Was sind die verschiedenen Arten von vestibulären Übungen?

vestibuläre Übungen, mit denen Menschen mit Gleichgewichtsproblemen helfen sollen, sind in einer Reihe von Typen, einschließlich Übungen in bestimmten Positionen, Übungen mit und ohne Aufsicht und Übungen mit verschiedenen Requisiten, im Gegensatz zu Dingen, die Menschen selbst machen können. Menschen mit Gleichgewichtsstörungen profitieren in der Regel von der Beratung eines Physiotherapeuten, um vestibuläre Übungen zu diskutieren, und können zu Hause Aufträge erhalten, zusätzlich zur Arbeit unter der Leitung des Therapeuten. Menschen, denen der Zugang zu einem Physiotherapeuten fehlt, können eine Reihe von Heimübungen durchführen, um das Gleichgewicht zu verbessern und zu lernen, dass Gleichgewichtsprobleme ausgleichen. Menschen können mit Sitzübungen beginnen, um mehr Gleichgewicht und Stabilität zu entwickeln, wobei ein begrenztes Verlustrisiko ist. Wenn sie sich verbessern, können sie sich auf ständige Übungen bewegen, um an Haltung, Gleichgewicht und Stabilität in stehender Position zu arbeiten. Mit einem Physiotherapeuten können Patienten funktionierenin einem Geschirr zur Sicherheit. Um bewegliche Übungen müssen die Patienten gehen oder andere Bewegungen durchführen, während sie Dinge wie das Kippen der Köpfe, das Bewegen der Gliedmaßen und die Angestellten ihrer vestibulären Systeme an die Umweltveränderungen durchführen.

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vestibuläre Übungen umfassen Kopfübungen wie Kopfkippen und Wendungen, an denen Menschen daran arbeiten, ihren Köpfe zu bewegen, während sie stabil bleiben und die Augen auf ein Objekt gerichtet halten. Es werden auch Augenübungen verwendet, um die Augen unabhängig zu bewegen, ohne schwindelig oder übel zu werden. Diese Arten von vestibulären Übungen sind zu Hause einfach zu Hause, nachdem ein Patient unterrichtet wurde.

Für das Gleichgewicht wird Patienten manchmal empfohlen, Yoga, Tai Chi und ähnliche Aktivitäten auszuprobieren. Diese können Stärke, Koordination und Gleichgewicht verbessern. Obwohl sie im traditionellen Sinne keine vestibulären Übungen haben, können sie für Menschen mit Gleichgewichtsstörungen von Vorteil sein und können aLSO hat andere gesundheitliche Vorteile, abhängig vom allgemeinen Fitnessniveau eines Patienten. Aktivitäten wie Yoga können zum Beispiel manchmal Menschen mit Angst, Stress und Depression helfen, während der Fokus in Tai Chi für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, hilfreich sein kann.

Bevor die Übungen in vestibulären Übungen unternehmen, sollten Patienten Coaching in der richtigen Ausführung der Übungen erhalten. Es ist wichtig, anzuhalten und sich auszuruhen, wenn sich die Leute während einer Sitzung schwindelig oder desorientiert fühlen und sobald das Unbehagen nachlässt. Für Menschen, die von Stürmen ausgesetzt sind, können Spotter beim Stehen und Wanderübungen empfohlen werden. Physiotherapeuten können möglicherweise in das Haus eines Patienten reisen, um Menschen mit Mobilitätsbeschränkungen Anleitung und Unterstützung zu leisten, die nicht einfach zu einem Physiotherapiezentrum gelangen können.