Was ist ein Haltegurt?
Ein Haltungsgurt ist ein Gerät, das unter der Kleidung getragen wird, um die Haltung zu verbessern. Dieser Artikel wird nicht von einem Arzt verschrieben, da dies bei einer Rückenstütze der Fall ist. Stattdessen kann ein Haltegurt in einigen Fitnessgeschäften oder online gekauft werden, wird von der Person, die ihn kauft, angepasst und besteht normalerweise aus einer Reihe von Stoffgurten. Einige Leute finden, dass dies eine hilfreiche Methode ist, um die Körperhaltung zu verbessern oder den ganzen Tag bequemer am Computer zu sitzen.
Kleidung wird über dem Haltungsgurt getragen, aber Unterwäsche wird darunter getragen. Es hat normalerweise zwei Träger, die über die Schultern gehen und hinten ein "x" bilden. Wenn der Haltegurt getragen wird, hilft es, die Schultern nach hinten zu ziehen, die Brust zu öffnen und die Wirbelsäule zu glätten. Dies liegt daran, dass das "x" der Haltungsvorrichtung typischerweise in die Brustwirbelsäule drückt, den Bereich der Wirbelsäule im oberen Rücken, in dem ein abgerundetes Erscheinungsbild aufgrund einer schlechten Haltung oder eines zusammengesackten Sitzes am Computer auftreten kann.
Ein Haltungsgurt ist nützlich, um leichte oder mittelschwere Haltungsprobleme zu korrigieren, die nicht durch eine echte Wirbelsäulendeformität verursacht werden, wie z. B. Kyphose oder Skoliose. In diesen Fällen hat ein Gurt in der Regel keine Auswirkung auf den Zustand. Diese Fälle erfordern normalerweise die Behandlung durch einen Orthopäden und erfordern möglicherweise eine tatsächliche starre Haltungsorthese, eine physikalische Therapie oder sogar eine Operation, um das Problem zu beheben.
Denken Sie daran, dass zur Unterstützung der Körperhaltung möglicherweise ein Haltegurt getragen wird, der jedoch kein Ersatz für körperliches Training und das Üben einer guten Körperhaltung ist. Es ist notwendig, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken, um eine gute Körperhaltung zu haben. Ein Gurt kann dabei helfen, angespannte Muskeln wieder zu trainieren oder abgerundete Schultern zurückzuziehen. Wenn die Muskeln jedoch nicht trainiert werden, bleiben sie schwach und kehren nach dem Entfernen des Gurtes in die schlechte Haltung zurück.
Am besten tragen Sie den Gurt nur so oft wie nötig, bis sich die Haltung verbessert. Üben Sie eine gute Körperhaltung, indem Sie sich mit den Schultern nach hinten gerade an den Schreibtisch setzen und regelmäßig aufstehen, um Pausen einzulegen und herumzulaufen. Ein Haltungsgurt ist so angelegt, dass er unter der Kleidung nicht wahrgenommen werden kann. Es ist auch notwendig, es regelmäßig zu waschen, da es beim Tragen auf der Haut aufliegt.