Was kann ich gegen eine schwache Blase tun?
Es gibt viele Dinge, die eine schwache Blase verursachen können. Manchmal werden Inkontinenz und der häufige Harndrang durch eine Harnwegsinfektion verursacht. Beispielsweise wird eine Art von Harnwegsinfektion als Blasenentzündung bezeichnet, die durch ein Brennen beim Wasserlassen gekennzeichnet ist. Eine Person kann bei dieser Art von Infektion auch eine kleine Menge Blut im Urin bemerken. Wenn dies die Ursache für eine geschwächte Blase ist, können Antibiotika zur Behandlung der Infektion eingesetzt werden, und die Blasenschwäche sollte von selbst abklingen.
Manchmal ist eine schwache oder überaktive Blase, die durch einen signifikant erhöhten Harndrang gekennzeichnet ist, überhaupt nicht durch eine Infektion verursacht und wird entweder durch eine Art Reizmittel verursacht oder verschlechtert. Zum Beispiel scheinen einige Menschen empfindlich auf Koffein zu reagieren, was die Blase reizt und Schwäche verursacht. In einem solchen Fall kann es hilfreich sein, koffeinhaltige Getränke zu reduzieren. Es kann auch eine gute Idee sein, beim Umgang mit einer schwachen Blase auf Alkohol zu verzichten, da dieser als Diuretikum wirkt, eine Substanz, die eine Person dazu veranlasst, häufiger auf die Toilette zu gehen. Bei schweren Blasenproblemen kann es hilfreich sein, auf alkoholische Getränke zu verzichten.
Eine Person kann auch eine schwache Blase zähmen, indem sie bestimmte Lebensmittel meidet. Beispielsweise legen einige Studien nahe, dass das Essen von scharfen Nahrungsmitteln und sauren Früchten eine Rolle bei der Dranginkontinenz spielt, die durch eine Dringlichkeit zum Urinieren gekennzeichnet ist und das Austreten von Urin beinhalten kann, wenn die Person nicht schnell genug zur Toilette gelangen kann. Dinge wie Zuckerersatz und Produkte, die Lycopin enthalten - eine Verbindung in Tomaten und einigen anderen Obstsorten - und Milchprodukte können den gleichen Effekt haben. Es kann hilfreich sein, ein Lebensmittel- / Harntagebuch einige Wochen lang zu führen, um festzustellen, ob ein Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Nahrungsmitteln und Getränken und den Symptomen einer schwachen Blase besteht.
Während die beiden nicht miteinander verwandt zu sein scheinen, kann der Darm Auswirkungen auf die Blase haben. Bei Patienten mit schwachen Blasensymptomen kann ein regelmäßiger Stuhlgang wichtig sein. Dies liegt daran, dass ein längeres Halten des Darms Druck auf die nahe gelegene Blase ausüben und die Symptome einer schwachen Blase verstärken kann. Trinken Sie viel Wasser, verbrauchen Sie ausreichend Ballaststoffe und bleiben Sie aktiv, um den Stuhlgang regelmäßig zu halten. Es kann auch dazu beitragen, Schaumbäder und Sprays für die weibliche Hygiene zu vermeiden, da die Chemikalien in solchen Produkten zu Reizungen oder Infektionen der Harnwege führen können.
Für Frauen mit schwachen Blasensymptomen können Kegel-Übungen ebenfalls hilfreich sein. Diese Übungen ziehen sich zusammen und lösen den Beckenboden, wodurch die für die Blasenkontrolle äußerst wichtigen Muskeln gestärkt werden. Einige sagen, diese Übungen für ein paar Monate zu machen, kann zu signifikanten Veränderungen führen.