Was ist ein Wut -Thermometer?
Ein Wut -Thermometer ist ein Werkzeug, mit dem Menschen Wut verwalten und Cooping -Tipps anwenden können. Es kann mit Menschen jeden Alters verwendet werden, einschließlich kleiner Kinder und Erwachsener mit schwerwiegenden psychischen Erkrankungen. Am häufigsten wird es für Kinder mit Verhaltensproblemen angewendet und ist Teil eines größeren Beratungsprogramms, mit dem Kinder ihre Emotionen produktiv umgehen können. Es kann auch Teil der Wutmanagementberatung für Erwachsene sein. Es kann sich durch Optionen wie ruhig, irritiert, verärgert, wütend und wütend fühlen. Es können unterschiedliche Wörter verwendet werden, und einige enthalten Begriffslisten, um verschiedene Wutebenen zu beschreiben, damit der Patient Emotionen vollständig beschreiben kann. Ein Kind könnte Ärger oder Frustration ausdrücken, wenn ein Spielzeug von etwas verwendet wirde sonst zum Beispiel. Der Therapeut könnte mit dem Klienten zusammenarbeiten, um verschiedene Situationen zu diskutieren, die Ärger verursachen und wie er produktiv damit umgeht. Zum Beispiel konnte das Kind im obigen Beispiel höflich darum bitten, mit dem Spielzeug zu spielen oder eine andere Aktivität zu finden, an der man beim Warten arbeiten kann.
Es kann auch verwendet werden, um die Reaktion auf eine Situation nach der Tatsache zu bewerten. Dies kann besonders bei Kindern nützlich sein, die möglicherweise schüchtern sind, ihre Gefühle auszudrücken. Sie können das Wut -Thermometer verwenden, um ihre Verärgerung über eine Situation visuell darzustellen, und sie können schreiben oder mit einem Erwachsenen darüber sprechen, was sie speziell verärgert hat. Wenn Sie das Ausmaß der Emotionen und die Reaktion festlegen, können Sie dem Kind Bewältigungsfähigkeiten identifizieren, um solche Situationen in Zukunft zu vermeiden. Werkzeuge wie das Wut -Thermometer können den Menschen auch helfen, herauszufinden, was sie benötigen, um eine zufriedenstellende Auflösung für eine Situation zu erhalten.
Kunden können gebeten werden, Stimmungszeitschriften zu behalten und ihre Stimmungen den ganzen Tag über für einen festgelegten Zeitraum zu beschreiben. Das Journal kann das Wut -Thermometer als Abkürzung einbeziehen, um Stimmungen zu besprechen, und der Kunde kann auch erklären, warum Wutgefühle entstanden sind und welche Maßnahmen ergriffen wurden, um mit ihnen umzugehen. Eine Person mit einem Wutproblem bei der Arbeit beispielsweise könnte mit einem Kollegen, der nur langsam ein Konzept erhält, frustriert werden und es lösen könnte, indem er einen Patienten mit dem Kollegen bittet, um zu helfen.