungen.
Mit der Rotatorenmanschettenoperation können Sehnen wieder am Schulterknochen befestigt werden. Nach der Operation muss eine Person mehrere Monate lang eine Wiederherstellung und eine Rehabilitation der Rotatorenmanschette durchführen. Diese physiotherapeutische Routine umfasst schmerzhafte Übungen, bei denen die Sehnen wieder auf eine normale Länge gedehnt werden. Die Nichtbeachtung der Anweisungen zur Physiotherapie nach der Operation kann zu einem langfristigen Bewegungsverlust im Bereich der Rotatorenmanschette führen.
Die meisten Rehabilitationsmaßnahmen für Rotatorenmanschetten umfassen Eisbehandlungen. Diese Art der Therapie hilft, Schmerzen und Schwellungen im Schulterbereich zu lindern. Ein Eisbehandlungstherapieprogramm umfasst normalerweise drei bis vier Sitzungen pro Tag in Abständen von 20 Minuten. Dies gibt einer Person genügend Zeit, um die Schmerzen zu lindern und die Schwellung in den Gelenken zu verringern.
Das Gehen an der Wand ist eine übliche Übungsroutine für die Rehabilitation von Rotatorenmanschetten. Bei dieser Übung muss eine Person ihre Hand vor sich an die Wand legen und mit den Fingern den Arm über dem Kopf bewegen. Diese Übung dehnt den Rotatorbereich mit zunehmender Höhe aus.
Es gibt einige gute Kabelroutinen für die Rehabilitation von Rotatorenmanschetten. Dazu gehören Trizepsstrecken, Überkopfstrecken und Strecken hinter dem Rücken. Das Seilzugsystem ist eine hervorragende Technik, um einen Menschen dabei zu unterstützen, seinen Körper an eine höhere Schmerzgrenze zu bringen. Ein Kabel-Übungsprogramm sollte zwei- oder dreimal täglich mit einer Gruppierung von fünf Übungen innerhalb jeder Routine durchgeführt werden.
Viele Reha-Programme beinhalten Tiefenmuskelmassage. Dies hilft bei der Entfernung von Narbengewebe aus den tiefen Muskeln und Sehnen im Rotatorbereich. Eine Tiefenmuskelmassage kann mit einer Ultraschalltherapie gemischt werden, die auch dazu beiträgt, Narbengewebe in den tiefen Muskelbereichen der Schulter zu entfernen.
Kraftübungen sind in der Regel der letzte Schritt bei der Rehabilitation der Rotatorenmanschette. Sobald die Muskeln stabil geworden sind, können sie gestärkt werden. Das Ausführen von Kraftübungen vor der Stabilisierung kann zu Muskelzügen oder -rissen führen. Diese Aktivität umfasst Bankdrücken, Heben über Kopf und Bizepsgebrauch.