Was ist ein Zorn-Thermometer?
Ein Zorn-Thermometer ist ein Werkzeug, mit dem der Zorn verwaltet und Bewältigungstipps angewendet werden können. Es kann bei Menschen jeden Alters angewendet werden, einschließlich kleiner Kinder und Erwachsener mit schwerwiegenden psychischen Erkrankungen. Am häufigsten wird es bei Kindern mit Verhaltensproblemen angewendet und ist Teil eines umfassenderen Beratungsprogramms, das Kindern helfen soll, produktiv mit ihren Emotionen umzugehen. Es kann auch Teil der Wutmanagementberatung für Erwachsene sein.
Dieses Tool besteht aus einer visuellen Darstellung eines Thermometers, mit dem Personen erkennen können, wie wütend sie sind. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich ruhig, gereizt, verärgert, wütend und wütend zu fühlen. Es können verschiedene Wörter verwendet werden, und einige enthalten Listen von Begriffen, um verschiedene Wutniveaus zu beschreiben, damit der Patient Emotionen vollständig beschreiben kann.
Eine Verwendung des Zorn-Thermometers kann darin bestehen, Situationen zu identifizieren, die einen Patienten wütend machen, und zu bestimmen, wie er sie entschärfen kann. Ein Kind kann beispielsweise Ärger oder Frustration ausdrücken, wenn ein Spielzeug von einer anderen Person verwendet wird. Der Therapeut könnte mit dem Klienten zusammenarbeiten, um verschiedene Situationen zu besprechen, die Ärger verursachen, und wie er produktiv mit ihnen umgeht. Zum Beispiel könnte das Kind im obigen Beispiel höflich darum bitten, mit dem Spielzeug zu spielen, oder es könnte eine andere Aktivität finden, an der es während des Wartens arbeiten kann.
Es kann auch verwendet werden, um die Reaktion auf eine Situation nachträglich zu bewerten. Dies kann besonders bei Kindern nützlich sein, die schüchtern sind, wenn es darum geht, ihre Gefühle auszudrücken. Sie können das Zorn-Thermometer verwenden, um visuell darzustellen, inwieweit sie sich über eine Situation aufgeregt haben, und sie können mit einem Erwachsenen darüber schreiben oder darüber sprechen, was sie speziell verärgert hat. Das Festlegen des Emotionsniveaus und der Reaktion kann dem Kind helfen, Bewältigungsfähigkeiten zu identifizieren, um solche Situationen in Zukunft zu vermeiden. Tools wie das Zorn-Thermometer können Menschen auch dabei helfen, herauszufinden, was sie benötigen, um eine zufriedenstellende Lösung für eine Situation zu erhalten.
Kunden können gebeten werden, Stimmungsberichte zu führen, in denen sie über einen festgelegten Zeitraum hinweg ihre Stimmung während des Tages beschreiben. Das Tagebuch kann das Zorn-Thermometer als Kurzform für die Erörterung von Stimmungen enthalten, und der Kunde kann auch erklären, warum Zorngefühle entstanden sind und welche Maßnahmen ergriffen wurden, um mit ihnen umzugehen. Beispielsweise kann eine Person mit einem Ärgerproblem bei der Arbeit Frustration über einen Mitarbeiter ausdrücken, der nur langsam ein Konzept erhält, und es beheben, indem er einen geduldigen Mitarbeiter um Hilfe bittet.