Was sind die Nebenwirkungen von Niacin?

Niacin, auch als Vitamin B3 oder Niacinamid erhältlich, ist für die gesunde Funktion des Körpers von wesentlicher Bedeutung. Niacin unterstützt unter anderem die Aufrechterhaltung einer gesunden Haut, die Funktion des Verdauungssystems sowie das Erreichen und Aufrechterhalten eines emotionalen Gleichgewichts. Während viele Menschen keine Nebenwirkungen von Niacin verspüren, kann die Einnahme einer deutlich höheren als der normalerweise empfohlenen Tagesmenge einige unangenehme körperliche Situationen auslösen. Hier sind einige Beispiele für die Nebenwirkungen von Niacin, die möglicherweise darauf hinweisen, dass die Einnahme dieses Vitamins angepasst werden muss.

Vielleicht haben die häufigsten Nebenwirkungen von Niacin mit einer Gesichtsrötung und einem plötzlichen Wärmegefühl im Gesicht und im Oberkörper zu tun. Bei Dosen über 75 mg kann es vorkommen, dass das Gesicht kurzzeitig heiß wird und die Haut einen hellen Rotton annimmt, als ob es der Person peinlich wäre. In den meisten Fällen beginnt die Spülung innerhalb von fünf bis zehn Minuten nach Einnahme des Niacins und dauert bis zu einer halben Stunde. Während manche Menschen das Spülen und die Hitze als etwas unangenehm empfinden, empfinden andere das Gefühl als angenehm.

Menschen, die sich mit dieser Niacin-Nebenwirkung nicht wohl fühlen, können sich für eine formulierte Version von Niacin entscheiden, die keine Spülung verursacht. Es gibt jedoch einige Meinungsverschiedenheiten darüber, ob flushfreies Niacin die gleichen gesundheitlichen Vorteile bietet wie reguläre Niacin-Präparate. Um herauszufinden, welche Form von Niacin für Sie am besten geeignet ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Andere Niacin-Nebenwirkungen sind in der Regel störender. Bei einigen Menschen sind die Nebenwirkungen von zu viel Niacin das Gefühl der Völlegefühl und Blähungen. Übelkeit und Durchfall können ebenfalls auftreten, insbesondere wenn die überschüssige Menge an Niacin ohne Nahrung eingenommen wird. Einige Leute können feststellen, dass sie einen plötzlichen Blutdruckabfall als Nebenwirkung von Niacin erleben.

Es gibt schwerwiegendere Nebenwirkungen von Niacin, die auftreten können, insbesondere wenn Megadosen des Vitamins konsumiert werden. Verschwommenes Sehen kann ebenso auftreten wie die Entwicklung trockener schuppiger Haut. Bei manchen Menschen kann ein fortgesetzter Konsum von zu viel Niacin zu Gelbsucht und sogar zu Leberproblemen führen.

Glücklicherweise sind selbst hohe Dosen von Niacin nicht tödlich. Die verschiedenen Nebenwirkungen von Niacin können jedoch von mild und leicht ärgerlich bis zu langanhaltend und extrem schmerzhaft reichen. Wenn Ihr Arzt Ihnen die Einnahme eines Niacin-Ergänzungsmittels empfohlen hat, fragen Sie unbedingt nach einem bestimmten Dosierungsbereich, um es zu versuchen. Sollten Sie Nebenwirkungen bemerken, die unangenehm sind, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. In vielen Fällen werden durch eine einfache Anpassung der Dosierung Nebenwirkungen von Niacin minimiert oder sogar beseitigt, die zu unangenehm sind, um sie täglich zu behandeln.