Was ist ein Haltungsgurt?
Ein Haltungsgurt ist ein Gerät, das unter der Kleidung getragen wird, um die Haltung zu verbessern. Dieser Artikel wird nicht von einem Arzt vorgeschrieben, wie es eine Hintergrundstreich ist. Stattdessen kann in einigen Fitnessgeschäften oder online ein Haltungsgurt gekauft werden, wird von der Person ausgestattet, die ihn kauft, und besteht in der Regel aus einer Reihe von Stoffriemen. Einige Leute stellen fest, dass dies eine hilfreiche Möglichkeit sein kann, die Körperhaltung zu verbessern oder den ganzen Tag bequemer an einem Computer zu sitzen.
Kleidung werden über dem Haltungsgurt getragen, aber Unterwäsche werden darunter getragen. Es verfügt normalerweise über zwei Träger, die über die Schultern gehen und im Rücken ein "X" bilden. Wenn der Haltungsgurt getragen wird, hilft es, die Schultern nach hinten zu ziehen, die Brust zu öffnen und die Wirbelsäule zu glätten. Dies liegt daran, dass das "X" des Haltungsgeräts normalerweise in die Brustwirbelsäule drückt, der Bereich der Wirbelsäule im oberen Rücken, in dem ein abgerundetes Erscheinungsbild aufgrund einer schlechten Haltung oder des Sitzens an einem Computer auftreten kann.
Ein Haltungsgurt ist verwendetUL zur Korrektur leicht oder mittelschwerer Haltungsprobleme, die nicht durch echte Wirbelsäulendeformität wie Kyphose oder Skoliose verursacht werden. In diesen Fällen hat ein Riemen im Allgemeinen keinen Einfluss auf die Erkrankung. Diese Fälle erfordern in der Regel eine Behandlung eines orthopädischen Arztes und benötigen möglicherweise eine tatsächliche strenge Haltung, Physiotherapie oder sogar eine Operation, um das Problem zu beheben.
Beachten Sie, dass ein Haltungsgurt zur Haltungsunterstützung getragen werden kann, aber es ist kein Ersatz für Bewegung und Übung für die eigene Haltung selbst. Es ist notwendig, die Muskeln im Bauch sowie im Rücken zu stärken, um eine gute Haltung zu haben. Ein Riemen kann dazu beitragen, Muskeln zu wiederholen, die eng geworden sind, oder die Schultern zurückziehen, die abgerundet geworden sind. Wenn die Muskeln jedoch nicht trainiert werden, bleiben sie einfach schwach und gehen direkt in die schlechte Haltungsposition zurück, sobald der Riemen entfernt wird.
Es ist am besten, den Riemen nur so weit wie nötig zu tragen, bis sich die Haltung verbessert. Üben Sie eine gute Haltung, indem Sie mit den Schultern direkt an dem Schreibtisch sitzen, und stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig aufstehen, um Pausen einzulegen und herumzulaufen. Ein Haltungsgurt ist unter Kleidung unbemerkt. Es ist auch notwendig, es regelmäßig zu waschen, da es beim Tragen gegen die Haut ansteht.