Was ist Atemtherapie?
Atemtherapie ist eine Heilungs- und Stressbewältigungsübung. Es besteht aus einer Vielzahl von Atemtechniken, um Stress und Ängste abzubauen und die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit zu verbessern. Es kombiniert östliche Disziplinen mit neueren westlichen Methoden. Es wurde in den letzten 20 Jahren entwickelt und ist ein nützliches Mittel gegen viele psychosomatische Krankheiten und Beschwerden. Die Atemtherapie verwendet eine Reihe von Ein- und Ausatemmustern und -techniken, um den Körper zu heilen.
Befürworter der Atemtherapie sind Befürworter zweier zentraler Ideen. Die erste Idee ist, dass der durchschnittliche Atmungsmechanismus nur mit einem Bruchteil seiner Kapazität arbeitet. Der natürliche menschliche Atmungszustand wird durch viele Ereignisse von Geburt an, wie Sport, kulturelle Normen, Sauerstoffgehalt und körperliche Gesundheit, im Laufe des Lebens verändert. Atemtherapie hilft, den normalen und natürlichen Zustand der Atmung wiederherzustellen, den der gesunde Mensch erfahren sollte.
Die zweite zentrale Idee der Atemtherapie betont die Bedeutung der Zirkulation des Sauerstoffs, die für das menschliche Leben so wichtig ist. Die Zirkulation der richtigen und vollen Sauerstoffmenge durch das System in der Atemtherapie hilft allen Teilen des Körpers, produktiver zu arbeiten. Wenn die Lunge mehr Luft pumpt, können die Muskeln effizienter arbeiten, das sauerstoffhaltige Blut fließt leichter und die Passagen von Gesicht und Gehirn können ungehindert arbeiten.
Atemtherapie ist als natürliche Heilmethode und therapeutisches Werkzeug für Körper und Geist beliebt. Es wird von Sportlern verwendet, um ein hohes Leistungsniveau zu erreichen. Künstler uneingeschränktes Maß an Kreativität zu erreichen und sich durch das Geistige in Kontakt mit Natur und Gott zu bringen. Atemtherapie wird verwendet, um Angstzustände, Trauer und Verlust, Atemprobleme, Geburtsprobleme, chronische Schmerzen und emotionale Freisetzung zu kontrollieren.
Eine gemeinsame Umgebung für die Atemtherapie ist eine offene Umgebung mit einer komfortablen Umgebung und vertrauten Menschen. Die eigentliche Therapie besteht aus verschiedenen Techniken mit unterschiedlichen Wirkungen. Sie werden verwendet, um Atemfehler zu korrigieren, die Energie zu kontrollieren, die Lunge zu erweitern und Entspannung zu induzieren. Viele Menschen ziehen es vor, die Atemtherapie von einem Lehrer oder Ausbilder zu lernen, aber sie kann von jemandem alleine gelernt oder entwickelt werden. Atemtherapie wird am besten mit einer positiven Einstellung zu ihren Heilungsfähigkeiten angegangen und am besten in einer möglichst entspannten Stimmung ausgeübt.
Atemtherapieübungen umfassen Meditationsformen, Entspannungsreaktionen, Energieatmung, Zwerchfellatmung, rhythmische Atmung, Halteübungen, östliche spirituelle Techniken und Yoga.