Was sind die Behandlungen für Arthritis-Steifheit?
Eine der frustrierendsten Auswirkungen von Arthritis ist die Steifheit der Arthritis, die häufig auftritt, nachdem sich die von Arthritis betroffenen Gelenke über einen längeren Zeitraum hinweg nicht bewegt haben. Arthritis-Betroffene leiden häufig unter Arthritis-Steifheit nach dem Schlafen oder langen Sitzphasen. Viele Menschen haben Möglichkeiten gefunden, der Steifheit nach diesen Phasen durch Einnahme von Medikamenten, die die Steifheit lindern, rechtzeitig entgegenzuwirken. Andere Patienten mit Arthritis-Steifheit nehmen an regelmäßigen Dehn- und Trainingsprogrammen teil, die die Schmerzen und Steifheit in Schach halten. Leider gibt es keine Heilung für Arthritis, und ein Arthritis-Betroffener kann trotz der meisten Anstrengungen Schmerzen und Steifheit verspüren.
Dehnung und Bewegung können einen großen Beitrag zur Vorbeugung von Arthritis-Steifheit leisten, insbesondere wenn die Dehnung kurz vor dem Schlafengehen erfolgt. Dies hilft, Steifheit am Morgen zumindest bis zu einem gewissen Grad zu verhindern. Regelmäßige Dehn- und Bewegungsübungen wirken sich langfristig auf die Linderung von Steifheit aus. Bei Arthritis sollten Sie jedoch nur leichtes Training absolvieren, da ein intensiveres Training die Arthritis verschlimmern kann. Es ist am besten, einen Arzt oder einen professionellen Trainer zu konsultieren, bevor Sie ein Trainingsprogramm erstellen, da diese Experten ermitteln können, welche Übungen helfen und welche schaden.
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum auf einem Stuhl sitzen, z. B. beim Fernsehen, kann sich eine Arthritissteifheit entwickeln, und ein gelegentliches Ändern der Position kann dazu beitragen, eine solche Steifheit zu verhindern oder zu lindern. Wenn Sie die Gelenke regelmäßig verwenden, können Sie die Steifheit in Schach halten, und wenn Sie von Zeit zu Zeit aus dem Stuhl aufstehen, können sich die Gelenke frei und schmerzfrei bewegen. Wenn Sie im Sitzen den Kopf von einer Seite zur anderen drehen, die Arme bewegen, die Beine beugen und gelegentlich von einer Seite zur anderen wechseln, können Sie verhindern, dass sich die Gelenke im Sitzen versteifen.
Die Gewichtskontrolle ist ein wichtiger Schritt zur Verhinderung von Arthritissteifheit, da Fettleibigkeit wahrscheinlich viele der Symptome von Arthritis verschlimmern wird. Es hilft, eine gesunde Ernährung zu sich zu nehmen, die den Gewichtsverlust oder die Gewichtskontrolle fördert. Bestimmte Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die auch bei einigen Arthritis-Symptomen helfen können. Es kann sich lohnen, einen Ernährungsberater aufzusuchen, der dem Arthritiskranken helfen kann, eine gesunde Ernährung zu entwickeln, die auf die Linderung von Steifheit und Schmerzen aufgrund von Arthritis ausgerichtet ist. Körperliche Aktivität ist ein weiterer wichtiger Weg, um Fettleibigkeit zu vermeiden und die Gesundheit der Gelenke zu gewährleisten. Auch hier sollte man darauf achten, dass man es nicht übertreibt, da intensives Training die Arthritis-Symptome verschlimmern kann.