Was sind die Vor- und Nachteile von Hypnose bei Schlaflosigkeit?
Der Hauptvorteil der Verwendung von Hypnose bei Schlaflosigkeit ist die Möglichkeit verbesserter Schlafgewohnheiten. Es gibt auch Nachteile der Verwendung von Hypnose bei Schlaflosigkeit, einschließlich der Möglichkeit, dass die Hypnosesitzungen ineffektiv sein könnten, was bedeutet, dass für die Sitzungen ausgegebenes Geld verschwendet würde. Menschen, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, glauben möglicherweise, dass es sich lohnt, für die Hypnosesitzungen zu bezahlen, da die Hypnose möglicherweise wirkt. Einige Menschen sind möglicherweise nicht bereit, für Hypnotherapie zu zahlen, weil sie skeptisch sind und nicht glauben, dass dies ihre Schlaflosigkeit heilen würde. Auch wenn Hypnose die Schlaflosigkeit nicht bei allen Patienten bessert, verschlimmert sie die Schlaflosigkeitssymptome wahrscheinlich nicht.
Studien haben gezeigt, dass einige Menschen, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, von Hypnose profitieren können. Während der Hypnose gerät eine Person in einen tranceähnlichen Zustand, der es ihrem Verstand ermöglicht, sich verschiedenen Vorschlägen zu öffnen, die von der Person, die die Hypnose durchführt, gemacht wurden. Wenn Hypnose für Schlaflosigkeit durchgeführt wird, wird der Hypnotiseur wahrscheinlich versuchen, Vorschläge bezüglich Ruhe und Entspannung in den Geist eines Schlaflosigkeitskranken zu pflanzen. Nachdem die Sitzung beendet ist, wird sich die Person, die sich der Hypnose unterzieht, wahrscheinlich nicht mehr an alles erinnern, was der Hypnotiseur gesagt hat, aber sie kann feststellen, dass sie viel eher dazu neigt, sich zu entspannen. Wenn die Hypnosetherapie erfolgreich war, sollte der Schlaf leichter als zuvor zustande kommen.
Hypnose gegen Schlaflosigkeit wirkt nicht bei jedem, und ein möglicher Grund dafür ist, dass einige Menschen schwer zu hypnotisieren sind. Wenn eine Person während der Hypnose nicht in der Lage ist, vollständig in einen tranceähnlichen Zustand zu gelangen, sind die Worte des Hypnotiseurs wahrscheinlich bedeutungslos und unwirksam. Auch wenn Hypnosetherapiesitzungen nicht immer teuer sind, kann eine fehlgeschlagene Sitzung eine Person ziemlich entmutigen, die mit der Erwartung einer Besserung ihrer Schlaflosigkeitssymptome bezahlt hat. Einige Hypnose-Zentren bieten möglicherweise Rückerstattungen an, wenn ihre Leistungen nicht von Vorteil sind, andere jedoch möglicherweise nicht. Wenn Hypnose für Schlaflosigkeit in Betracht gezogen wird, ist es wahrscheinlich am besten, vorher mit verschiedenen Hypnose-Zentren zu sprechen, um herauszufinden, ob sie eine Rückerstattung für fehlgeschlagene Sitzungen anbieten.
Es könnte eine gute Idee für eine Person sein, die Hypnose für Schlaflosigkeit in Betracht zieht, zuerst eine Selbsthypnose zu versuchen. Wenn die Selbsthypnose hilfreich erscheint, besteht eine gute Chance, dass eine Sitzung mit einem professionellen Hypnotiseur gut funktioniert. Die Schritte zur Selbsthypnose umfassen häufig die Ganzkörperentspannung, das Atmen und die Visualisierung. Selbsthypnose ist in der Regel sehr ähnlich zu Meditation, und Menschen, die Erfahrung mit Meditation haben, werden es mit Selbsthypnose wahrscheinlich leichter haben.