Was sind die verschiedenen Arten der Handgelenksrehabilitation?
Eine Person, die eine Handgelenksverletzung erlitten hat oder unter einer schwächenden Gelenkserkrankung leidet, muss sich möglicherweise einer Physiotherapie unterziehen, um Kraft und Flexibilität wiederzugewinnen. Nach einer Verletzung oder einem chirurgischen Eingriff dauert es in der Regel Wochen oder sogar Monate, bis sich das Handgelenk vollständig erholt hat. Die Rehabilitationstherapie kann jedoch die Heilungszeit erheblich verkürzen. Menschen mit Gelenkschmerzen aufgrund von Arthritis oder ähnlichen Erkrankungen benötigen möglicherweise eine langfristige physikalische Therapie, um Probleme zu überwinden. Viele Handgelenksrehabilitationstechniken und Dehnübungen können zu Hause durchgeführt werden, einige Bedingungen erfordern jedoch professionelle Dienstleistungen, die von lizenzierten Physiotherapeuten erbracht werden.
Selbst eine leichte Verletzung des Handgelenks wie eine Verstauchung oder ein Bluterguss kann zu Beschwerden und Kraftverlust führen. Die meisten Ärzte empfehlen, dass Personen versuchen, die Verwendung ihrer verletzten Handgelenke für mehrere Tage zu vermeiden, und dann leichte Handgelenksrehabilitationstechniken anwenden, um Kraft aufzubauen und die Flexibilität zu verbessern. Es gibt eine Reihe einfacher Übungen, die dazu beitragen können, die Heilungszeit zu verkürzen. Wenn eine Person Dehnungs- und Kräftigungsübungen durchführt, sollte sie sehr vorsichtig sein, um das Handgelenk nicht zu überanstrengen und weitere Schäden zu verursachen.
Eine übliche Übung besteht darin, wiederholt eine lockere Faust zu machen. Wenn Sie das Handgelenk gerade halten, kann eine Person die Faust schließen, die Hand wieder in eine entspannte Position bringen und wiederholen. Das Handgelenk kann auch in kleinen Kreisen gedreht werden, um Steifheit und Verspannungen zu lindern. Eine andere Technik, die häufig verwendet wird, um die Flexibilität zu verbessern, ist das langsame Zurückbiegen der Finger. Ärzte raten jedoch häufig dazu, diese Aktivität abzubrechen, wenn sie zusätzliche Schmerzen verursacht.
Jeder ernsthafte Handgelenkschmerz oder Mobilitätsverlust sollte einem Arzt gemeldet werden, der eine Diagnose stellen und die besten Rehabilitationsstrategien für das Handgelenk festlegen kann. Eine Operation kann erforderlich sein, um beschädigten Knochen oder Knorpel zu reparieren, gefolgt von mehreren Physiotherapie-Sitzungen. Ausgebildete Physiotherapeuten arbeiten eng mit Ärzten und Patienten zusammen, um individuelle Rehabilitationspläne und -ziele zu erstellen. Während der Therapeut einem Patienten hilft, Übungen zu machen, überwacht er sorgfältig den Fortschritt und analysiert die Wirksamkeit der Behandlung.
Abhängig von der Fähigkeitsstufe eines Patienten kann eine professionelle Rehabilitationssitzung des Handgelenks Dehnübungen, Widerstandsübungen oder Krafttraining umfassen. Die Dehnungstechniken ähneln häufig denen, die zu Hause durchgeführt werden, wobei ein ausgebildeter Experte Fortschritte und Ergebnisse überwacht. Während des Krafttrainings kann der Therapeut den Patienten auffordern, an Gummibändern zu ziehen oder gegen eine harte Oberfläche zu drücken, um die Gelenke zu stärken.
Eine beliebte Krafttrainingstechnik beinhaltet eine Stange, die mit einem Seil mit einem Gewicht verbunden ist. Der Patient hält die Stange mit beiden Händen vor den Körper und wickelt das Seil nur mit den Handgelenken langsam auf. Er oder sie senkt dann das Gewicht zurück auf den Boden, indem er die Stange in die entgegengesetzte Richtung dreht. Andere Rehabilitationsstrategien können das Ausführen von Locken oder das Aufheben von zunehmend schwereren Objekten umfassen. Wenn die Übungen korrekt ausgeführt werden, fördert die Rehabilitation eine schnelle und vollständige Heilung von Handgelenksproblemen.